Meghan Trainor åpner opp om hva som til slutt hjalp henne med å takle angsten hennes

Innhold

• Anmeldelse for

Å håndtere angst er et spesielt frustrerende helseproblem: Det kan ikke bare være ødeleggende, men kampen kan være vanskelig å sette ord på. Denne uken åpnet Meghan Trainor om kampen hennes med angst og hvordan det å høre en annen kjendis snakke om sin egen kamp, ​​hjalp henne med å håndtere. (Relatert: Kim Kardashian åpner opp om å takle frykt og angst)

Mandag avslørte den 24 år gamle sangeren mens hun var på Today-showet at det å høre programleder Carson Daly snakke ut om angsten sin hjalp henne med hennes egen kamp. Trainor delte først at hun led av angst og depresjon tidligere i år, men slet fortsatt med hvordan hun skulle uttrykke hvordan det virkelig føles å leve med angst til hun hørte Daly snakke om angsten hans på samme morgenprogram, forklarte hun.

"Han vil aldri vite hvor mye videoen hans hjalp meg og familien min," fortalte Trainor I dag programleder Hoda Kotb. "Jeg spilte [Daly's I dag segment] for dem, og jeg sa: «Det var sånn jeg følte meg». Jeg kunne bare ikke si det. Det er vanskelig å forklare - det er den mest forvirrende frustrerende tingen noensinne." (Relatert: 15 enkle måter å slå hverdagsangst)

Tilbake i mars snakket Daly om hvordan han har lidd av angst og panikkanfall siden han var liten. "Noen ganger føler jeg at det er en sabeltann-tiger her og den kommer til å drepe meg-jeg er redd som om det virkelig skjer. Du føler at du dør," sa Daly den gangen. Han delte at han begynte å se en terapeut for å hjelpe ham med å håndtere symptomene. "Jeg har lært å omfavne det. Og forhåpentligvis, bare ved å være ærlig og kanskje åpne opp, vil det inspirere andre til å gjøre det samme," sa han.

Trainor har tydelig tatt opp stafettpinnen og delt sine egne erfaringer for å hjelpe til med å destigmatisere angstlidelser-som er ekstremt vanlige. Nesten en tredjedel av amerikanerne håndterer en angstlidelse på et tidspunkt i livet, ifølge National Institute of Mental Health. Og tilstanden er mer vanlig hos kvinner. I løpet av det siste året kjempet 23 prosent av kvinnene i USA mot en angstlidelse, sammenlignet med 14 prosent av mennene, rapporterer NIMH. (For ikke å nevne det faktum at psykiske lidelser som depresjon og angstlidelser er store risikofaktorer for selvmord, som også øker raskere blant kvinner.)

Hvis angst tærer på ditt daglige liv, er eksperter enige om at det å se en terapeut kan hjelpe deg med å håndtere det-noe Trainor og Daly begge har bevist. (Slik kommer du i gang og finner den beste terapeuten for deg.) For å redusere angst i øyeblikket, prøv denne veiledede meditasjonen som er laget av eksperter.

Anmeldelse for