Lana Condor snakker om sine to favorittøkter og hvordan hun holder seg i ro under en vill tid

Innhold

• Going Virtual - Men, Nei, Ikke på zoom
• Hot Yoga (og bad) for bedre Zzz
• Unngå Doomscrolll
• Å snakke om hva som betyr noe
• Anmeldelse for

Grueling HIIT bootcamps appellerer ikke til Lana Condor. Den mangfoldige talentfulle skuespilleren og sangeren, kjent som den elskede Lara Jean Covey i Til alle guttene jeg har elsket før filmserier på Netflix, sier: "Jeg har gjort alle treningsøktene med høy intensitet, og det er noen jeg føler meg veldig forferdelig etter. Jeg er utmattet og kan ikke bevege meg resten av dagen." (Relatert: Hvorfor du bør tone ned treningsintensiteten under COVID)

Etter mange års eksperimentering vendte hun seg tilbake til øvelsen hun elsket siden hun var preteen: Zumba.

Hun ble introdusert for den latinske dansetreningen da hun var en tretten år gammel ballerina som studerte ved et prestisjetungt danskonservatorium i Seattle (um, NBD). For å balansere sin intense klassiske balletttrening, begynte hun å ta Zumba-timer ved siden av som et utløp for å slippe løs. "Balletttimer gjorde at jeg følte meg veldig stresset hele tiden fordi det bare er så strukturert og presist," sier hun. "Zumba var virkelig et sted hvor jeg bare kunne ha en time til å gi slipp og bevege kroppen min for moro skyld, og hver bevegelse trenger ikke å være" spot on. "

Nå, 23 år gammel, har hun droppet ballett og henvender seg fortsatt til Zumba (som, ja, har strømmemuligheter på nettet). "Det er en trening jeg føler mest glede av, og jeg føler meg faktisk enda bedre etter timen," sier hun. Condor tjener også en merkevareambassadør for programmet og er vertskap for en virtuell global dansefeiring for å ringe inn Zumbas 20-årsjubileum 29. april, i håp om å praktisk talt etterligne energien til en personlig klasse.

Når hun ikke danser bort stresset i dette ville året, har hun fokusert på å stå opp for det hun tror på, holde kontakten med venner, unnslippe den døgnåpne nyhetssyklusen, og bare prøve å få litt søvn – akkurat som resten av oss.

Going Virtual - Men, Nei, Ikke på zoom

"Under pandemien har jeg begynt på virtual reality -treningsøkter! Det er en fantastisk virtuell trening [kalt overnaturlig] jeg gjør ved hjelp av Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Buy It, $ 299, amazon.com). Det er min tur til! I kjøp den til vennene mine, så kan vi holde kontakten, så kan jeg 'se' vennene mine i VR -land. "

Hot Yoga (og bad) for bedre Zzz

"Før jeg legger meg, må jeg roe tankene mine før jeg kan sovne. Yoga beroliger meg mentalt og fysisk. Spesielt er hot yoga en fantastisk, avslappende treningsøkt for meg.

For egenomsorg om natten er badekarstid den beste tiden! Hver kveld jeg er hjemme og ikke filmer på stedet, unner jeg meg en lang tid. Jeg har et magnesium- og CBD -bløt som jeg blander sammen. Jeg tenner tre lys og får CBD og magnesium til å suge inn i kroppen min. Det er den beste følelsen noensinne! "

Prøv det selv med denne naturen av tingene Magnesium Soak (Buy It, $ 36, revolve.com) og Vertly CBD-infused Bath Salts (Buy It, $ 29, credobeauty.com).

Unngå Doomscrolll

"Det er mye traumer vi alle går gjennom tilsynelatende hver dag, så jeg må håndheve grenser. Jeg prioriterer virkelig å holde meg utenfor telefonen så mye som mulig og bare lese nyheter på bestemte deler av dagen i en kort periode. av tid. Jeg har også slått av varsler om siste nytt på telefonen min. Jeg vil rett og slett velge når jeg skal utsette meg selv for det som virker som en konstant tråd av dårlige nyheter. Når jeg trenger en pause, åpner jeg en bok. Leser tar meg virkelig ut av virkeligheten min." (Relatert: Fordelene med bøker du må lese for å tro)

Å snakke om hva som betyr noe

"Jeg hørte Janaya The Future en gang si: 'Folk følger deg fordi de tror på deg, så du må vise folk hva du tror på.' Dette sitatet har virkelig styrt måten jeg driver sosiale medier og velger å sette meg selv der ute. Jeg skjønte at vi er så heldige å være i live og våkne og ha en stemme, at vi må bruke det. Jeg bruker plattformen min til å snakke på meningsfullt emner [som kroppsdysmorfi og rasisme i Hollywood] fordi jeg vil forlate verden et bedre sted. Jeg kan påvirke én person, men bare én person er en seier. "

Anmeldelse for