Netflix og ... Sorg? Den uventede måten TV hjalp meg gjennom graviditetstap
Innhold
Å miste meg i sitcoms og filmer hjalp meg å finne rom til å håndtere sorg og angst og begynne å bli helbredet.
Jeg er ikke TV-observatør.
Faktisk er jeg faktisk heftig anti-TV, et faktum som min misfornøyde ungdomsskoler kan bevitne.
Jeg synes det ikke er avslappende, jeg kan ikke se ut til å sitte gjennom et show uten å bli rykende om hundrevis av andre produktive ting jeg kunne gjort, og hvis jeg ser det, ser jeg ut til at jeg alltid sitter igjen med en uforklarlig hodepine. Så generelt har jeg proklamert meg mot TV.
Da hadde jeg en spontanabort.
Etterfulgt av en annen.
To rygg-mot-rygg graviditetstap føltes som den voksne versjonen av å falle på lekeplassen og ikke kunne løfte hodet. Den skarpe, oppsiktsvekkende smerten ved å ha vinden slått ut av deg og ikke forstå hva som skjer.
Helt ærlig, spontanaborter var min første virkelige introduksjon til sorg, og jeg ante ikke hvordan jeg skulle navigere den. Og til min overraskelse vendte jeg meg for TV for første gang i mitt liv som en måte å hjelpe meg gjennom sorgen og smertene ved tapene mine.
På en merkelig måte ble TV en usannsynlig kilde til terapi for meg i løpet av den harde tiden i livet mitt.
En reise gjennom tap
Min første spontanabort - etter 4 vellykkede graviditeter - føltes som om det fanget meg helt av vakt.
Av en eller annen grunn, til tross for at jeg visste hvor vanlig graviditetstap er, og kjenner flere kvinner som gikk gjennom det, har jeg aldri virkelig tenkt på at det skulle skje med meg.
Så når det gjorde det, bommet det meg fullstendig.
Det ødela meg på en måte som, selv 4 år senere, fremdeles ikke har kommet meg helt etter. Enten jeg så på hormonelle, fysiske eller emosjonelle effekter - eller mer sannsynlig en kombinasjon av alle tre - at tapet dypt endret meg.
Da vi følte oss klare til å prøve igjen, et drøyt år etter at tapet skjedde, var jeg øyeblikkelig livredd for å miste det svangerskapet igjen. Det var en forkrøplende, dyp frykt som føltes lammende.
På grunn av det første tapet vårt, hadde vi en ultralyd som var planlagt ganske tidlig, og det var irriterende å komme til det punktet. Det var alt jeg kunne tenke på, og jeg følte at jeg ikke kunne pleie de andre barna mine ordentlig eller være til stede hele livet på noen måte, form eller form.
Mitt sinn ble stadig plaget av frykt og angst - og da vi endelig kom til ultralydrommet, forrådte skjermen det jeg hadde fryktet hele tiden: et hjerte som slo altfor tregt.
Jordmoren min forklarte meg at selv om hjertet til babyen min slo, så var det veldig sannsynlig at føtale hjerterytme som sakte betydde spontanabort.
Jeg kommer aldri til å glemme smerten ved å se de kjempende flimrene til hjertebarnet til babyen min på skjermen.
Den dagen dro jeg hjem for å vente på at babyen min skulle dø.
Ventetiden var kvalmende. Fordi det var et hjerteslag, ble det et torturøst ventende spill. Selv om vi alle visste statistisk at jeg sannsynligvis ville spontanabortere, var det fremdeles den flammen av håp om at babyen skulle overleve. Vi måtte gi svangerskapet en sjanse og vente noen uker til vi visste helt sikkert.
Det er vanskelig å forklare hvordan ventetiden føltes. Det var uutholdelig, og jeg kjente hele spekteret av alle mulige følelser du kunne tenke på på så intense nivåer at det føltes som om jeg skulle knuse.
Jeg ønsket ingenting mer i løpet av den tiden enn å slippe unna mitt eget sinn - og kroppen min - og så vendte jeg meg til TV.
Hvordan TV hjalp meg gjennom sorg og angst
I løpet av den ventetiden vendte jeg meg til TV nettopp av alle årsakene til at jeg en gang hadde unngått det: Det var en måte å kaste bort tid på, en allé til å unnslippe mitt eget sinn, en vei inn i en foragtet (om helt falsk) verden der ler spor kunne stole på for å holde meg gående.
For meg føltes den tankeløse distraksjonen og letheten i TV-verdenen som jeg snublet inn i som en balsam for min ødelagte sjel.
Den korte pausen som showene mine ga meg, tillot meg å fungere, uansett hvor den var stilnet, på de andre områdene i livet mitt. Og da vi endelig kom tilbake til legekontoret for å finne ut at graviditeten endte med tap, snudde jeg, igjen, til TV for å hjelpe meg med å finne en bit av letthet å klamre seg fast.
Overraskende fant jeg ut at jeg ikke er alene om å ha brukt TV for å takle en spontanabort.
Etter fire spontanaborter, inkludert to IVF-svangerskap, og fødselen av en sønn med spesielle behov med 22q11.2-slettingssyndrom, brukte Courtney Hayes fra Arizona TV som et sentralt verktøy for å bekjempe sin angst etter traumatiske graviditeter, spesielt når hun befant seg gravid med en andre barn.
"Masse Netflix og distraksjoner," sier hun om hvordan hun taklet frykten sin under den graviditeten. "De stille øyeblikkene er når det kan være krevende."
