LGBTQIA Safe Sex Guide

Innhold

• Oversikt
• Hvorfor vi trenger en LGBTQIA-inkluderende tryggere sexguide
• Kjønnsidentitet
• Seksuell orientering
• Samtykke
• Noen måter å diskutere samtykke med partneren din på
• SOI
• Måter STI-er kan overføres
• Noen av de vanligste kjønnssyklene
• Måter å forhindre kjønnssykdommer på
• Typer sex og måter å gjøre sex tryggere på
• Tips for sikker oral og penetrativ sex
• Trygt penetrativ sex i et foran hull, skjeden eller anus
• Måter å gjøre penetrativ sex tryggere på
• Sikker oralsex på en klitoris, forhull, skjede, penis, pungen eller anus
• Måter å gjøre oralsex tryggere på
• Sikker sex med hender
• Måter å gjøre sex med hendene tryggere på
• Sikker sex med leker
• Måter å gjøre sex med leker tryggere på
• Metoder for beskyttelse
• Utvendige kondomer (ofte referert til som 'mannlige kondomer')
• Hvordan bruke et utenfor kondom
• Innvendige kondomer (ofte kalt 'kvinnelige kondomer')
• Hvordan bruke et innvendig kondom
• Demninger (også kjent som tanndammer)
• Slik bruker du en demning
• hansker
• Slik bruker du hansker
• Lube
• Beskyttelse for transkropper
• Forebyggende omsorg
• Selv
• partnere
• Måter å diskutere STI-testing
• Tester positivt

Oversikt

Historisk sett, da seksualundervisning ble introdusert for allmennheten, ble innholdet fokusert på pubertetsopplæring for cisgender mennesker, heterofil sex, forebygging av graviditet og reduksjon av seksuelt overførbare infeksjoner (STI). I løpet av den tiden var det mye stigma og diskriminering forbundet med å være lesbisk, homofil, bifil, transkjønn, queer, intersex og asexual (LGBTQIA). Kjønn-inkluderende begreper som "ikke-binær" og "trans" hadde ennå ikke kommet inn i mainstream språk og kultur.

Denne historiske konteksten og utbredte homofobi og transfobi skapte et fundament der de fleste læreplaner for seksualundervisning ikke erkjente eksistensen av LGBTQIA og ikke-binære individer. I stedet ble seksualundervisningsprogrammer utviklet med utgangspunkt i at de som mottok informasjonen utelukkende var heterofile og cisgender.

Derfor jobbet vi med GLSEN og Advocates for Youth for å sikre at denne trygge sexguiden er rettet mot å forstå de nyanserte, komplekse og mangfoldige kjønnsidentiteter, seksuell legning, attraksjoner og opplevelser som finnes i vår verden, som varierer mellom kulturer og samfunn .

Hvorfor vi trenger en LGBTQIA-inkluderende tryggere sexguide

Oppdatering: Vi har oppdatert denne delen for å tydeliggjøre hvordan vi bruker termer som refererer til kjønnsorganer. Du kan lese mer om disse endringene her.

Tradisjonelle trygge sexguider er ofte strukturert på en måte som antar at alles kjønn (mann / kvinne / ikke-binær / trans) er det samme som kjønnet de ble tildelt ved fødselen (mann / kvinne / interseks eller forskjeller i seksuell utvikling).

Ressurser for sexopplæring bruker ofte videoer, bilder og diagrammer som en måte å formidle viktig informasjon på, selv om disse bildene og videoene historisk sett ikke har kunnet reflektere eller gi informasjon om forhold mellom samme kjønn og queer. Faktisk viser GLSEN 2015 National School Climate Survey at bare rundt 5 prosent av LHBTQ-studentene så LHBTQ-representasjon i helseklasse.

Disse veiledningene ofte også unødvendig kjønnsdeler som "mannlige deler" og "kvinnelige deler" og refererer til "sex med kvinner" eller "sex med menn," unntatt de som identifiserer seg som ikke-binære. Mange individer ser ikke kroppsdeler som å ha et kjønn - folk har et kjønn.

Og som et resultat, er forestillingen om at en penis utelukkende er en mannlig kroppsdel ​​og en vulva utelukkende en kvinnelig kroppsdel, unøyaktig. Ved å bruke ordet "deler" for å snakke om kjønnsorganer og bruke medisinske termer for anatomi uten å knytte et kjønn til det, blir vi mye mer i stand til effektivt å diskutere trygt sex på en måte som er tydelig og inkluderende.

I denne veiledningens formål har vi valgt å ta med alternative ord som leserne kan bruke til kjønnsorganet. For eksempel velger noen trans menn å bruke ordene “front hole” eller “indre kjønnsorgan” i stedet for “vagina.” Alternativt kan noen transkvinner si “stroppløs” eller “pikepike” for penis. Denne bruken er ment for en-til-en-kommunikasjon med pålitelige personer, for eksempel legen din eller partneren din, ikke for bred diskusjon.

Hver gang vi bruker det medisinske uttrykket "vagina", vil vi også inkludere "front hole" som klinisk anbefalt av forskere i tidsskriftet BMC Graviditet og fødsel.

Mangelen på representasjon og anti-LHBTQIA skjevhet som LHBTQIA og ikke-binære mennesker ofte ser i sikre sexguider stigmatiserer visse seksuelle atferd og identiteter. Det er også direkte relatert til helsemessige forskjeller og høyere antall HIV og STI rapportert i disse samfunnene.

