Mental Health Resources

Innhold

• Hvordan kan du få hjelp i en nødsituasjon?
• Selvmordsforebyggende hotlines
• Hvilken type helsepersonell bør du se?
• Leverandører som foreskriver medisin
• Terapeut
• Psykiater
• Sykepleierpsykoterapeut
• Psykolog
• Leverandører som ikke kan foreskrive medisin
• Ekteskapelig og familieterapeut
• Peer-spesialist
• Lisensiert profesjonell rådgiver
• Rådgiver for psykisk helse
• Rådgiver for alkoholmisbruk
• Veteranrådgiver
• Pastoral rådgiver
• Sosialarbeider
• Hvordan kan du finne en terapeut?
• Vurder disse faktorene
• Kontakt forsikringsleverandøren
• Se etter terapeuter online
• Avtale en time
• Finn riktig passform
• Kan du få hjelp online eller på telefon?
• Hotlines
• Mobilapper
• Gratis apper
• Betalte apper
• Videospillterapi
• Spørsmål:
• EN:
• Kan ideelle organisasjoner hjelpe?
• Kan støttegrupper hjelpe?
• Kan lokale tjenester hjelpe?
• Kan sykehusinnleggelse eller innleggelse hjelpe?
• Typer av pleie
• Psykiatrisk hold
• Psykiatrisk forskuddirektiv
• Kan du delta i kliniske studier?
• Internasjonale kilder
• Canada
• Storbritannia
• India
• Få den støtten du trenger for å trives

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

De fleste mennesker står overfor mental helseutfordringer på et eller annet tidspunkt i løpet av livet. Av og til sorg, stress og tristhet er normalt. Men hvis du opplever vedvarende eller alvorlige psykiske helsemessige utfordringer, er det på tide å få hjelp.

"Hjelp er tilgjengelig," råder Dawn Brown, direktør for informasjons- og engasjementstjenester i National Alliance on Mental Illness (NAMI). "Enten du føler deg utrygg eller en situasjon begynner å eskalere til en krise, er det viktig å nå ut etter hjelp."

Når skal du få hjelp?

Følgende symptomer kan være tegn på en underliggende mental helsetilstand:

• tanker om å skade deg selv eller andre
• hyppige eller vedvarende følelser av tristhet, sinne, frykt, bekymring eller angst
• hyppige følelsesmessige utbrudd eller humørsvingninger
• forvirring eller uforklarlig hukommelsestap
• vrangforestillinger eller hallusinasjoner
• intens frykt eller angst for vektøkning
• dramatiske endringer i spisevaner eller søvnvaner
• uforklarlige endringer i skole- eller arbeidsytelse
• manglende evne til å takle daglige aktiviteter eller utfordringer
• tilbaketrekning fra sosiale aktiviteter eller relasjoner
• tross av autoritet, svik, tyveri eller hærverk
• rusmisbruk, inkludert alkoholisme eller bruk av ulovlige stoffer
• uforklarlige fysiske plager

Hvis du tenker på å skade deg selv eller noen andre, kan du få hjelp med en gang. Hvis du har andre symptomer på denne listen, kan du gjøre en avtale med legen din. Når de har utelukket et fysisk grunnlag for symptomene dine, kan de henvise deg til en spesialist i mental helse og andre ressurser.

Hvordan kan du få hjelp i en nødsituasjon?

Planlegger du å skade deg selv eller en annen person? Det er en nødsituasjon for mental helse. Gå til en akuttmottak på sykehus eller kontakt din lokale beredskapstjeneste med en gang. Ring 911 for øyeblikkelig nødhjelp.

Selvmordsforebyggende hotlines

Har du tenkt på å skade deg selv? Vurder å kontakte en hotline for forebygging av selvmord. Du kan ringe National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255. Det tilbyr 24/7 support.

Hvilken type helsepersonell bør du se?

Det er mange typer helsepersonell som diagnostiserer og behandler psykiske lidelser. Hvis du mistenker at du kan ha en mental helsetilstand eller trenger mental helsehjelp, kan du avtale en time med din primære lege eller en sykepleier. De kan hjelpe deg med å bestemme hvilken type leverandør du bør se. I mange tilfeller kan de også gi henvisning.

For eksempel kan de anbefale å se en eller flere av helsepersonellene nedenfor.

Leverandører som foreskriver medisin

Terapeut

En terapeut kan hjelpe med å diagnostisere og behandle psykiske helsemessige forhold. Det er mange forskjellige typer terapeuter, inkludert:

• psykiatere
• psykologer
• psykoanalytikere
• kliniske rådgivere

Terapeuter spesialiserer seg ofte på visse områder, for eksempel avhengighet eller atferdsproblemer hos barn.

