Hvordan identifisere og behandle en klemt nerve i lysken

Innhold

• Fører til
• Symptomer
• Klemt nerve mot krampe
• Diagnose
• Behandling
• Hjem rettsmidler
• Strekker seg
• Piriformis strekker seg
• Å gjøre det:
• Ytre hoftestrekk
• Å gjøre det:
• Når skal jeg oppsøke lege
• Bunnlinjen

Lyskeområdet ditt er regionen mellom underlivet og øvre lår. En klemt nerve i lysken skjer når vev - som muskler, bein eller sener - i lysken komprimerer en nerve.

Vev som klemmer seg på nerven kan forstyrre nervens evne til å levere sensorisk informasjon til et bestemt område av kroppen. Dette kan resultere i symptomer som smerte, prikking eller nummenhet som bare kan påvirke lyskeområdet eller skyte ned beinet ditt.

En klemt lyske nerve kan ha en rekke årsaker, fra lyskeskader til overvekt.

En midlertidig klemt nerve kan ikke forårsake langsiktige komplikasjoner. Men en nerve som er klemt i lang tid, kan bli permanent skadet eller forårsake kronisk smerte.

Fører til

Her er noen av de vanligste årsakene til klemte lyskenerver:

• Skader lyskeområdet. Å bryte et bekken- eller overbeinsben eller anstrenge en muskel eller leddbånd kan klype lyskenerver. Lyskebetennelse og hevelse fra skader kan også klype nervene.
• Bruk tette eller tunge klær. Tynne jeans, korsetter, belter eller kjoler som klemmer lysken kan klype nerver, spesielt når du beveger deg og vev presser mot hverandre.
• Overvekt eller overvekt. Trykk fra kroppsvekt på indre vev, spesielt når du står eller beveger deg rundt, kan klype nervene.
• Skader ryggen. Nedre rygg og ryggmargsskader kan presse på nerve- eller lyskenvev og klype lyskenerver.
• Å være gravid. En utvidende livmor kan presse på vev rundt den, og klemme nerver i nærheten. Når babyen din vokser, kan hodet også legge press på bekkenområdet, noe som resulterer i klemte bekken- og lyskenerver.
• Medisinsk tilstand. Noen tilstander i nervesystemet, som meralgia paresthetica eller diabetes, kan klemme, komprimere eller skade nerver.

Symptomer

Vanlige symptomer på en klemt lyske nerve inkluderer:

• tap av følelse i områdene som leveres av nerven er, som om den "sover"
• svakhet eller tap av muskelstyrke i det berørte området, spesielt når du går eller bruker bekken- og lysken muskler
• følelse av stifter og nåler (parestesi)
• nummenhet i lysken eller øvre lår
• smerter fra kjedelig, verkende og kronisk til skarp, intens og plutselig

Klemt nerve mot krampe

Muskelspasmer kan føre til en rykning eller smerte som kan løpe fra mild til alvorlig. Symptomene ligner ofte på en klemt nerve.

Nerveskader eller overstimulering kan forårsake muskelspasmer, men spasmer skiller seg fra klemte nerver ved at de kan ha en rekke andre årsaker og ikke bare skjer når nervene komprimeres. Noen vanlige årsaker til muskelspasmer inkluderer:

• intens trening som forårsaker melkesyreoppbygging i muskler
• angst eller stress
• har mye koffein eller andre sentralstimulerende midler
• mangler i kalsium, vitamin B eller vitamin D
• blir dehydrert
• ved hjelp av sigaretter eller andre produkter som inneholder nikotin
• tar visse medisiner, som kortikosteroider
• langsiktige effekter av nevrologisk sykdom, som hjerneslag eller cerebral parese

Diagnose

Den mest åpenbare måten å identifisere en klemt nerve på er å prøve å isolere hvilke bevegelser som resulterer i merkbare symptomer som smerte eller svakhet. For eksempel, hvis du går ned på foten og det resulterende trykket forårsaker smerter i lysken, kan det være problemet med en klemt nerve.

Når du går til avtalen din, vil legen din først utføre en fysisk undersøkelse der de vil spørre deg om din medisinske historie og symptomer. De vil også visuelt undersøke hele kroppen din for tegn på tilstander som kan resultere i klemte lyskenerver.

