Denne raske yogastrømmen vil øke stoffskiftet ditt

Innhold

• Anmeldelse for

Å få en yogavane er sunt av en rekke årsaker (se: 8 måter yoga slår treningsstudioet på), og det er enda bedre å bytte trening til morgenen. Her er bare noen av fordelene med å våkne med noen få dunhunder:

• Reduserer stressnivået
• Gir mental klarhet og fokus
• Forbedrer fordøyelsen og (ahem) regelmessigheten
• Øker stoffskiftet

Du synes kanskje det siste punktet er for godt til å være sant, men det er langt fra det! Etter hvert som du blir mer aktiv, øker stoffskiftet, noe som kan hjelpe deg med å gå ned i vekt (prøv disse 10 fettforbrennende yogastillingene). Økt sirkulasjon, bedre fordøyelse, mer muskler og bedre balanse er bare prikken over i-en.

Grokker -ekspert Andrew Sealy er klar til å dele en vekkende vinyasa -klasse som fokuserer på enkle stillinger for å forlenge kroppen din og friske opp sinnet ditt. Han bemerker kraften til en god vinyasa-økt, "Yoga er den eneste praksisen jeg har funnet som virkelig utfordrer meg til å legemliggjøre positiv endring mens jeg integrerer alle aspekter av selvdisiplin for å bringe frem harmoni i kropp, sinn og sjel." Denne 30-minutters timen vil ha deg fokusert og klar til å takle dagen.

OmGrokker:

Interessert i flere hjemme-treningsvideoklasser? Det er tusenvis av trenings-, yoga-, meditasjons- og sunn matlagingskurs som venter på deg på Grokker.com, den nettbaserte ressursen for helse og velvære. Sjekk dem ut i dag!

Mer fraGrokker:

Din 7-minutters fettblåsing HIIT-trening

Treningsvideoer hjemme

Hvordan lage grønnkålchips

Fremme av oppmerksomhet, essensen av meditasjon

Anmeldelse for