Diskriminering i den seksuelle verden sammen med manglende tilgang til helsetjenester skreddersydd for LHBTQIA mennesker og deres behov spiller en rolle i helsemessige forskjeller observert i LBGTQIA samfunn. Av disse grunner er det viktig at trygge sexguider blir mer inkluderende av LHBTQIA og ikke-binære mennesker og deres opplevelser. Dette vil bidra til å adressere barrierer for tilgang til omsorg og effektive pedagogiske verktøy, samtidig som vi normaliserer og anerkjenner det sanne mangfoldet som eksisterer med hensyn til kjønn og seksualitet.

Kjønnsidentitet

Kjønnsidentitet er en komponent i kjønn og refererer til den indre tilstanden til å være en mann, kvinne, en kombinasjon av begge deler, verken eller noe annet fullstendig. Kjønn inkluderer også kjønnsuttrykk og kjønnsroller. Kjønn er forskjellig fra kjønn, som er relatert til biologiske egenskaper som kromosomer, organer og hormoner.

Mens en medisinsk fagperson som deltar på en fødsel tildeler sex ved å se på et barns kjønnsorgan, er kjønn noe hver enkelt person forstår om seg selv. Det er viktig å huske at kjønn har å gjøre med hvem noen er, og seksuell legning har å gjøre med hvem noen blir tiltrukket av.

Her er en liste over vanligere kjønnsidentiteter og en rask beskrivelse for å forstå dem bedre:

• ciskjønnethet er ordet som brukes for å beskrive noen hvis kjønnsidentitet er den samme som kjønnet som ble tildelt dem ved fødselen.
• trans er et paraplybegrep som ofte inkluderer alle som kan identifisere seg som transpersoner (en kjønnsidentitet som beskriver noen som ikke utelukkende identifiserer seg med kjønnet de ble tildelt ved fødselen), kjønnspersoner, ikke-binære, transfeminine, transmasculine, agender og mange flere. Noen ganger lurer folk på om transpersoner alltid er homofile, mens andre ganger antar at transpersoner ikke kan være homofile. Akkurat som cisgender mennesker, kan individer som identifiserer seg som trans, ha enhver seksuell legning - rett, homofil, bifil, queer, lesbisk eller aseksuell. Dessuten bruker forskjellige personer kjønnsidentitetsetiketter på en annen måte, så det er alltid godt å spørre noen hva det uttrykket betyr for dem for å få en bedre forståelse.
• Genderqueer er en kjønnsidentitet som brukes av mennesker som gjør ting som er utenfor normen til deres faktiske eller oppfattede kjønn. Noen ganger overlapper denne etiketten merkelappen seksuell legning.
• binær er et kjønnsidentitetsmerke som beskriver de som ikke utelukkende identifiserer seg som mann eller kvinne. Dette betyr at en ikke-binær person kan identifisere seg som både mannlig og kvinnelig, delvis mannlig, delvis kvinnelig eller verken mannlig eller kvinnelig. Noen ikke-binære personer identifiserer seg som trans, mens andre ikke gjør det. Hvis du er forvirret hvilket av disse begrepene du vil bruke for noen, som alltid, bare spør!
• Transfeminine er et paraplybegrep som brukes til å beskrive noen som ble tildelt mannlig ved fødselen og identifiserer seg med femininitet. Noen som identifiserer seg som transfeminin, kan også identifisere seg som transkvinne eller kvinne.
• Transmasculine er en kjønnsidentitet som beskriver noen som ble tildelt kvinne ved fødselen, men identifiserer seg med maskulinitet. Noen som identifiserer seg som transmasculine, kan også identifisere seg som en trans mann, trans kvinne eller mann.
• Agender er ordet som brukes for å beskrive de som ikke identifiserer seg med kjønn eller ikke kan forholde seg til kjønnsuttrykk eller etiketter i det hele tatt. Noen ganger antar folk at de som identifiserer seg som agender også identifiserer seg som aseksuelle, men dette er ikke sant. Agender mennesker kan ha enhver seksuell legning.

Seksuell orientering

Seksuell orientering beskriver noens emosjonelle, romantiske eller seksuelle tiltrekning til en annen person eller en gruppe mennesker. Seksuell orientering forteller oss ikke noe om hva slags sex noen foretrekker eller hvilke kroppsdeler noen har. Det gir oss ganske enkelt en ide om rekke mennesker noen blir tiltrukket av.

Her er noen vanlige seksuelle orienteringer:

• Heteroseksuell, også kjent som rett, er en seksuell legning for å beskrive den fysiske, emosjonelle og seksuelle tiltrekningen til mennesker som har et kjønn som er annerledes enn deres eget.
• Gay er en seksuell legning for å beskrive en person som er følelsesmessig, romantisk eller seksuelt tiltrukket av mennesker av samme kjønn og noen ganger brukt av en person som identifiserer seg som mann og som er følelsesmessig, romantisk eller seksuelt tiltrukket av andre menn.
• lesbisk er en seksuell legning for å beskrive en person som identifiserer seg som en kvinne, og som er følelsesmessig, romantisk eller seksuelt tiltrukket av andre kvinner.
• biseksuell er en seksuell legning for å beskrive en person som er følelsesmessig, romantisk eller seksuelt tiltrukket av to eller flere kjønn; ofte ment å tiltrekke seg mennesker med ens eget kjønn og andre kjønn.
• Queer er en seksuell legning for å beskrive en person hvis følelser av emosjonell, romantisk eller seksuell tiltrekning ikke passer inn i forhåndsbestemte kategorier.
• Aseksuelle er en seksuell legning for å beskrive en person som ikke opplever seksuell tiltrekning eller lyst overfor andre mennesker, men kan oppleve romantisk tiltrekning.
• pansexual er en seksuell legning som brukes til å beskrive en person som er følelsesmessig, romantisk eller seksuelt tiltrekning til mennesker uansett kjønn eller kjønn.