Bare noen typer terapeuter foreskriver medisiner. For å foreskrive medisiner, må de enten være lege eller sykepleier. I noen tilfeller kan du også oppsøke legehjelp eller lege i osteopatisk medisin.

Psykiater

Hvis legen din mistenker at du har en mental helsetilstand som krever medisiner, kan de henvise deg til en psykiater. De diagnostiserer og behandler ofte tilstander som:

• depresjon
• Angstlidelser
• tvangslidelse (OCD)
• bipolar lidelse
• schizofreni

Resept på medisiner er ofte deres primære tilnærming til behandling. Mange psykiatere tilbyr ikke rådgivning selv. I stedet jobber mange med en psykolog eller et annet psykisk helsearbeid som kan gi rådgivning.

Sykepleierpsykoterapeut

Sykepleierpsykoterapeuter diagnostiserer og behandler generelt psykiatriske lidelser. De kan også behandle andre helsemessige forhold.

Sykepleierpsykoterapeuter har en avansert sykepleierutdanning. De er utdannet spesialister i klinisk sykepleier eller sykepleier. Spesialister i klinisk sykepleier kan ikke forskrive medisiner i de fleste stater. Imidlertid kan sykepleierutøvere. De bruker ofte en kombinasjon av medisiner og rådgivning for å behandle pasienter.

Psykolog

Hvis legen din tror at du kan ha nytte av terapi, kan de henvise deg til en psykolog. Psykologer er opplært til å diagnostisere og behandle psykiske helsetilstander og utfordringer, for eksempel:

• depresjon
• Angstlidelser
• spiseforstyrrelser
• lærevansker
• forholdsproblemer
• stoffmisbruk

Psykologer er også opplært til å gi psykologiske tester. For eksempel kan de administrere en IQ-test eller personlighetstest.

En psykolog kan potensielt hjelpe deg med å lære å håndtere symptomene dine gjennom rådgivning eller andre former for terapi. I noen stater (Illinois, Louisiana og New Mexico) kan de forskrive medisin. Men når de ikke kan, kan psykologer samarbeide med andre helsepersonell som kan forskrive medisiner.

Leverandører som ikke kan foreskrive medisin

Ekteskapelig og familieterapeut

Ekteskaps- og familieterapeuter er opplært i psykoterapi og familiesystemer. De behandler ofte enkeltpersoner, par og familier som takler ekteskapsproblemer eller barn-foreldres problemer.

Ekteskaps- og familieterapeuter har ikke lisens til å foreskrive medisiner. Imidlertid jobber de ofte med helsepersonell som kan forskrive medisiner.

Peer-spesialist

Jevnalderspesialister er mennesker som personlig har opplevd og kommet seg fra psykiske utfordringer. De gir støtte til andre som gjennomgår lignende opplevelser. For eksempel kan de hjelpe mennesker med å komme seg fra rusmisbruk, psykologiske traumer eller andre psykiske helsemessige utfordringer.

Peer-spesialister fungerer som forbilder og støttekilder. De deler sine personlige erfaringer med utvinning for å gi håp og veiledning til andre. De kan også hjelpe folk med å sette mål og utvikle strategier for å komme seg videre i bedringen. Noen jevnaldrende spesialister jobber for organisasjoner som lønnede ansatte. Andre tilbyr sine tjenester som frivillige.

Peer-spesialister kan ikke forskrive medisiner fordi de ikke er kliniske fagpersoner.

Lisensiert profesjonell rådgiver

Lisensierte profesjonelle rådgivere (LPCer) er kvalifiserte til å gi individuell rådgivning og gruppeveiledning. De kan ha mange titler, basert på de spesifikke områdene de fokuserer på. For eksempel gir noen LPC ekteskap og familieterapi.

LPC-er kan ikke foreskrive medisiner fordi de ikke har lisens til det.

Rådgiver for psykisk helse

En rådgiver for mental helse er opplært til å diagnostisere og behandle mennesker som takler vanskelige livserfaringer, for eksempel:

• sorg
• forholdsproblemer
• psykiske helsemessige forhold, som bipolar lidelse eller schizofreni

Rådgivere for psykisk helse gir rådgivning på individ- eller gruppebasis. Noen jobber i privat praksis. Andre jobber for sykehus, behandlingssentre for hjemmet eller andre byråer.

Rådgivere for psykisk helse kan ikke gi medisiner fordi de ikke er utstyrt med lisens. Imidlertid jobber mange med helsepersonell som kan forskrive medisiner når det er nødvendig.

