Honningbush-te: Fordeler og bivirkninger

Innhold

• Hva er honningbush-te?
• Potensielle fordeler
• Rik på antioksidanter
• Kan ha antidiabetiske egenskaper
• Kan forbedre beinhelsen
• Kan ha kreftbekjempende egenskaper
• Kan øke hudens helse
• Andre potensielle fordeler
• Bivirkninger og forholdsregler
• Bunnlinjen

Honningbushte - også kjent som Heuningbos, bergtee eller fjellete - er en urteinfusjon fra Sør-Afrika (1).

Teen er laget av stepping av tørre honningbush-blader i kokende vann, og den har vunnet verdensomspennende popularitet på grunn av dets mange medisinske og terapeutiske egenskaper.

Denne artikkelen gjennomgår potensielle fordeler og ulemper ved å drikke honningbush-te.

Hva er honningbush-te?

Honeybush, eller Cyclopia spp., er en busk som vokser i de østlige og vestlige Kapp-regionene i Sør-Afrika.

Det er nært beslektet med rooibos, da begge planter hører til Fabaceae familie (2).

Det er omtrent 23 forskjellige Cyclopia arter. Honningbush-te er laget først og fremst av Cyclopia Intermedia (3, 4).

Denne woody planten kan bli opptil 3 meter høy. Den har blekgule blomster med en karakteristisk søt, honninglignende duft og smak, og det er her teen får navnet sitt fra (2, 5).

Når det er sagt, er honningbush-te ikke bare nok en søtsmakende te. Den er også koffeinfri, næringsrik og inneholder veldig små mengder av en rekke mineraler, inkludert kalsium, jern og sink, samt gunstige planteforbindelser som har antioksidantaktivitet (4, 6).

Du kan glede deg over en varm kopp te som en del av din rutine om natten, eller hell den i et isfylt glass for å lage iste.

Honningbush-te er en naturlig søt te urfolk i Sør-Afrika. Den er koffeinfri med en honninglignende aroma og smak.

Potensielle fordeler

Honningbush-te har blitt brukt til å behandle flere plager siden begynnelsen av 1800-tallet. De fleste av de potensielle helseeffektene er knyttet til antioksidantinnholdet (4).

Rik på antioksidanter

Antioksidanter er gunstige planteforbindelser som bidrar til å forhindre eller redusere celleskader forårsaket av oksidativt stress (7).

Honningbush-te er rik på en gruppe antioksidanter kalt polyfenoler, nemlig xantoner og flavanoner (6, 8, 9).

Hovedtypen av xanton i honningbushekstrakt er mangiferin, mens de primære flavanonene er hesperidin og isokuranetin (6).

Både mangiferin og hesperidin tilskrives kraftige antiinflammatoriske og kreftbekjempende effekter. Det er sannsynlig at disse forbindelsene er ansvarlige for de fleste av teens antatte fordeler (10, 11, 12).

Kan ha antidiabetiske egenskaper

Diabetes er en av de vanligste globale sykdommene, og berører mer enn 400 millioner mennesker over hele verden (5).

Det er stort sett klassifisert som type 1 og type 2 diabetes, som begge er preget av høyt blodsukkernivå på grunn av nedsatt bukspyttkjertelfunksjon. Dette kan skyldes redusert insulinproduksjon eller lav insulinsekresjon og insulinresistens.

Forskning støtter at polyfenoler i honningbushte kan bidra til å forhindre, håndtere og behandle diabetes type 2.

Testrør- og dyreforsøk som undersøker de antidiabetiske virkningene av mangiferin viser at det kan bidra til å senke blodsukkernivået ved å stimulere insulinutskillelse og fremme regenerering av skadede bukspyttkjertelceller (5, 6, 11).

Når det gjelder hesperidin, tyder dyreforsøk på at det hjelper med å senke blodsukkernivået ved å regulere viktige enzymer involvert i sukkermetabolismen, samt ved å beskytte bukspyttkjertelen mot oksidativ skade (5, 13).

Det er også verdt å merke seg at både mangiferin og hesperidin kan bidra til å forhindre progresjon av diabetesrelaterte komplikasjoner, som nyre- og nerveskader (5, 11).

Kan forbedre beinhelsen

Honningebush-te kan ha nytte av benmetabolismen ved å påvirke beinceller kalt osteoklaster og osteoblaster.

Gjennom benresorpsjon bryter osteoklaster benvev for å frigjøre mineraler i blodomløpet. I kontrast danner osteoblaster nytt bein gjennom bensyntese. Når bentap overstiger dannelsen, øker risikoen for beinsykdommer som leddgikt og osteoporose (3).

Heldigvis antyder prøverørsstudier at mangiferin og hesperidin, som begge finnes i honningbush-te, kan være til fordel for benmetabolismen.

For det første hemmer mangiferin osteoklastdannelse, som igjen reduserer nedbrytningen av benvev. For det andre fremmer hesperidin ben utvinning ved å beskytte osteoblaster fra oksidativ skade (3, 5, 11, 13, 14).

Derfor kan honningbush-te potensielt beskytte beinene dine.