Samtykke

Seksuelt samtykke er handlingen om å samtykke til å delta i noen form for berøring eller seksuell aktivitet. Seksuell samtykke bør finne sted i hvert seksuelt møte og med alle typer seksuell aktivitet og berøring. Ja, til og med kyssing!

Ofte innebærer samtykke mye mer enn bare et enkelt ja eller nei. Det er viktig å huske at fraværet av et nei ikke betyr ja. Det er ofte flere oppførsel til en seksuell interaksjon, og å samtykke til et trinn betyr ikke nødvendigvis at noen samtykker til alt.

Å sjekke inn med din seksuelle partner før og under seksuell atferd kan bidra til å skape et trygt miljø der sex kan være en gjensidig behagelig og positiv opplevelse som er basert på respekt og forståelse. Hvis du er bekymret for å ødelegge humøret eller øyeblikket, kan du ta tid før ting blir tungt å snakke om samtykke og sex, i tillegg til barrierer og beskyttelse. Denne strategien gjør det mulig for seksuelle partnere å holde seg i øyeblikket, samtidig som de har klarhet om hva som er OK og hva som ikke er det.

Selv om samtykke er en alvorlig ting, trenger det ikke å være en buzzkill. Det er mange måter å gi samtykke på og å finne de som fungerer for deg og partneren din (e) kan bidra til å skape tillit og åpen kommunikasjon som er nødvendig for å utforske og ha det moro med sex.

Samtykke kan komme i forskjellige former, og det er viktig å bli utdannet til de forskjellige typene for å bestemme hvilken form som passer best for en bestemt person, en gruppe mennesker eller situasjoner.

• Verbal eller uttrykt samtykke er å bruke ord for å bekrefte avtalen om at du vil ha noe. Det viktigste å huske på denne formen for samtykke er at alt om avtalen blir verbalisert ved hjelp av ord, og det er ingen elementer som antas eller underforstås. Hvis det ikke ble sagt i samtalen eller spørsmålet, ble det ikke gitt samtykke til det.
• Underforstått samtykke er bevisst og forsettlig enighet om at noen vil ha noe gjennom sine handlinger eller kroppsspråk. Denne typen samtykke kan være vanskelig fordi måten kroppsspråk og handlinger tolkes på varierer fra person til person. For eksempel kan en person se flørtende kroppsspråk og berøring som underforstått samtykke for mer berøring av andre deler av kroppen, mens noen andre kan se det som bare å samtykke til flørt og berøring som skjer. Av denne grunn er det alltid best å få muntlig samtykke. Snakk med partneren din om hvordan de føler for underforstått samtykke og måtene de bruker kroppen til å kommunisere samtykke i en gitt seksuell interaksjon.
• Entusiastisk samtykke innebærer både den muntlige avtalen og å formidle ønsket om tilknytning til den avtalen. På enkleste vilkår er det å fortelle noen hva du vil og hvor dårlig du vil ha det. Tanken bak entusiastisk samtykke er at å ta eierskap og oppgi personlige behov og ønsker er en viktig del av samtykkeprosessen. Ikke bare veileder dette noen i å kjenne partnerens ønsker og ønsker, både generelt og i et gitt øyeblikk, men det etablerer også et system med åpen kommunikasjon for å formidle preferanser, turn-ons og fantasier før og under sex.
• Avtalevilkår innebærer å opprette en skriftlig kontrakt som skisserer de seksuelle preferansene til de involverte partnerne og tydelig angir de seksuelle handlingene som kan og ikke kan utføres, og i hvilke situasjoner. For noen mennesker betyr avtalefestet samtykke ikke nødvendig i øyeblikket. For andre trenger fortsatt verbalt, underforstått eller entusiastisk samtykke å skje. Det er viktig å huske at hvem som helst kan velge bort kontrakten eller endre vilkårene for kontrakten når som helst. Det er nyttig å regelmessig se på samtykke for å sikre at hver person fremdeles er på samme side.

Å praktisere avtalefestet samtykke lar partnere delta i seksuelle møter som vet hva som er avtalt, både når det gjelder samtykke og seksuell aktivitet.Det er grunnen til at avtaleavtale er hyggelig for mange partnere som foretrekker å ikke snakke om samtykke midt i sex. Dette kan hjelpe folk til å føle seg mer forberedt og komfortable, samtidig som de eliminerer behovet for å avbryte et lidenskapelig øyeblikk.

