Iskra Lawrence åpnet opp om kampen for å trene under graviditeten

Innhold

• Anmeldelse for

I forrige måned kunngjorde kroppspositiv aktivist, Iskra Lawrence at hun er gravid med sitt første barn med kjæresten Philip Payne. Siden den gang har den 29 år gamle blivende moren oppdatert fans om graviditeten hennes og de mange endringene kroppen hennes opplever.

I et Instagram-innlegg som ble delt i helgen, skrev Lawrence at mange av fansen hennes har spurt om hvordan hun holder tritt med treningsrutinen sin med en baby på vei. Mens modellen sa hun er Da hun trente tid til trening, innrømmet hun også at det har vært vanskelig å tilpasse rutinen, både mentalt og fysisk. (Relatert: Hvordan Iskra Lawrence inspirerer kvinner til å vise #CelluLIT på fullskjerm)

"Jeg skal ikke lyve det har vært vanskelig," skrev Lawrence på Instagram sammen med en serie bilder av seg selv i en nylig TRX-treningstime, da hun var fire måneder inn i svangerskapet (hun nærmer seg nå fem måneders grensen). "Kroppen min føles annerledes, energien min er annerledes og prioriteringene mine er forskjellige. Imidlertid har jeg aldri vært mer bevisst på at jeg ville være det beste stedet velværemessig fordi jeg vil at baby P skal ha det beste hjemmet mulig."

Lawrence fortsatte innlegget sitt og sa at hun har "tatt det sakte" med trening og lyttet til kroppens daglige signaler for å hjelpe henne med å veilede treningsvalgene hennes. "Jeg har også prioritert å beskytte energien min," la hun til. "Ingenting eller ingen kan få meg til å stresse eller føle noen måte akkurat nå fordi den energien strømmer inn i babyen min." (Her er hvordan angst og stress kan påvirke fruktbarheten din.)

ICYDK, mye har endret seg når det gjelder eksperters anbefalinger om trening under graviditet. Mens du burde bestandig konsulter din ob-gyn før du hopper inn i en ny rutine eller fortsetter dine vanlige treningsøkter med en baby på vei, generelt sett har gravide kvinner færre begrensninger for trygg trening enn tidligere, ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG ). Som Lawrence bemerket i sitt innlegg, er nøkkelen å finne ut hvordan du kan endre øvelser basert på dine behov og kjenne dine grenser, slik at du ikke presser deg selv for langt. (Se: 4 måter du må endre treningen din når du blir gravid)

Når det gjelder Lawrence, sa hun at hun fremdeles lærer hva som fungerer best for kroppen hennes under graviditeten. Men den ventende mamma gleder seg til å dele sine nye funn med sine følgere: "I går, 21 uker, hadde jeg en av mine beste treningsøkter ennå," skrev hun. "[Jeg] føler fortsatt at jeg får jobb. Kroppen min føles sterk og levende og jeg føler meg super dyktig."

Anmeldelse for