Rådgiver for alkoholmisbruk

Rådgivere for alkoholmisbruk og rusmisbruk er opplært til å behandle mennesker med alkohol- og narkotikamisbruk. Hvis du har misbrukt alkohol eller narkotika, kan de hjelpe deg med å følge edruelighet. For eksempel kan de potensielt hjelpe deg å lære å:

• endre din oppførsel
• unngå utløsere
• håndtere abstinenssymptomer

Rådgivere for alkoholmisbruk og narkotikamisbruk kan ikke forskrive medisiner. Hvis de tror du kan ha nytte av medisiner, kan de råde deg til å snakke med allmennlegen eller sykepleier.

Veteranrådgiver

VA-sertifiserte rådgivere er opplært av Department of Veterans Affairs. De tilbyr rådgivning til militære veteraner. Mange veteraner kommer tilbake fra tjeneste med skader eller stressrelaterte sykdommer. For eksempel kan du komme hjem med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Hvis du er veteran, kan en VA-sertifisert rådgiver hjelpe deg:

• lære å håndtere psykiske helsemessige forhold
• overgang fra militærliv til sivilt liv
• takle negative følelser, som sorg eller skyld

VA-sertifiserte rådgivere kan ikke foreskrive medisiner. Hvis de tror at du kanskje trenger medisiner, kan de oppfordre deg til å snakke med allmennlegen, sykepleier eller psykiater.

Pastoral rådgiver

En pastoral rådgiver er en religiøs rådgiver som er opplært i å gi rådgivning. For eksempel er noen prester, rabbiner, imamer og prester trente rådgivere. De har vanligvis en doktorgrad. De kombinerer ofte psykologiske metoder med religiøs trening for å fremme psyko-åndelig helbredelse.

Åndelighet er en viktig del av utvinningen for noen mennesker. Hvis din religiøse tro er en sentral del av identiteten din, kan det hende du synes pastoral rådgivning er nyttig.

Pastorale rådgivere kan ikke foreskrive medisiner. Noen utvikler imidlertid profesjonelle forhold med helsepersonell som kan forskrive medisiner når det er nødvendig.

Sosialarbeider

Kliniske sosialarbeidere er profesjonelle terapeuter som har en mastergrad i sosialt arbeid. De er opplært til å gi individuell rådgivning og gruppeveiledning. De jobber ofte på sykehus, privat praksis eller klinikker. Noen ganger jobber de med folk hjemme eller i skolene.

Kliniske sosialarbeidere kan ikke forskrive medisiner.

Hvordan kan du finne en terapeut?

Hvis du begynner å oppleve symptomer på en mental helsetilstand, ikke vent på at de skal bli verre. I stedet må du nå ut for å få hjelp. For å starte, må du avtale en avtale med familiens lege eller sykepleier. De kan henvise deg til en spesialist.

Husk at det noen ganger kan være utfordrende å finne en terapeut som tilfredsstiller dine behov. Du må kanskje koble deg til mer enn en terapeut før du finner riktig passform.

Vurder disse faktorene

Før du leter etter en terapeut, vil du vite svaret på disse spørsmålene:

• Hvilken type psykisk helsestøtte leter du etter?
• Leter du etter en helsepersonell som kan tilby behandling?
• Leter du etter noen som kan forskrive medisiner?
• Leter du etter både medisiner og terapi?

Kontakt forsikringsleverandøren

Hvis du har helseforsikring, kan du ringe forsikringsleverandøren din for å få vite om de dekker psykiske helsetjenester. Hvis de gjør det, kan du be om kontaktinformasjon fra lokale tjenesteleverandører som godtar forsikringsplanen din. Hvis du trenger støtte for en bestemt tilstand, kan du be leverandører som behandler denne tilstanden.

Andre spørsmål du bør stille forsikringsleverandøren din inkluderer:

• Er alle diagnoser og tjenester dekket?
• Hva er kopibeløpet og fradragsberettigede beløp for disse tjenestene?
• Kan du gjøre en direkte avtale med en psykiater eller terapeut? Eller trenger du å oppsøke en primærlege eller sykepleier først for henvisning?

Det er alltid lurt å be om navn og kontaktinformasjon til flere leverandører. Den første leverandøren du prøver, passer kanskje ikke riktig for deg.

Se etter terapeuter online

Familielegen, sykepleier og forsikringsleverandør kan hjelpe deg med å finne en terapeut i ditt område. Du kan også se etter terapeuter online. Vurder for eksempel å bruke disse databasene:

• American Psychiatric Association: Finn en psykiater
• American Psychological Association: Psychologist Locator
• Angst og depresjon Association of America: Finn en terapeut
• Depresjon og bipolar støtteallianse: Finn en proff
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation: Finn hjelp
• SAMHSA: Locator for behandling av helsebehandlingstjenester
• Veterans Affairs: VA-sertifiserte rådgivere

Avtale en time

Det er på tide å bestille en avtale. Hvis du er motvillig til å ringe, kan du be en venn eller et familiemedlem om å ringe på dine vegne. Noen ting å gjøre:

1. Hvis det er første gang du besøker en terapeut, så la dem få vite det. De vil kanskje planlegge en lengre avtale for å gi mer tid til introduksjoner og diagnose.
2. Hvis den første tilgjengelige avtaltiden er langt i fremtiden, kan du ta den avtalen, men be om å bli satt på venteliste. Hvis en annen pasient avbryter, kan du få en tidligere avtale. Du kan også ringe andre terapeuter for å lære om du kan få en tidligere avtale med dem.
3. Mens du venter på avtalen din, bør du vurdere å se etter andre kilder til støtte. For eksempel kan du kanskje finne en støttegruppe i ditt område. Hvis du er medlem av et trossamfunn, kan du kanskje få støtte fra en pastoral rådgiver. Skolen eller arbeidsplassen din kan også tilby rådgivningstjenester.

Hvis du er i en krise og trenger øyeblikkelig hjelp, kan du gå til en sykehusavdeling eller ringe 911.

Finn riktig passform

Når du har møtt en terapeut, er det på tide å reflektere over om de passer riktig for deg. Her er noen viktige ting du bør vurdere:

• Hvor mye utdannelse og yrkeserfaring har de? Har de jobbet med andre mennesker som har gjennomgått lignende opplevelser eller taklet en lignende diagnose? De bør være kvalifiserte til å tilby tjenestene de tilbyr. De fleste tilbydere som er diskutert tidligere, bør ha minst en mastergrad, eller i tilfelle psykologer, en doktorgrad.
• Føler du deg komfortabel med dem? Hvilken “stemning” får du fra dem? De personlige spørsmålene som terapeuten din stiller til deg, kan gjøre deg ukomfortabel noen ganger, men personen skal ikke få deg til å føle deg urolig. Du skal føle at de er på din side.
• Forstår og respekterer de din kulturelle bakgrunn og identifikasjon? Er de villige til å lære mer om bakgrunn og tro? Vurder å følge NAMIs tips for å finne kulturelt kompetent omsorg.
• Hvilke prosesser forventer terapeuten at du følger for å etablere mål for mental helse og evaluere fremgangen din? Hva slags forbedringer kan du forvente å se? Du kan være mer komfortabel med en tilnærming til å gi omsorg over en annen.
• Hvor ofte vil du møtes? Hvor vanskelig vil det være å få en avtale? Kan du kontakte terapeuten via telefon eller e-post mellom avtaler? Hvis du ikke kan se eller snakke med dem så ofte du trenger, kan en annen tjenesteleverandør være bedre egnet for deg.
• Har du råd til tjenestene deres? Hvis du er bekymret for din evne til å betale for avtaler eller møte forsikringene dine eller egenandeler, ta det opp med terapeuten din når du møter dem første gang. Spør om du kan betale i en glidende skala eller til en nedsatt pris. Leger og terapeuter foretrekker ofte å forberede seg på potensielle økonomiske utfordringer på forhånd fordi det er viktig å fortsette behandlingen uten avbrudd.

Hvis du føler deg ukomfortabel med den første terapeuten du besøker, kan du gå videre til neste. Det er ikke nok for dem å være en kvalifisert profesjonell. Du må jobbe godt sammen. Å utvikle et tillitsfullt forhold er avgjørende for å møte dine langsiktige behandlingsbehov.

Kan du få hjelp online eller på telefon?

Fjernterapi kan utføres med tale, tekst, chat, video eller e-post. Noen terapeuter tilbyr fjernterapi til pasientene når de er utenfor byen. Andre tilbyr avstandsterapi som en frittstående tjeneste. For å lære mer om avstandsrådgivning, besøk American Distance Counselling Association.

Mange hotlines, online informasjonstjenester, mobilapper og til og med videospill er tilgjengelige for å hjelpe folk med å takle psykiske lidelser.

Hotlines

Mange organisasjoner driver hotlines og elektroniske tjenester for å gi mental helse støtte. Dette er bare noen få av hotline og online tjenester som er tilgjengelige:

• National Hotline for vold i hjemmet tilbyr telefonstøtte til personer som opplever vold i hjemmet.
• National Suicide Prevention Lifeline tilbyr telefonstøtte til mennesker i følelsesmessig nød.
• SAMHSAs nasjonale hjelpelinje gir henvisninger til behandling og informasjonsstøtte til personer som takler rusmisbruk eller andre psykiske helsemessige forhold.
• Veterans Crisis Line gir støtte til veteraner og deres nærmeste.

Et online søk vil vise flere tjenester i ditt område.

Mobilapper

Et økende antall mobilapper er tilgjengelige for å hjelpe mennesker med å takle psykiske lidelser. Noen apper letter kommunikasjonen med terapeuter. Andre tilbyr lenker til peer support. Atter andre gir pedagogisk informasjon eller verktøy for å fremme god mental helse.

Du bør ikke bruke mobilapper som erstatning for legens eller terapeutens foreskrevne behandlingsplan. Men noen apper kan gi et nyttig tillegg til din større behandlingsplan.

Gratis apper

• Breathe2Relax er et bærbart verktøy for stresshåndtering. Den gir detaljert informasjon om hvordan stress påvirker kroppen. Det hjelper også brukere å lære å håndtere stress ved hjelp av en teknikk som kalles diafragmatisk pusting. Den er tilgjengelig gratis på iOS- og Android-enheter.
• IntelliCare er designet for å hjelpe mennesker med å håndtere depresjon og angst. IntelliCare Hub-appen og relaterte mini-apper er tilgjengelig gratis på Android-enheter.
• MindShift er designet for å hjelpe ungdom å få innsikt i angstlidelser. Den gir informasjon om generalisert angstlidelse, sosial angstlidelse, spesifikke fobier og panikkanfall. Det gir også tips for å utvikle grunnleggende mestringsstrategier.
• PTSD Coach ble designet for veteraner og militærtjenestemedlemmer som har PTSD. Den gir informasjon om PTSD, inkludert behandlings- og styringsstrategier. Det inkluderer også et selvvurderingsverktøy. Den er tilgjengelig gratis på iOS- og Android-enheter.
• SAM: Selvhjelp for angstledelse gir informasjon om å håndtere angst. Den er tilgjengelig gratis på iOS- og Android-enheter
• TalkSpace søker å gjøre terapi mer tilgjengelig. Den kobler brukere til lisensierte terapeuter ved hjelp av en meldingsplattform. Det gir også tilgang til offentlige terapiforum. Det er gratis å laste ned på iOS- og Android-enheter.
• Equaneness er en meditasjonsapp. Det kan hjelpe deg med å utvikle en stressavlastende meditasjonspraksis. Den er tilgjengelig for nedlasting for $ 4,99 på iOS-enheter
• Lantern tilbyr økter designet for å øke følelsesmessig velvære. Det er en abonnementsbasert tjeneste. (Send e-post til kundesupport for gjeldende priser.) Selv om tjenesten er nettbasert, kan du også laste ned en gratis tilleggsapp for iOS-enheter.
• Worry Watch er designet for å hjelpe brukere med å dokumentere og administrere opplevelser med kronisk bekymring, forventningsangst og generalisert angstlidelse. Den er tilgjengelig på iOS for $ 1,99.

Betalte apper

For informasjon om andre apper for mental helse, besøk Angst- og depresjonsforeningen i Amerika.

Videospillterapi

Videospill er en populær fritidsaktivitet. Enkelte leger bruker også videospill til terapeutiske formål. I noen tilfeller kan fordypning i virtuelle verdener hjelpe deg med å ta en pause fra hverdagens bekymringer.

Spørsmål:

EN:

Noen spilldesignere har laget spill spesielt rettet mot mental helse. For eksempel:

• Depresjon Quest har som mål å hjelpe mennesker med depresjon å forstå at de ikke er alene. Det illustrerer også hvordan tilstanden kan påvirke mennesker.
• Luminosity bruker spill for å styrke spillernes kognitive evner.
• Prosjekt EVO ble designet for å gi daglig behandling til personer med hjernesykdommer, som ADHD (Authentic Deficit Hyperactivity Disorder) og autisme.
• Sparx er et rollespill. Det tilstreber å fremme positive bekreftelser gjennom samspill mellom spillerne. For øyeblikket er den bare tilgjengelig på New Zealand.
• SuperBetter har som mål å øke motstandskraften. Dette er evnen til å holde seg sterk, motivert og optimistisk overfor vanskelige hindringer.

Be legen din om mer informasjon om de potensielle fordelene og risikoen ved videospill.

Kan ideelle organisasjoner hjelpe?

Enten du sørger over tapet av en kjær eller takler psykiske lidelser, tilbyr mange ideelle organisasjoner støtte. Vurder å koble deg til en av organisasjonene som er oppført nedenfor. Eller foreta et søk på nettet for å finne en organisasjon i ditt område.

• Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors gir støtte til selvmordsoverlevende. Det hjelper også de som har mistet en kjær til selvmord.
• American Foundation for Suicide Prevention gir ressurser til mennesker som er rammet av selvmord.
• Candle Inc. tilbyr programmer designet for å forhindre rusmisbruk.
• Child Mind Institute gir støtte til barn og familier som takler psykisk helse og læringsforstyrrelser.
• Barnas helseråd tilbyr støttetjenester for barn og familier som takler en rekke psykiske helse- og læringsforstyrrelser.
• Å finne balanse er en kristen organisasjon. Den prøver å hjelpe mennesker med å utvikle et sunt forhold til mat og vekt.
• Hope of Survivors tilbyr støtte til ofre for geistlige seksuelle overgrep og oppførsel. Det gir også utdannelse til geistlige og kirker.
• Knights of Heroes Foundation driver en årlig villmarkseventyrleir for barn som har mistet foreldrene sine under militærtjeneste.
• Mental Health America er dedikert til å fremme god mental helse blant amerikanere. Det fremmer forebygging, diagnose og behandling for mennesker med risiko for psykiske lidelser.
• National Alliance on Mental Illness fremmer velvære for amerikanere som er rammet av psykiske lidelser. Det tilbyr utdanning og støtte ressurser.
• National Traumatic Stress Network strever for å forbedre omsorgen for barn og unge som har blitt utsatt for traumatiske hendelser.
• National Federation of Families for Children's Mental Health fremmer retningslinjer og tjenester for å støtte familier av barn og unge som takler emosjonelle, atferdsmessige eller psykiske helsemessige utfordringer.
• Behandling Advocacy Center fremmer politikk og praksis for å forbedre psykiatrisk behandling. Den støtter også forskning på psykiske lidelser.
• Trevor-prosjektet gir støtte til lesbiske, homofile, bifile, transpersoner og spørrende (LGBTQ) ungdommer. Den fokuserer på krise og selvmordsforebygging.
• Soaring Spirits International tilbyr peer-baserte støtteprogrammer til mennesker som takler sorg.
• Sober Living America tilbyr strukturerte bomiljøer for mennesker som prøver å komme seg etter alkohol- og narkotikamisbruk.
• Washburn Center for Children støtter barn med atferdsmessige, emosjonelle og sosiale problemer.

For å finne flere ideelle organisasjoner som fokuserer på mental helse, besøk:

• Charity Navigator
• Flotte ideelle organisasjoner
• GuideStar Mental Health Nonprofit Directory
• MentalHelse.gov

Kan støttegrupper hjelpe?

Støttegrupper fokuserer på et bredt utvalg av forhold og opplevelser. I en støttegruppe kan du dele dine erfaringer med andre og gi og gi emosjonell støtte. For å starte søket, bør du vurdere å utforske disse koblingene:

• Al-Anon / Alateenruns møter for venner og familiemedlemmer til personer med en historie med alkoholmisbruk.
• Anonyme alkoholikere holder møter for mennesker med en historie med alkoholmisbruk.
• Angst og depresjon Association of America har en katalog over støttegrupper for mennesker med angst og depresjon.
• Attention Deficit Disorder Association tilbyr støttegruppetjenester til medlemmer av organisasjonen.
• The Compassionate Friends gir støtte til familier som har mistet et barn.
• Depresjon og bipolar støtteallianse holder møter for personer med depresjon og bipolar lidelse.
• Dual Recovery Anonymous holder møter for mennesker som har både rusmisbruk og en emosjonell eller psykiatrisk sykdom.
• Gamblers Anonymous holder møter for mennesker med spillproblemer, samt deres familiemedlemmer og venner.
• Gift From Within opprettholder en katalog med støttegrupper for personer med PTSD, samt deres familiemedlemmer og venner.
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation vedlikeholder en katalog over støttegrupper for personer med OCD, så vel som deres nærmeste.
• Mental Health America opprettholder en katalog over jevnaldrende støtteprogrammer for mennesker med forskjellige psykiske helsemessige forhold.
• Narcotics Anonymous holder møter for personer med en historie med narkotikamisbruk.
• National Alliance on Mental Illness driver møter for mennesker med psykiske lidelser.
• National Eating Disorders Association opprettholder en katalog over støttegrupper for personer med spiseforstyrrelser.
• Anonyme overeater holder møter personlig, telefon og online for personer med en historie med forstyrret spising, for eksempel matavhengighet.
• Postpartum Support International holder møter for familier som takler perinatal humør og angstlidelser, som for eksempel fødselsdepresjon.
• S-Anon International Family Groups holder møter for familie og venner til personer med seksuell avhengighet. Det tilbyr personlige, online og telefonmøter.
• Anonyme sexmisbrukere holder møter for personer med seksuell avhengighet. Det muliggjør personlige møter, online og telefonmøter.
• Survivors of Incest Anonymous holder møter for folk som har overlevd incest.
• Well Spouse Association tilrettelegger støttegrupper for mennesker som fungerer som omsorgspersoner for partnere med kronisk sykdom.