Noen måter å diskutere samtykke med partneren din på

• "Jeg leste denne artikkelen om forskjellige typer samtykke og innså at vi aldri har snakket om den før."
• "Jeg vil være sikker på at vi respekterer hverandre under sex. Kan vi snakke om samtykke? ” "Hei, jeg lurer på om vi kan sjekke inn om samtykke?"
• ”Det er vanligvis noen få samtaler jeg liker å ha før jeg har sex. Har du noe imot om vi snakker om samtykke? ”
• "Jeg vet at det kan være vanskelig å snakke om disse tingene, men jeg håper vi kan snakke om samtykke. Jeg vet at det vil få meg til å føle meg mer komfortabel og føre til en mer positiv opplevelse for meg. ”

SOI

En STI er en infeksjon som overføres fra en person til en annen gjennom seksuell kontakt og aktivitet. Selv om det ofte er mye negativt stigma - og noen ganger skam - rundt inngåelse av kjønnssykdommer, er det faktisk ganske vanlig. I følge Centers for Disease Control and Prevention er det cirka 20 millioner nye kjønnssykdommer som hvert år er kontrakt i USA, og 50 prosent av disse tilfellene forekommer blant personer mellom 15 og 24 år. Det kan være skummelt å snakke om kjønnssykdommer, men det er veldig viktig å få testet regelmessig og snakke med helsepersonellet om kjønnssykdommer hvis du er seksuelt aktiv.

Måter STI-er kan overføres

• Hud-mot-hud-kontakt
• vaginal / front hole sex
• analsex
• oralsex
• kontakt med kroppslige væsker, for eksempel blod eller sæd
• nåler

Testing er også viktig, fordi mange mennesker med STI kanskje ikke vet at de har en. Det er en rekke STI-er som ikke har signifikante eller synlige symptomer, og det er grunnen til å bli testet den mest effektive måten å forbli STI-fri.

Det er bra nettsteder, for eksempel Get Tested, som hjelper deg med å finne et lokalt testsenter. STD Test Express og SH: 24 er gode ressurser for de som er interessert i hjemme-STI-sett og testing.

De fleste kjønnssykdommer kan behandles med medisiner, og mange blir kurert med antibiotika. Men når risikofaktorer blir ignorert og STI-symptomer blir ubehandlet, kan det oppstå alvorlige helseproblemer.

Noen av de vanligste kjønnssyklene

• gonoré
• klamydia
• humant papillomavirus (HPV)
• herpes
• HIV
• syfilis
• hepatitt C

Hver av disse infeksjonene faller i en klasse av enten bakteriell STI (klamydia, gonoré og syfilis) eller viral STI (HPV, HIV, herpes og hepatitt C).

Behandling for en bakteriell STI er typisk et antibiotikakurs. I motsetning til bakteriell STI-er, kan de fleste virale STI-er ikke kureres med antibiotika. Den eneste som kan kureres helt med behandling i de fleste tilfeller er hepatitt C.

Når noen blir bærer av en annen viral STI enn hepatitt C, forblir personen en bærer av viruset. Medisiner brukes til å redusere sjansene for overføring og beskytte mot alvorlige helseproblemer som kan komme til syne hvis STI er ubehandlet. Men viruset forblir inne i kroppen.

Takket være effektive medisiner og sikre sexforholdsregler, er de fleste mennesker med virale kjønnssykdommer i stand til å håndtere symptomer effektivt og redusere risikoen for smitteoverføring under sex.

Måter å forhindre kjønnssykdommer på

• hyppig STI-testing
• kondomer og hansker som brukes riktig ved hver kjønnshandling
• dammer
• medisiner som pre-eksponering profylakse (PrEP) eller post-eksponering profylakse (PEP)
• vaksinasjoner

Å snakke med en helsepersonell om disse alternativene og deres effektivitet kan hjelpe noen til å bestemme hvilken kombinasjon av metoder som er mest fornuftig for dem.

Tidligere har det vært en betydelig mengde forskning og data som peker mot økte frekvenser av kjønnssykdommer i LGBTQIA-samfunnet. Nyere studier antyder imidlertid at feil i språket, spørsmålene og emnene som inngår i tidligere forskning resulterer i tvilsomme konklusjoner relatert til STI-forskjeller og bidrar til stigma rundt LGBTQIA-samfunnet.

Språket som brukes i forskning bør skifte fra å bruke kjønn og seksuell identitet for å kategorisere visse seksuelle aktiviteter og opplevelser og i stedet fokusere på de seksuelle handlinger og atferd som gir mest risiko for overføring og sammentrekning av kjønnssykdommer.

Typer sex og måter å gjøre sex tryggere på

Vi hører ofte om viktigheten av å ta hensyn til vår fysiske og mentale helse. For mange mennesker er det viktig å legge seksuell helse til den listen. Seksuell helse er en viktig del av din generelle helse. Seksuell helse inkluderer:

• oppdage seksuell identitet og attraksjoner
• finne måter å kommunisere dem til andre på
• forhindrer overføring av STI-er

Å ha tilgang til informasjon om hvordan man kan være trygg under sex, gir folk komfort og selvtillit til å utforske og oppfylle sine seksuelle ønsker med mindre angst og bekymring. Å forstå forskjellige typer sex og måter å gjøre det tryggere på er det første trinnet i å ta ansvar for din seksuelle helse.

