5 grunner til å ikke hoppe over frokosten

Innhold

• 1. Økning i vekt og kroppsfett
• 2. Mer sult om dagen
• 3. Det gir ubehag
• 4. Hever kolesterolet
• 5. Økt tretthet

Frokost er en av dagens hovedmåltider, og det er derfor den fremmer energien som trengs for daglige aktiviteter. Dermed, hvis frokost hoppes over ofte eller ikke er sunn, er det mulig at det har noen helsekonsekvenser, for eksempel mangel på humør, ubehag, økt sult ved lunsjtid og økt kroppsfett, for eksempel.

Følgende er 5 forklaringer på hva som kan skje hvis frokosten er usunn eller ikke spises regelmessig:

1. Økning i vekt og kroppsfett

I stedet for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, bidrar hopp over frokost til å øke vekten og mengden kroppsfett. Dette er fordi når du slutter å spise om morgenen, er det et større ønske om å spise hele dagen, og det kan være flere snacks hele morgenen eller en økning i mengden kalorier som forbrukes til lunsj, noe som bidrar til vektøkning og økt fett kropp.

2. Mer sult om dagen

Å unngå frokost øker angsten ved å spise, noe som forårsaker sult og et ønske om kalorimat, som søtsaker, stekt mat, snacks og bearbeidet mat, som vanligvis ikke metter sult i lang tid, og det er alltid ønsket om å spise mer .

3. Det gir ubehag

Selv etter en lang natts søvn fortsetter kroppen å fungere og bruke energi, så når frokosten er til side, oppstår endringer i blodsukkeret som kan forårsake kvalme, svimmelhet og ubehag. Derfor er det viktig å spise et måltid når du våkner, slik at blodsukkernivået forblir stabilt og kontrollert, og unngår komplikasjoner og helseproblemer.

4. Hever kolesterolet

Å hoppe over dagens første måltid er også knyttet til økt risiko for høyt kolesterol og hjertesykdom. Dette er fordi de som hopper over måltider vanligvis ikke har et sunt kosthold og ikke følger et balansert kosthold, noe som fører til en økning i fett og kolesterol i kroppen.

5. Økt tretthet

Å unngå frokost øker følelsen av kroppsutmattelse, selv etter en god natts søvn. I tillegg å holde fastende etter å ha våknet reduserer hjernens konsentrasjonsevne, svekker ytelsen på jobben og i studiene, i tillegg til at den ikke har nok energi til å utføre daglige aktiviteter, siden glukosenivåer, som er kroppens første kilde til energi, de er lave.

Så, for å unngå alle disse konsekvensene er det viktig å spise frokost hver dag. Ta en titt på noen tips til frokost ved å se følgende video: