Urter og kosttilskudd for acid reflux (GERD)

Innhold

• Peppermynteolje
• Ingefærrot
• Andre urter
• Antioksidanter
• Melatonin
• Tenk på din generelle livsstil for langsiktig ledelse

Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), eller acid reflux, er en tilstand som involverer mer enn bare en og annen sak med halsbrann. Personer med GERD opplever rutinemessig bevegelsen av magesyre i spiserøret. Dette får folk med GERD til å oppleve:

• brennende smerter i nedre midt på brystet eller bak brystbenet
• irritasjon
• betennelse
• smerte

Det er viktig å snakke med legen din om GERD-symptomene dine. Ubehandlet GERD øker risikoen for å utvikle:

• laryngitt
• erodert tannemalje
• endringer i slimhinnen i spiserøret
• kreft i spiserøret

Leger kan foreskrive reseptfrie syrenøytraliserende midler eller reseptbelagte medisiner for å redusere magesyreeffekten. Noen naturlige rettsmidler for sporadisk halsbrann inkluderer lett tilgjengelige urter og kosttilskudd. Det er begrenset bevis for å støtte bruken av urter og GERD. Du kan imidlertid finne dem nyttige i kombinasjon med det legen din anbefaler for GERD. Du bør alltid sjekke med legen din før bruk.

Peppermynteolje

Peppermynteolje finnes oftest i søtsaker og teblader. Imidlertid brukes peppermynte tradisjonelt for å lindre:

• forkjølelse
• hodepine
• fordøyelsesbesvær
• kvalme
• mageproblemer

Noen har også vist forbedrede symptomer hos personer med GERD som tar peppermynteolje. Det er imidlertid viktig at du aldri tar antacida og peppermynteolje samtidig. Dette kan faktisk øke risikoen for halsbrann.

Ingefærrot

Ingefærrot er historisk brukt til behandling av kvalme. Ingefærgodteri og ingefærøl anbefales faktisk som kortsiktige tiltak for graviditetsrelatert morgenkvalme eller kvalme. Historisk har ingefær blitt brukt til å behandle andre gastrointestinale plager, inkludert halsbrann. Det antas å inneholde betennelsesdempende egenskaper. Dette kan redusere total hevelse og irritasjon i spiserøret.

Det er svært få bivirkninger forbundet med ingefærrot, med mindre du tar for mye. Å ta for mye ingefær kan faktisk forårsake halsbrann.

Andre urter

En håndfull andre urter og planter er tradisjonelt brukt til å behandle GERD. Likevel er det lite klinisk bevis som støtter effektiviteten. Blant disse er:

• karve
• hage Angelica
• Tysk kamilleblomst
• større celandine
• lakrisrot
• sitronbalsam
• melketistel
• gurkemeie

Disse urtene finnes i helsekostbutikker. Du kan kanskje finne dem som te, oljer eller kapsler. Urter er ikke regulert av noe myndighetsorgan for sikkerhet eller effektivitet.

Antioksidanter

Antioksidante næringsstoffer vitamin A, C og E blir også utforsket for deres potensial i GERD-forebygging. Vitamintilskudd brukes bare vanligvis hvis du ikke får nok av næringsstoffene fra maten. En blodprøve kan bidra til å avgjøre hvilke næringsstoffer kroppen din mangler. Legen din kan også anbefale et multi-vitamin.

Melatonin

Bortsett fra urter, kan visse kosttilskudd fra apoteket også bidra til å lindre GERD-symptomer og minimere forekomsten. Melatonin er et av disse kosttilskuddene.

Kjent som "søvnhormonet", melatonin er et hormon som produseres i pinealkjertelen. Denne kjertelen er plassert i hjernen. Melatonin er først og fremst kjent for å utløse endringer i hjernen som fremmer søvnutbruddet.

Foreløpig antyder at supplerende melatonin også kan tilby langvarig lindring av GERD-symptomer. Likevel sees disse fordelene vanligvis bare når man kombinerer melatonin med andre former for tilbakeløpsbehandling - ikke bare tilskuddet alene.

Tenk på din generelle livsstil for langsiktig ledelse

Noen bevis tyder på at urter og kosttilskudd kan påvirke fordøyelsesfunksjonen. Imidlertid er det behov for mer forskning.

Det er viktig å forstå at urtemedisiner ikke vil motvirke underliggende vaner og helsemessige forhold som bidrar til GERD. Slike risikofaktorer inkluderer:

• fedme
• diabetes
• røyking
• alkoholmisbruk
• iført stramme klær
• legge seg etter å ha spist
• forbruker store måltider
• spise utløsermat, som fete, stekte varer og krydder

Mange av disse forholdene er reversible gjennom riktig kosthold og livsstilsendringer. Imidlertid er vekttap mer sannsynlig å være effektivt enn å ta urter og kosttilskudd for GERD alene.

Før du tar noen alternative midler mot sur refluks, er det viktig å snakke med legen din. De vil hjelpe deg med å finne den beste og mest effektive behandlingen for GERD.