Tips for sikker oral og penetrativ sex

• Snakk med partneren din om forrige gang de ble testet for kjønnssykdommer.
• Ikke delta i denne typen sex hvis du merker kutt, sår, ujevnheter eller kroppslig væske med høy risiko - for eksempel blod - på kjønnsorganene eller i munnen, da dette kan være tegn på en infeksjon og kan øke sjansene å overføre en STI.

Trygt penetrativ sex i et foran hull, skjeden eller anus

Penetrativ sex, også kjent som samleie, er handlingen for å sette inn en kroppsdel ​​eller leketøy i noens fronthull, skjede eller anus. Det er viktig å være klar over at personen som blir penetrert, også kjent som den mottakelige partneren, eller "bunnen", vanligvis har en høyere risiko for å inngå STI-er enn partneren som trenger gjennom, også kjent som innsatspartner eller "topp."

Risikoen for overføring av HIV til en bunn under ubeskyttet analsex er 15 av 1 000 sammenlignet med 3 av 10 000 for overføring av HIV fra bunn til topp.

Måter å gjøre penetrativ sex tryggere på

• Bruk en barriere som kondom. De fleste kondomer er laget av latex, men det er andre laget av polyisopren eller polyuretan for de med latexallergi.
• Bruk en ny barriere eller kondom med hver nye seksuelle partner og seksuelle aktivitet.
• Sørg for å sette kondomet på riktig måte. Å klype reservoarspissen av kondomet før du ruller den over penis, vil gi rom for å samle sæd og redusere sjansene for at kondomet vil bryte når sæden frigjøres. Kondomet bør rulles ned til bunnen av penis slik at barrieren dekker hele kroppsdelen.
• Fest basringen på kondomet når du fjerner den kondombelagte penis fra den andre personens kropp. Dette hjelper til med å forhindre at kroppslige væsker glir ut av kondomet og har kontakt med partneren din.
• Sett aldri mer enn ett kondom på en penis på en gang. Å bruke to kondomer på den samme penis på samme tid øker friksjonen og sannsynligheten for at en eller begge kondomer går i stykker.
• Påfør glidemiddel. Lube kutter ned mengden av friksjon på kondom, noe som hjelper til med å forhindre sjansen for at kondomet går i stykker.
• Når du bruker kondom for penetrerende sex, kan det være nyttig å plassere glidemiddel på det fremre hullet, skjeden eller anus før du setter inn. Dette vil redusere smerter og friksjon mens du øker glede.

Sikker oralsex på en klitoris, forhull, skjede, penis, pungen eller anus

Oral sex er når noen bruker munnen sin for å stimulere en partners kjønnsorgan eller anus.

Måter å gjøre oralsex tryggere på

• Plasser en lateksbarriere mellom munn og kroppsdel ​​som det utføres oralsex.
• Påfør glidemiddel på begge sider av barrieren for å øke glede og redusere sjansene for å overføre en infeksjon.

Sikker sex med hender

Fingre og hender kan brukes under sex for å stimulere deler av kroppen som penis, forhull, skjede, munn, brystvorter eller anus.

Måter å gjøre sex med hendene tryggere på

• Påfør en sjenerøs mengde glidemiddel for å forhindre kutt og smerter.
• Vask hendene og trimm neglene før du bruker dem under sex.
• viktig å merke seg at sex med hender og fingre ikke er en vanlig måte å overføre kjønnssykdommer på, men vi ønsker alltid å være så trygge som mulig.
• Bruk en hånd eller hanske som er annerledes enn den du pleide å røre deg selv når du rørte ved partneren din.

Sikker sex med leker

En måte å ha sex med deg selv og med partnere er ved å bruke leker som vibratorer (kan brukes på det fremre hullet og skjeden), dildoer (kan brukes på det fremre hullet, skjeden og anus), plugger (kan brukes analt) og perler (kan brukes analt). Disse lekene kan bidra til å stimulere kroppsdeler både internt og eksternt.

Måter å gjøre sex med leker tryggere på

• Bruk en barriere som latexkondom på leker som brukes til penetrering i det fremre hullet, skjeden, anus eller munnen.
• Hvis en leketøy har blitt utsatt for kroppslige væsker som sæd, vaginalvæske, spytt eller blod, kan du prøve å ikke dele den. Dette kan redusere risikoen for overføring av en STI.
• Hvis du bestemmer deg for å dele et sexleketøy som er brukt av eller med en tidligere partner, må du huske å rengjøre og desinfisere det grundig, etter produsentens anvisninger. Leker er laget av mange forskjellige materialer og krever derfor forskjellige metoder for desinfisering. Noen bør rengjøres med såpe og vann, mens andre bør kokes i varmt vann i en periode. Følg produsentens instruksjoner om hvordan man saniterer hver leketøy på den tryggeste og mest effektive måten.

Metoder for beskyttelse

Å vite hvordan du kan beskytte deg selv er nøkkelen til både trygg sex og å holde deg i god seksuell helse. Det er en rekke forskjellige typer seksuelle beskyttelsesbarrierer, inkludert:

• utenfor kondomer
• inne kondomer
• dammer
• hansker
• lube

Vannbaserte smøremidler er alltid best med latexkondomer. Dette fordi de reduserer sjansen for at smøremidlet bryter ned barrieren og reduserer effektiviteten.