Kan lokale tjenester hjelpe?

Du kan kanskje finne lokale organisasjoner som gir mental helse-støtte i ditt område. Be legen din, sykepleier eller terapeut om informasjon om lokale tjenester. Du kan også sjekke oppslagstavlene og ressursene på klinikker, sykehus, biblioteker, samfunnssentre og andre nettsteder. De gir ofte informasjon om lokale organisasjoner, programmer og arrangementer.

Mange av organisasjonene som er oppført i seksjonene "Finne terapi", "Ideelle organisasjoner" og "Støttegrupper" i denne artikkelen driver lokale kapitler. Noen av dem har kataloger over lokale tjenester. For eksempel har Mental Health America en katalog over lokale tjenester og tilknyttede selskaper. MentalHealth.gov og SAMHSA har også kataloger over lokale tjenester.

Hvis du ikke finner lokal støtte, kan du vurdere å utforske ressursene som er oppført i delen "Online og telefon".

Kan sykehusinnleggelse eller innleggelse hjelpe?

Typer av pleie

Avhengig av tilstanden din, kan du få følgende pleie:

• Hvis du mottar poliklinisk behandling, blir du vanligvis behandlet på et kontor uten å overnatte på sykehus eller annet behandlingssenter.
• Hvis du får innleggelse, overnatter du på et sykehus eller annet behandlingssenter for å få behandling.
• Hvis du gjennomgår delvis sykehusinnleggelse, vil du få behandling i løpet av flere dager, vanligvis i flere timer hver dag. Du vil imidlertid ikke overnatte på sykehuset eller et annet behandlingssenter.
• Hvis du får boligomsorg, blir du tatt opp i et boligområde og bor der midlertidig eller kontinuerlig. Du vil få tilgang til 24-timers support der.

Du kan se etter behandlingsanlegg på nettet. For eksempel:

• AlcoholScreening.org har en katalog over behandlingsprogrammer for personer med alkoholisme.
• American Residential Treatment Association opprettholder en katalog over behandlingsanlegg for beboere.
• Depresjon og bipolar støtte Allianc lar deg søke etter fasiliteter som er anbefalt av andre mennesker med psykiske lidelser.
• SAMHSA gir et verktøy for å finne behandlingstjenester for atferdshelse. Det kan hjelpe deg med å finne fasiliteter som behandler rusmisbruk eller andre psykiske helsemessige forhold.

For flere kataloger, utforsk ressursene som er oppført i delen "Finne terapi".

Hvis du ikke har råd til et privat psykiatrisk sykehus, kan du be legen din om informasjon om offentlige psykiatriske sykehus. De gir ofte akutt og langvarig pleie til personer som har økonomiske problemer med å betale for behandling.

Psykiatrisk hold

Psykiatrisk hold er en prosedyre som lar helsepersonell holde pasienter på et behandlingssenter. Du kan bli satt på en psykiatrisk hold under følgende forhold:

• Du har tenkt å skade noen andre eller utgjøre en fare for andre mennesker.
• Du har tenkt å skade deg selv eller utgjøre en fare for deg selv.
• Du kan ikke oppfylle dine grunnleggende behov for å overleve på grunn av psykiske lidelser.

Psykisk helsepersonell vil undersøke deg for å bestemme en diagnose. De kan tilby deg kriserådgivning, medisiner og henvisninger for oppfølgingsbehandling. Lovene varierer fra land til stat når det gjelder ufrivillig opptak, men du kan holdes hvor som helst fra noen få timer til noen få uker, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine.

Hvis du tror du kan utgjøre en umiddelbar risiko for din egen sikkerhet eller andres, kan du gå til en sykehusavdeling eller ringe 911.

Psykiatrisk forskuddirektiv

Hvis du har en alvorlig psykisk helsetilstand, bør du vurdere å etablere et psykiatrisk forhåndsdirektiv (PAD). En PAD er også kjent som et psykologisk helsedirektiv. Det er et juridisk dokument som du kan utarbeide når du er i en mentalt kompetent tilstand for å skissere dine preferanser for behandling i tilfelle en psykisk helsekrise.

En PAD kan potensielt hjelpe deg med å gjøre følgende:

• Fremme din autonomi.
• Forbedre kommunikasjonen mellom deg, familien din og helsepersonell.
• Beskytt deg mot ineffektive, uønskede eller potensielt skadelige inngrep.
• Redusere bruken av ufrivillig behandling eller sikkerhetsinngrep, som begrensninger eller tilbaketrukkethet.