Legen din kan også anbefale tester for å se nærmere på vev og oppførsel av muskler og nerver i lysken og bekkenområdet for å diagnostisere en klemt nerve. Noen mulige tester inkluderer:

• Behandling

  Noen medisinske behandlinger som legen din kan foreskrive inkluderer:

  • kortikosteroidinjeksjoner for å lindre enhver betennelse som klemmer nerven, samt redusere smertene
  • trisykliske antidepressiva for å redusere smerte
  • krampeanfall medisiner som pregabalin (Lyrica) eller gabapentin (Neurontin) for å redusere de smertefulle effektene av en klemt nerve
  • fysioterapi for å hjelpe deg med å lære hvordan du beveger lysken, hofte- eller benmusklene slik at du ikke klemmer eller skader nervene
  • kirurgi (i alvorlige tilfeller) for å redusere nervetrykket forårsaket av langvarig betennelse eller medisinske tilstander

  Hjem rettsmidler

  Her er noen hjemmemedisiner for å redusere smerten av en klemt nerve eller forhindre at dette skjer helt:

  
  
  • Hvil og reduser trykket på nerven til smertene avtar.
  • Bruk løstsittende klær.
  • Ikke bruk belter for stramt.
  • Prøv å gå ned i vekt som kan legge press på lyskenervene.
  • Gjør daglige strekninger for å avlaste presset på lyskenervene.
  • Påfør en kald pakke for å redusere hevelse eller en varm pakke for å slappe av muskler.
  • Vurder å bruke et stående skrivebord eller en holdningskorrigerer for å redusere trykket på hoftene og lysken og forhindre klem i nervene.
  • Ta reseptfrie smertestillende medisiner som ibuprofen (Advil).

  Strekker seg

  Her er noen strekk du kan prøve å avlaste en klemt nerve i lysken.

  Piriformis strekker seg

  Å gjøre det:

  • Sett deg med bena bøyd og parallelt med hverandre.
  • Sett ankelen på siden av lysken som føles klemt på det andre kneet.
  • Legg deg ned flatt med forsiden opp.
  • Bøy beinet til du når kneet med hendene.
  • Trekk kneet sakte og forsiktig mot ansiktet ditt.
  • Nå ned for å ta tak i ankelen og trekk beinet opp mot hoften på den andre siden av kroppen din.
  • Hold denne posisjonen i 10 sekunder.
  • Gjenta med det andre benet.
  • Gjør dette 3 ganger for hvert ben.
  

  Ytre hoftestrekk

  Å gjøre det:

  • Stå oppreist og legg benet på siden som føles klemt bak det andre benet.
  • Flytt hoften utover og len deg til motsatt side.
  • Strekk armen på siden av den berørte delen av lysken over hodet og strekk den mot den siden av kroppen din.
  • Hold denne posisjonen i opptil 20 sekunder.
  • Gjenta med motsatt side av kroppen din.
  

  Når skal jeg oppsøke lege

  Se legen din så snart som mulig hvis en klemt nerve forårsaker intense, forstyrrende smerter som gjør det vanskelig å jobbe i ditt daglige liv eller jobbe i lang tid.

  Dette er spesielt viktig hvis du er en idrettsutøver, arbeider manuelt i yrket ditt eller gjør mye fysisk aktivitet rundt hjemmet. Jo tidligere du finner ut hva som forårsaker det og hvordan du skal behandle det, jo mindre sannsynlig vil du oppleve langvarig smerte eller skade.

  Du bør også oppsøke legen din hvis det oppstår smerter plutselig uten noen åpenbar årsak som å sitte i lange perioder eller gjøre intens fysisk aktivitet.

  Gjør en avtale hvis du også merker noe av følgende:

  • en bule i lyskeområdet, som kan være en brokk eller en svulst
  • du har symptomer på urinveisinfeksjon (UTI), slik som svie når du urinerer, eller generell bekkenpine
  • du har symptomer på nyrestein, som blod i urinen eller alvorlige smerter når du urinerer

  Hvis du ikke allerede har en nevrolog, kan du bla gjennom leger i ditt område gjennom Healthline FindCare-verktøyet.

  Bunnlinjen

  En klemt nerve i lysken er vanligvis ikke et alvorlig problem og kan forsvinne alene med hjemmebehandling eller forebyggende tiltak.

  Kontakt legen din hvis smertene varer lenge eller er så intense at det forstyrrer dine daglige aktiviteter.