Disse beskyttelsesmetodene kan og bør brukes til all slags sex, som betyr alt fra berøring av kjønnsorganer til penetrerende sex. Å bruke barrierer under sex bidrar til å redusere risikoen for å få eller gi kjønnssykdommer til sexpartnere, og gir trygghet som kan gjøre sex morsommere og morsommere for alle. Barrierer bør også brukes med sexleketøy, hvis de deler mellom to eller flere personer.

For å få mest mulig ut av seksuelle beskyttelsesbarrierer, må de brukes riktig og for passende seksuell aktivitet. Her er en trinn-for-trinn-guide for bruk av noen av de vanligste barrierer:

Utvendige kondomer (ofte referert til som 'mannlige kondomer')

Et utenfor kondom er en seksuell beskyttelsesbarriere som kan brukes til penetrerende og oral sex som involverer en penis. Utvendige kondomer er designet for å inneholde kroppslige væsker (som sæd eller utløsning) som frigjøres under sex. Dette forhindrer at seksuelle partnere blir utsatt for noens væsker, men deres egne.

Utvendige kondomer kan kjøpes i nærbutikker, dagligvarebutikker og apotek. De kan kjøpes i alle aldre og er ofte gratis på mange helsestasjoner og STI-testklinikker.

For de med en latexallergi, bruk et ikke-latex kondom laget med polyisopren eller polyuretan.

Hvordan bruke et utenfor kondom

1. Sørg for å bruke et nytt kondom som ikke er utløpt.
2. Åpne kondomet forsiktig. Vær forsiktig med å bare rive innpakningen, ikke kondomet.
3. Ta en titt på kondomet før du tar på deg, hold øynene opp for tårer eller uvanlige humper.
4. Plasser kanten av kondomet over penis, hold spissen for å forlate en liten plass til å fange opp kroppslige væsker som vil bli frigjort.
5. Rull kondomet over utsiden av penis, til kanten av kondomet møter basen.
6. Påfør smøremiddel på utsiden av kondomet, selv om kondomet fulgte med eksisterende glidemiddel. Dette vil bidra til å redusere mengden friksjon på kondomet mens du også øker nytelsen.
7. Ved slutten av sex, sørg for å feste kanten av kondomet med hånden, mens den sakte trekkes ut fra partnerens kropp. Bind en knute forsiktig i kondomet, så kroppsvæsker ikke kan unnslippe barrieren. Kast den i søpla.

Innvendige kondomer (ofte kalt 'kvinnelige kondomer')

Et kondom på innsiden er en seksuell beskyttelsesbarriere som kan brukes til penetrerende sex som involverer et fronthull / skjede eller anus.

Innvendige kondomer er designet for å føre veggen i det fremre hullet / skjeden eller anus for å forhindre at kroppsvæsker kommer i kontakt med leketøyet eller kroppsdelen som trenger inn i det.

Innvendige kondomer er ofte vanskeligere å finne enn utenfor kondomer. Bare ett merke er tilgjengelig i USA, men helseklinikker har dem ofte. De er også tilgjengelig på resept.

Hvordan bruke et innvendig kondom

• På samme måte som med utvendige kondomer, må du sørge for å bruke et nytt kondom som ikke er utløpt.
• Åpne kondomet forsiktig. Vær forsiktig med å bare rive innpakningen, ikke kondomet.
• Ta en titt på kondomet før du tar på. Hold øynene opp for tårer eller uvanlige humper.
• I motsetning til et utvendig kondom (som har en felg / ring), har kondomer på innsiden to felger / ringer. Den ene felgen er lukket, og den andre er åpen. Dette skaper et mellomrom mellom de to felgene som beskytter den gjennomtrengende leken eller kroppsdelen fra kroppslige væsker som skilles ut av det fremre hullet / skjeden eller anus.
• Påfør en liten mengde glidemiddel på utsiden av den lukkede enden av kondomet. Dette er den delen av kondomet som blir satt inn inni.
• Ulike mennesker har forskjellige preferanser om den beste måten å sette et indre kondom i det fremre hullet / skjeden eller anus. Et par alternativer inkluderer å sette den inn mens du sitter på kanten av en stol, står eller ligger. Før kondomet settes inn, klemmer du den lukkede kanten / ringen med fingrene, så bredden er liten nok til å plassere inne i hullåpningen.
• Skyv den lukkede, klemte kanten så langt tilbake som mulig, slik at kondomet kan føre så mye av det indre hullet som mulig. Etter at den er plassert så langt tilbake som mulig, fjerner du fingeren og lar den åpne kanten av kondomet henge ut av hullåpningen. Det skal være rundt en tomme kondom hengende.
• Når den brukes til sex, vil en partner sette inn en kroppsdel ​​eller leketøy i den åpne kanten av det indre kondomet.
• Etter sex skal den gjennomtrengende partneren fjerne leketøyet eller kroppsdelen fra det indre kondomet sakte.
• Klem forsiktig den åpne kanten av kondomet mens du drar den gjenværende delen av kondomet fra innsiden av kroppen.
• Kast kondomet i søpla. Bruk en ny til en annen seksuell handling.

Demninger (også kjent som tanndammer)

En demning er en seksuell beskyttelsesbarriere som brukes under oralsex for å redusere risikoen for å bli smittet eller overført en STI, for eksempel gonoré, HPV eller herpes.

