Idiopatisk kraniofacial erytem: Forståelse og håndtering av ansiktsrødme

Innhold

• Symptomer
• Hvordan skiller rødme seg fra rosacea?
• Fører til
• Bør du oppsøke lege?
• Behandling
• Livsstilsendringer
• Outlook

Oversikt

Opplever du regelmessig ekstrem rødme i ansiktet? Du kan ha idiopatisk craniofacial erytem.

Idiopatisk kraniofacial erytem er en tilstand definert av overdreven eller ekstrem rødme i ansiktet. Det kan være vanskelig eller umulig å kontrollere. Det kan forekomme uprovosert eller som et resultat av sosiale eller profesjonelle situasjoner som induserer følelser av stress, forlegenhet eller angst. Det meste av tiden er det ikke hyggelig og kan være en negativ opplevelse.

Fortsett å lese for å lære mer om denne tilstanden.

Symptomer

Ansiktsrødme forårsaker rødhet i kinnene og kan også føre til at ansiktet ditt blir varmt. Hos noen mennesker kan rødmen strekke seg til ørene, nakken og brystet.

Hvordan skiller rødme seg fra rosacea?

Rosacea er en kronisk hudsykdom. Rødme kan være et symptom på rosacea, men personer med rosacea vil også oppleve små, røde støt på huden under en oppblussing. Oppblussing av rosacea kan vare et par uker eller opptil et par måneder. Derimot vil rødhet fra rødme forsvinne når utløseren er fjernet eller kort tid etter.

Fører til

Ulike situasjoner kan føre til at du rødmer. Rødme oppstår ofte som et resultat av en pinlig, vanskelig eller plagsom situasjon som gir deg uønsket oppmerksomhet. Rødme kan også forekomme i situasjoner der du synes du skal føle skam eller forlegenhet. Hvordan utløser følelsene dine rødme?

Pinlige situasjoner kan utløse det sympatiske nervesystemet og utløse det som kalles kamp-eller-fly-respons. Det sympatiske nervesystemet inkluderer musklene som utvider eller innsnevrer blodårene. Disse musklene kan aktiveres når det sympatiske nervesystemet utløses. Ansiktet har flere kapillærer per arealenhet enn andre deler av kroppen, og blodkarene i kinnene er bredere og nærmere overflaten. Dette gjør ansiktet utsatt for raske endringer, for eksempel rødme.

Idiopatisk craniofacial erytem antas å være forårsaket av emosjonelle eller psykologiske utløsere. Utløsere kan være alle typer stress, angst eller frykt. Begynnelsen av rødme skaper ofte flere av disse følelsene, noe som kan få deg til å rødme enda mer. Det er begrenset forskning på rødme, men man fant at personer som rødmer ofte var mer sannsynlig å føle skam i forbindelse med rødme enn folk som rødmer sjeldnere. Den samme studien fant at kvinner rødmer oftere enn menn.

Forskere forstår ikke helt hvorfor noen mennesker rødmer mer enn andre. Det kan være forårsaket av et overaktivt sympatisk nervesystem. Noen mennesker som rødmer mye, opplever også overdreven svetting, kjent som hyperhidrose. Hyperhidrose er også forårsaket av det sympatiske nervesystemet.

Du kan også være mer sannsynlig å rødme mye hvis du har et familiemedlem som opplever overdreven rødme. Skinnhudede mennesker kan også ha større risiko for denne tilstanden.

Bør du oppsøke lege?

Snakk med legen din hvis rødmen påvirker livskvaliteten din, eller hvis du er bekymret for at du rødmer for mye. Legen din kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og om nødvendig utvikle en behandlingsplan.

Behandling

Hvis rødmen antas å være forårsaket av psykisk nød, kan legen din anbefale kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT gjøres med en terapeut. Den kan brukes til å hjelpe deg med å håndtere verktøy for å forandre måten du ser på situasjoner eller opplevelser. CBT kan hjelpe deg til å føle deg mer positiv til sosiale situasjoner som vanligvis utløser en rødme-respons.

Gjennom CBT utforsker du hvorfor du ser rødme som et problem. Du kan også samarbeide med terapeuten din for å forbedre din følelsesmessige respons på sosiale situasjoner der du ikke føler deg rolig. Ansiktsrødme er vanlig hos mennesker med noen form for sosial fobi. Terapeuten din kan oppmuntre deg til å sette deg inn i situasjonene eller aktivitetene som gjør at du føler deg ukomfortabel for å overvinne disse følelsene. Du kan også jobbe med andre følelser og bekymringer knyttet til rødme. Når du har fjernet de stressende følelsene rundt rødme, kan du oppleve at du rødmer mindre.

Livsstilsendringer

Livsstilsendringer kan også bidra til å redusere overdreven rødme i ansiktet.

• Unngå koffein, sukker og bearbeidet mat. De kan øke følelsen av angst.
• Bruk grønn fargekorrigerende sminke, som kan bidra til å redusere rødmen.
• Drikk kjølig væske eller bruk en kald kompress når du begynner å føle deg rødmet.
• Øv på meditasjon, pusteøvelser og mindfulness-teknikker. Disse kan hjelpe deg til å føle deg mer avslappet og kan redusere forekomsten av rødme.

Outlook

Å endre oppfatningen din om rødme er nøkkelen til å håndtere idiopatisk craniofacial erytem. Noen forskere har sett på den positive siden av rødming, og at det kan være et adaptivt verktøy for å hjelpe mennesker til å fungere i samfunnet. Det er også viktig å huske at du kanskje ikke rødmer så mye som du tror. Følelsen av varme i ansiktet ditt når du rødmer kan være mer merkbar for deg enn fargen på kinnene dine er for andre. Dessuten, jo mer du tenker og bekymrer deg for rødme, desto mer sannsynlig er det at du reagerer ved å rødme.

Arbeid med en terapeut utdannet i CBT kan hjelpe deg til å tenke mer positivt på rødme og føle deg mindre flau eller engstelig for visse sosiale situasjoner. Hvis CBT og livsstilsendringer ikke hjelper, inkluderer andre alternativer medisiner eller i ekstreme tilfeller kirurgi.