Hvordan handle for treningsklær som ikke irriterer huden din

Innhold

• Velg riktig stoff for deg
• Farge betyr noe
• Finn riktig passform
• Vær forsiktig med gummi og latex
• Vask (riktig) før du bruker
• Anmeldelse for

Det er ikke noe verre enn å slippe massevis av penger på et trendy nytt treningsantrekk bare for å få det skjøvet bakerst i kommodeskuffen. Visst, våre forventninger til estetikk og ytelse er høyere enn noen gang i 2017. Men fremfor alt annet må treningsklærne dine fortsatt være komfortable eller egentlig, hva er punkt? Du kommer til noe annet hver gang hvis de kule nye leggingsene kommer med en irritasjon.

Selv om det ikke er noen harde og raske regler når det kommer til å handle treningsklær - tross alt, er det først og fremst drevet av aktiviteten du har tenkt å bruke dem til og dine egne preferanser - det er noen hudlege retningslinjer som kan hjelpe, spesielt hvis du lider av sensitiv hud.

Her deler derms tipsene sine for å kjøpe treningsklær du ikke kommer til å angre senere.

Velg riktig stoff for deg

For den gjennomsnittlige personen er de siste ytelsestekstilene med innebygd fukttransporterende teknologi veien å gå, sier New York City-baserte hudlege Joshua Zeichner, M.D.

"De hjelper svette å fordampe fra huden din, forhindrer at klærne fester seg til huden, fanger smuss, olje og svette som kan forårsake utbrudd." Dette gjelder selvfølgelig spesielt hvis du har akne- eller fet hud, sier han.

Disse typene pustende stoffer er også viktige når det gjelder å forebygge follikulitt, betennelsen og infeksjonen rundt hårsekkene som kan oppstå når du bruker klær som ikke puster (eller når du holder treningstøyet på for lenge), forklarer Angela Lamb, MD, assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai.

Men på et mikroskopisk nivå kan noen av de syntetiske fibrene være litt mer irriterende, advarer Zeichner. Så hvis du finner ut at du har supersensitiv hud eller lider av eksem, kan det være best å holde deg til naturlige fibre, som bomull, som er myke og ikke-irriterende for huden, sier han.

Et godt kompromiss for de som ikke vil gi opp ytelseselementet i fukttransporterende syntetikk? "Se etter syntetiske/naturlige fiberblandinger, som gir pusteevne og funksjon på samme tid," sier Lamb. (Her er 10 treningsstoffer forklart.)

Farge betyr noe

Selv om du kanskje tror fargen på treningsklærne dine er det siste som vil påvirke huden din, viser det seg at det kan være en sleipe faktor for noen. "De med veldig sensitiv hud eller eksem bør passe på mørkt fargede syntetiske stoffer fordi fargestoffene som brukes til å farge dem kan forårsake allergiske reaksjoner," sier Zeichner. Hvis du lider av superfølsom hud, bør du vurdere å holde deg til lysere farger, som er mindre sannsynlig å forårsake en reaksjon. Eller velg polyester eller bomull, som ikke bruker de samme fargestoffene, sier han.

Finn riktig passform

Selv om det kanskje ikke er filosofien du abonnerer på for resten av garderoben din, er "tight nesten bedre" for treningsklærne dine, sier Zeichner. Det er fordi løstsittende klær faktisk forårsaker traumer når de gni seg mot huden mens du beveger deg, noe som kan føre til irritasjonsreaksjon og betennelse. Avhengig av aktiviteten kan det være lurt å velge tett spandex, noe som vil føre til mindre friksjon, gnidning og gnagsår enn løse shorts, sier han.

Vær forsiktig med gummi og latex

Hvis du har veldig sensitiv hud eller en eksisterende allergi mot gummi/latex, unngå sports -BH med elastikk som kan forårsake irritasjon langs brystet, sier Zeichner.

Vask (riktig) før du bruker

Selv om du kanskje blir fristet til å bruke det nye antrekket ditt rett ut av butikken, er det viktigste du kan gjøre for å unngå utslett eller irritasjon å vaske treningsklærne før du bruker dem for første gang, sier Lamb. Mens du bør følge denne regelen for alle klærne dine for å redusere sjansen for en reaksjon fra kjemikaliene som de fleste stoffer er behandlet med, er det spesielt viktig når det kommer til treningsklær siden de bæres så tett inntil huden, sier hun.

Og når du slenger klærne i vaskemaskinen, må du passe på å ikke overdrive det med vaskemiddelet (spesielt hvis du har en høyeffektiv vaskemaskin som ikke krever så mye), advarer Zeichner. "Ellers vil vaskemiddelet ikke bli fullstendig vasket ut, og etterlate deg med dvelende vaskemiddelpartikler mellom stoffet som kan forårsake irritasjon," sier han. (Mer om det her: Den riktige måten å vaske treningsklærne på)

Anmeldelse for