Demninger kan brukes med mange forskjellige kroppsdeler, inkludert et fronthull / skjede, klitoris og anus. Selv om oralsex som involverer en penis har en høyere risiko for STI-overføring, er det viktig å vite at oralsex som involverer andre kroppsdeler fremdeles utgjør en risiko.

Demninger kan være vanskeligere å finne i butikker enn utenfor kondomer. Du kan lage din egen demning ved å kutte et utvendig kondom og bruke den som en barriere mellom kroppsdeler. Sjekk ut denne trinnvise guiden for å komme i gang.

Slik bruker du en demning

• Åpne damemballasjen forsiktig. Vær forsiktig med å bare rive innpakningen, ikke dammen.
• Brett ut dammen hele veien, og sørg for at den er stor nok til å dekke det området av kroppen der oralsex blir utført.
• Påfør en liten mengde smøremiddel på kjønnsorganene eller anus til partneren som får oralsex. Dette øker gleden og fungerer som en form for beskyttelse.
• Plasser demningen over kroppsdelen der oral sex skal utføres, og hold den på plass mellom munnen og kroppsdelen ved hjelp av en partners hender.
• Under oralsex, sørg for å holde siden av demningen som er mot en kroppsdel ​​som vender mot kroppen. Ikke bytt sider.
• Når du er ferdig, kaster du demningen. Ikke bruk den på en annen kroppsdel ​​eller med en annen partner.

hansker

Hansker er en flott måte å forhindre smittefare når du har sex med hender og fingre. De beskytter kjønnsorganene mot bakteriene som finnes på hendene og holder også hendene trygge mot kroppslige væsker som kjønnsorganene og anus frigjør under seksuell aktivitet. Hansker kan også gi en jevn tekstur som ofte øker gleden under sex med hendene.

Slik bruker du hansker

• Etter at du har vasket og tørket hendene, plasserer du hansken over tommelen, fingrene og håndflaten.
• Bruk smøremiddel for å øke glede og unngå friksjon som kan føre til at hansken rives eller rives.
• Bruk en hanske til bare en kroppsdel. Hvis du bytter kroppsdeler, tar du på en ny hanske.
• Når du er ferdig, klemmer du basen på hansken under håndflaten din og trekker den mot fingrene, slik at hansken vender utvendig. Dette hjelper kroppsvæskene som var på utsiden av hansken, å holde seg inne.
• Bind en knute i bunnen av hansken for å forhindre at kroppslige væsker drypper ut.
• Kast hansken i søpla.

Lube

Lube i seg selv er ikke den mest effektive seksuelle beskyttelsesmetoden, men den kan fortsatt fungere som en beskyttende faktor under sex. Dette er fordi det forhindrer at overdreven friksjon oppstår, noe som kan bryte ned kondomer og forårsake små rifter i underlivet.

Hvis du bruker en lateksbarriere med glidemiddel, vil du sørge for å bruke glidemiddel som er trygt for latex. Ikke-vannbaserte smøremidler kan bryte ned latex, og føre til at lateksbarrieren blir mindre effektiv. Vannbaserte smøremidler er imidlertid alltid et godt valg. De kan brukes på latex, leker og kroppsdeler. Når riktig glidemiddel brukes, kan det både gi glede og gi et ekstra element av beskyttelse.

Å bruke glidemiddel er enkelt! Bare bruk den på en barriere eller kroppsdel ​​etter behov for å forhindre friksjon, kutt og rive. Hvis det brukes til oralsex, må du sørge for at det er en spiselig glidemiddel.

Beskyttelse for transkropper

Kroppsdeler og kjønnsorganer varierer i form, størrelse, farge og tekstur blant alle mennesker. Transpersoner bruker de samme metodene som cisgender folk bruker for å drive tryggere sex: utenfor kondomer, inne i kondomer, hansker og demninger. Noen transpersoner og ikke-binære identifiserte personer velger å bruke kjønnsbekreftende intervensjoner, som hormoner og kirurgi, for å endre kroppen for å stemme overens med hvem de er. Det er andre transidentifiserte personer som ikke føler behov for å endre kroppene sine for å føle justering og kongruens rundt kjønn. Det er også mange som vil, men ikke kan på grunn av andre faktorer, som økonomi, medisinske årsaker og juridiske problemer (avhengig av hvor i verden de bor).

For de som er i stand til og velger å fortsette kjønnsbekreftende intervensjoner (og for partnerne deres), er det viktig å ha tilgang til informasjon om hvordan disse endringene påvirker nytelse, seksuell funksjon, seksuell helse og risiko for STI-overføring.

Som nevnt tidligere, er det ingen kjønn eller seksuell identitet som automatisk plasserer noen med større risiko for STI-infeksjoner. Det er den seksuelle atferden noen driver med - ikke hvordan de identifiserer seg - som gjør dem mer eller mindre utsatt.

Hver person er ansvarlig for å gjøre sin del for å forstå de mest passende beskyttelsesformene for kroppen sin. Dette fører bare til tryggere og morsommere sex for dem og deres partner (er).

Forebyggende omsorg

Selv

Å holde seg orientert om din STI-status og generelle seksuelle helse er et viktig mål. For å opprettholde god seksuell helse er det viktig at folk kjenner sin egen kropp og tar hensyn til den.