Jeg skulle finne ut nøyaktig hva Hayes mente da jeg et år etter den andre spontanabortet var gravid igjen - og frykten og angsten jeg følte var overveldende.
Jeg følte at jeg kom til å eksplodere ut av min egen hud med bekymring, og på toppen av det hele hadde jeg lammende morgensykdom som var så alvorlig, til og med å pusse tennene eller ta en dusj, som fikk meg til å puke.
Alt jeg ville gjøre var å legge meg i sengen, men å legge meg brakte demonene av frykt og angst på hodet.
Og så, TV-balsam kom inn i livet mitt igjen.
Hver gang mannen min var hjemme for å overta barneplikt, trakk jeg meg tilbake til rommet mitt og overvåket hvert show du kunne tenke. Jeg sløvet meg på "feel-good" -programmer som "Fuller House" og "Friends" og klassiske filmer jeg aldri hadde sett, som "Jerry McGuire" og "When Harry Met Sally."
Jeg unngikk noen forestillinger som antydet babyer eller graviditet, og da “Ring jordmoren” dukket opp som en ny sesong, gråt jeg nesten.
Men alt i alt hisset de timene opp på rommet mitt og forankret meg den ene tingen jeg hadde energi til å gjøre - se på et show - som om de fikk meg gjennom.
Nå er jeg ikke ekspert på spontanabort eller navigeringssorg. Jeg er ikke trent på den beste måten å komme igjennom den åpenbare angsten eller kanskje til og med svak PTSD som jeg sannsynligvis opplevde, når jeg ser tilbake.
Men det jeg vet er at noen ganger, som mødre, gjør vi det vi kan for å overleve med de mentale helse ressursene vi har til rådighet.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, rådgiver ved Western New England University, forklarer at det er mange forskjellige ting som noen kan finne trøstende i tider med sorg og tap, fra aromaterapi til beroligende musikk til vektede tepper.
I mitt tilfelle, å snu meg til TV for å hjelpe meg med å takle følelsene mine var faktisk en form for trøst. "Mange synes visse show er trøstende," sier hun. "Det kan være som det vektede teppet."
Selv om det ikke er noen feil eller riktig måte å bevege seg gjennom trinnene i sorg og tap, minner Shuman oss om at det er nøkkelen å være klar over at hvis "mestringsmekanismen" forbyr deg å leve livet ditt eller være ufør på noen måte, eller det går på i en lengre periode, er det ikke lenger en sunn måte å takle følelsene dine på.
"Når det begynner å komme i veien for din evne til å fungere, kan det være noe du bør se en fagperson om," sier hun.
Og mens jeg oppfordrer noen av dere til å lese dette til å glede, vær så snill snakk med legen din om alle følelsene dine mens du går gjennom og etter et svangerskapstap, og eventuelle påfølgende graviditeter etter, jeg ville bare dele historien min for å si at du ikke er alene hvis du bare ser etter en måte å nummen din følelser for en liten stund for å få det til.
Å finne fred
Fordi den gode nyheten på slutten av all denne kampen er at jeg klarte det.
Jeg brukte TV mye som en måte å takle og distrahere meg fra all frykten og bekymringene mine og de fysiske vanskelighetene i første trimester av svangerskapet etter spontanabortene - men da jeg kom gjennom de første 13 ukene, føltes det som tåken begynte å løfte.
Jeg slet med angst gjennom hele svangerskapet. Jeg bekymret meg konstant for å miste babyen min. Men etter første trimester trengte jeg ikke den tankeløse distraksjonen til TV som jeg en gang hadde.
Og etter at jeg “så klart” og leverte regnbuebabyen min, går jeg nå en annen vei på turen til graviditetstap. (Fordi jeg er overbevist om at det ikke er noen ende - bare en vei vi alle går annerledes.)
Nå kan jeg se tilbake på opplevelsen min og gi meg selv nåde.
I en verden som ser ut til å ønske å oppmuntre kvinner, og mødre spesielt, til å fokusere på mindfulness i samtiden som en måte å leve livet til det fulle, ble jeg overrasket over å oppdage at for meg slapp mitt eget sinn gjennom noen få ufarlige TV-serier var faktisk en uventet kilde til helbredelse.
Jeg gjorde ikke noe "galt" ved å ville unnslippe noen av mine harde følelser, og jeg prøvde absolutt ikke å "glemme" kjærligheten jeg hadde til hver av mine svangerskap, jeg trengte rett og slett et slags pusterom fra mørket som stadig plaget tankene mine.
Erfaringene viste meg at når det gjelder graviditetstap - og graviditet etter tap - vil vi alle takle, lege og sørge annerledes.
Det er ganske enkelt ingen "riktig" eller "feil" måte å komme seg gjennom det på.
Jeg tror nøkkelen er å vite når vi trenger en midlertidig mestringsmekanisme for å komme oss gjennom, og når vi trenger å søke profesjonell hjelp.
Og som for meg? Vel, jeg trenger ikke den myke gløden på skjermen for å distrahere meg lenger. Jeg er tilbake til å være den mene, skjermfrie mamma som barna mine har blitt kjent med og elsket. (Ha).
Men jeg vil for alltid være takknemlig for at jeg i en tid da jeg trengte det mest, hadde en uventet ressurs som ga meg tid og tid til å finne en måte å helbrede.
Chaunie Brusie er en arbeids- og fødesykepleier som ble skribent og en nylig preget mor til 5. Hun skriver om alt fra økonomi til helse til hvordan du kan overleve de første dagene med foreldrerollen når alt du kan gjøre er å tenke på all søvnen du ikke har får. Følg henne her.
Interessante Publikasjoner
Lofexidine