Det er flere typer PAD. Noen eksempler:

• En lærerik PAD gir skriftlige instruksjoner om de spesifikke behandlingene du vil motta hvis du opplever en krise som gjør at du ikke kan ta beslutninger.
• En fullmektig PAD navngir en helsepersonell eller agent for å ta behandlingsbeslutninger på dine vegne i tilfeller der du ikke klarer å gjøre det selv.

Hvis du bestemmer deg for å opprette en fullmakts-PAD, velger du et familiemedlem, ektefelle eller nær venn som du stoler på å forfekte for deg. Det er viktig å diskutere dine ønsker med dem før du betegner dem som fullmektig. De har ansvaret for pleie- og behandlingsplanene dine. De trenger å forstå dine ønsker om å fungere som en effektiv fullmektig.

For mer informasjon om PAD, besøk National Resource Center on Psychiatric Advance Directives eller Mental Health America.

Kan du delta i kliniske studier?

Kliniske studier er designet for å teste nye tilnærminger for å tilby medisinsk behandling. Gjennom kliniske studier kan forskere potensielt utvikle nye måter å diagnostisere, forebygge, oppdage og behandle sykdommer på.

For å gjennomføre kliniske studier, må forskere rekruttere frivillige til å fungere som studiefag. Det er to hovedtyper frivillige:

• Frivillige som ikke har noen betydelige helseproblemer.
• Pasientfrivillige som har en fysisk eller psykisk helsetilstand.

Avhengig av studietype, kan forskere rekruttere vanlige frivillige, pasientfrivillige eller begge deler.

For å delta i en klinisk prøve, må du oppfylle kvalifikasjonskriteriene. Disse kriteriene varierer fra en studie til en annen. De kan inkludere kriterier relatert til alder, kjønn, kjønn og medisinsk historie.

Før du melder deg til en klinisk prøve, er det viktig å forstå de potensielle fordelene og risikoen. Disse varierer fra en studie til en annen.

Her er for eksempel noen av fordelene ved å delta i kliniske studier:

• Du bidrar til medisinsk forskning.
• Du får tilgang til eksperimentelle behandlinger før de blir allment tilgjengelige.
• Du får regelmessig medisinsk hjelp fra et forskerteam av helsepersonell.

Deltakelse i kliniske studier kan også utgjøre risiko:

• Det kan være ubehagelige, alvorlige eller til og med livstruende bivirkninger forbundet med noen typer eksperimentelle behandlinger.
• Studien kan kreve mer tid og oppmerksomhet enn standardbehandling. For eksempel kan det hende du må besøke studien nettstedet flere ganger eller gjennomgå ekstra tester for forskningsformål.

Du kan finne mer informasjon om kliniske studier i ditt område ved å søke på nettet. For å starte søket, bør du vurdere å utforske nettstedene som er oppført her:

• ClinicalTrials.gov lar deg søke etter studier i USA og mange andre land.
• Mental Health America gir lenker til organisasjoner som sporer kliniske studier på spesifikke psykiske helsemessige forhold.
• National Institute of Mental Health fører en liste over studier det finansierer.

Internasjonale kilder

Hvis du er utenfor USA, kan det hende du finner en liste over ressurser på nettstedet Center for Global Mental Health.

Prøv også lenkene nedenfor for ressurser om mental helse hvis du tilfeldigvis er i et av disse landene:

Canada

• Canadian Alliance on Mental Illness and Mental Health strever med å fremme politisk diskusjon om mental helse.
• Canadian Association for Suicide Prevention fører en katalog over lokale krisesentre, inkludert mange som tilbyr telefonstøtte.
• eMental Health vedlikeholder en database med krisehjelpelinjer over hele landet.

Storbritannia

• Center for Mental Health driver forskning, utdanning og advokatvirksomhet for å støtte mennesker med psykiske problemer.
• NHS: Mental Health Helplines gir en liste over organisasjoner som driver hotlines og andre støttetjenester.

India

• AASRA er et kriseintervensjonssenter. Den støtter mennesker som takler selvmordstanker eller følelsesmessig nød.
• National Institute of Behavioral Sciences: Mental Health Helpline gir støtte til mennesker med psykiske lidelser.
• Vandrevala Foundation: Mental Health Helpline tilbyr telefonstøtte til mennesker som takler psykiske helseutfordringer.

Få den støtten du trenger for å trives

Mental helseutfordringer kan være vanskelig å takle. Men støtte finnes mange steder, og behandlingsplanen din er unik for deg og din mentale helse. Det er viktig at du føler deg komfortabel med behandlingsplanen og søker ressurser som vil hjelpe deg med å komme deg. Det viktigste er å ta det første trinnet for å få hjelp, og deretter holde deg aktiv i behandlingsplanen din.