Å finne en helsepersonell som er riktig match kan være en annen nøkkelfaktor for seksuell helse og velvære. Å etablere omsorg med en helsepersonell som er riktig passform skaper rom for åpen kommunikasjon mellom pasient og leverandør og kan gjøre regelmessige kontroller for generell generell helse mer tiltalende.

På samme måte, hvis noen er seksuelt aktive, bør STI-testing være en regelmessig forekomst. Det er også viktig å vite at det er hjemme-STI-tester og andre typer testsentre som lar folk få testet uten å se lege. I USA kan mindreårige som er 12 år eller eldre oppsøke seksuell helse og STI-testing uten foreldrenes tillatelse. Mange av klinikkene som betjener ungdom og unge voksne tilbyr en glidende skala, slik at folk kan betale det de har råd til.

partnere

Det er ikke alltid like lett eller behagelig å snakke om kjønnssykdommer med partner (e), men det er en viktig ting å trene på. Å gå for å bli testet med en partner er en fin måte å åpne samtalen om kjønnssykdommer på mens du også holder deg orientert om din egen status. Å gjøre det sammen kan fremme tillit, sårbarhet og selvtillit - tre ting som også egner seg til god sex!

Å kjenne til statusen din og partnerenes STI-status vil også gi viktig veiledning rundt seksuelle beskyttelsesbarrierer, medisiner eller kombinasjon av begge deler som vil holde alle tryggest.

Måter å diskutere STI-testing

• "Før jeg glemmer og gikk meg vill i samtalen, ønsket jeg å spørre - når var sist du ble testet?"
• "Jeg skjønte at vi aldri har blitt testet sammen og trodde det kunne være en fin ting å gjøre."
• "Hei, jeg tenkte at vi ville komme innom dette testsenteret på vei ut i dag. Hva tror du?"
• ”Jeg har nylig lest noe om disse nye STI-testene hjemme. Vil du prøve dem? "
• “Jeg har ment å bli testet snart! Når er siste gang du ble testet? Kanskje vi kan gå sammen? ”

Tester positivt

Det kan være vanskelig å snakke om å teste positivt for en STI. Det er imidlertid viktig å huske at å inngå en STI er mye vanligere enn folk kanskje tror. Skammen og flauheten mange føler for å teste positive, stammer fra det faktum at det ikke er nok åpenhet og samtale om hvor vanlig det er.

Når noen tester positivt, blir det deres ansvar å dele denne statusen med tidligere partnere som kan ha blitt utsatt og nåværende partnere som kan bli utsatt. Når det er sagt, skal personen som deler nyhetene ikke få dårlig følelse av statusen sin. For mange som har hatt en STI tidligere, tok de medisiner, ikke lenger, og kan derfor ikke overføre den.

For andre kan de ha en STI med kroniske symptomer de trenger for å håndtere på en kontinuerlig måte. Åpen, ærlig, ikke-dømmende kommunikasjon vil føre til bedre sex. I tillegg er det mange måter å være trygge på, selv om noen har en eksisterende STI.

• “Ærlighet og kommunikasjon er viktig for meg, så jeg ønsket å gi deg beskjed om at jeg nylig ble testet for kjønnssykdommer og det kom tilbake positivt for ______. Jeg blir behandlet og vil oppdatere deg hvis noe om statusen min endres. "
• “Tror du at vi kan sjekke inn om STI-status? Jeg har noe som er viktig å dele. Det er ikke nødvendigvis en stor sak, men jeg vil bare sørge for at vi holder oss trygge og ansvarlige. "

• “Har du et øyeblikk til å chatte? Jeg vil snakke om den siste STI-testen min, fordi resultatene kan ha innvirkning på deg. ”
• “Jeg ønsket å gjøre det ansvarlige og nå ut for å gi deg beskjed om STI-statusen min. Jeg har nylig funnet ut at jeg er positiv for _______, og ville gi deg beskjed. Gitt vår seksuelle historie, kan det være en sjanse for at du ble utsatt. Jeg vil gjøre alt jeg kan for å holde mine tidligere og nåværende partnere trygge og sunne. ”

Hver person fortjener tilgang til informasjon og tjenester som bekrefter og støtter deres seksuelle og kjønnsidentitet samtidig som de ivaretar sin generelle seksuelle helse. De riktige pedagogiske verktøyene for samfunnet og opplæring for medisinske tilbydere og psykisk helsepersonell kan sikre at LGBTQIA-samfunn er bedre rustet til å forstå hvordan de kan beskytte seg selv og hvordan de kan praktisere tryggere sex.

Å øve på tryggere sex og beskytte deg selv vil ikke bare øke sjansene for at du og sexpartnerne dine vil være STI-fri. Det er også en håndgripelig måte å praktisere egenomsorg og egenkjærlighet.

Mere Abrams er en forsker, skribent, pedagog, konsulent og lisensiert klinisk sosionom som når et verdensomspennende publikum gjennom offentlige taler, publikasjoner, sosiale medier (@meretheir) og praksis for kjønnsterapi og støttetjenester onlinegendercare.com. Bare bruker sin personlige erfaring og mangfoldige yrkesbakgrunn til å støtte enkeltpersoner som utforsker kjønn og hjelpe institusjoner, organisasjoner og bedrifter med å øke kjønnskunnskapen og identifisere muligheter for å demonstrere inkludering av kjønn i produkter, tjenester, programmer, prosjekter og innhold.