Kan ha kreftbekjempende egenskaper

Enkelte forbindelser i honningbush-te kan også tilby kreftbekjempende egenskaper.

Studierør og dyrestudier antyder at antioksidanter i te kan bidra til å ødelegge kreftceller, beskytte mot kreftfremmende giftstoffer og hemme utviklingen av visse krefttyper (15, 16, 17).

Blant disse antioksidantene ser mangiferin ut til å ha det sterkeste kreftpotensialet, da det kan hemme initiering, promotering og spredning av kreftceller (11, 18).

Det er imidlertid verdt å merke seg at gjæring - en prosess som er vanlig i teproduksjon - kan senke teets antioksidantinnhold (selv om dette avhenger av typen te og gjæringsprosessen), og dermed redusere den beskyttende effekten (15, 16, 17).

For eksempel fant en studie på rotter at ufermentert honningbushte reduserte total esophageal kreftstørrelse med 94%, sammenlignet med 74% observert med en gjæret versjon (16).

Mens forskning på teens kreftbekjempende egenskaper er lovende, er det nødvendig med studier av mennesker.

Kan øke hudens helse

Både det å drikke honningbushte og lokalt bruke et honninghøstteekstrakt kan forbedre hudens helse.

Forskning antyder at ekstraktet kan ha anti-aldringsegenskaper. Det antas å beskytte hudceller mot oksidasjon forårsaket av ultrafiolett (UV) stråling, og i sin tur redusere rynker og forbedre hudens elastisitet og fuktighet (19, 20, 21, 22).

En 12-ukers studie på 120 personer med rynke på kråkeføtter viste at mottak av daglige tilskudd av ekstraktet forbedret den globale hudrynkekvaliteten betydelig, sammenlignet med en kontrollgruppe (20).

I tillegg viser dyreforsøk at ekstraktet kan bidra til å redusere hudfortykning og tegn på solbrenthet, som rødhet og peeling av huden (21, 22).

Andre potensielle fordeler

Honningbush-te kan gi flere helsemessige fordeler, inkludert:

• Potensial mot overvekt. Antioksidanter i honningbushte kan hemme fettansamlingen i unge fettceller. Det kan også senke fettinnholdet i modne fettceller ved å stimulere nedbrytning av fett (23, 24, 25).
• Lindring av menopausale symptomer. Teens isoflavoninnhold, hvorav noen regnes som fytoøstrogener - forbindelser som etterligner effekten av det kvinnelige hormonet østrogen i kroppen, kan bidra til å lindre symptomer på overgangsalder (5, 9).
• Støtte til immunsystem. Testrørstudier antyder at mangiferin kan øke makrofagaktiviteten - en type hvite blodlegemer som feier opp og fordøyer fremmedlegemer (6).
• Lindrede luftveissymptomer. Honningbush-te har tradisjonelt blitt brukt som tonic for forkjølelse, influensa, slimoppbygging og pulmonisk tuberkulose på grunn av det slimløsende potensialet (1, 5, 9).

Selv om disse fordelene kan virke lovende, fokuserer mesteparten av forskningen på plantens antioksidanter og konsentrerte ekstrakter snarere enn selve te. Det er uklart hvor mye av disse forbindelsene en kopp te kan inneholde, og om å drikke det vil gi de samme fordelene.

Antioksidantene i honningbushte gir det et bredt spekter av helsemessige fordeler, inkludert forbedret helse i bein og hud, samt antidiabetiske og kreftfremkallende egenskaper.

Bivirkninger og forholdsregler

Det er foreløpig ingen rapporterte bivirkninger ved å drikke honningbush-te.

Når det er sagt, har det blitt rapportert om mikrobiell forurensning under gjæringsprosessen - selv om stepping av te i minst 60 ° C (vann) skal sikre dens sikkerhet for forbruk (6).

I tillegg er det best å konsultere helsepersonell før du drikker te, da det kan samhandle med legemiddelmetaboliserende enzymer og påvirke det terapeutiske vinduet medikamenter. Det kan også påvirke biotilgjengeligheten til andre antioksidanter i kosten (8).

Til slutt, med tanke på mangelen på forskning på bivirkninger, bør gravide og ammende kvinner unngå å drikke det.

Det er foreløpig ingen kjente bivirkninger ved å drikke honningbush-te. Imidlertid kan det forstyrre legemiddelmetaboliserende enzymer og endre effekten av medisiner.

Bunnlinjen

Honningbush-te er en koffeinfri urteinfusjon som ligner på rooibostee. Det har blitt brukt for sine medisinske egenskaper i århundrer.

Dens antioksidanter - nemlig mangiferin og hesperidin - gir det en rekke helsemessige fordeler, inkludert antidiabetiske og kreftbekjempende egenskaper, samt forbedret bein- og hudhelse.

Selv om det foreløpig ikke er rapporterte bivirkninger av te, kan det forstyrre metabolismen til visse medisiner. Sørg derfor for å ta kontakt med helsepersonellet før du prøver det.

Du kan glede deg over en varm kopp med denne honningsmakende te på kalde dager, eller en islagt versjon om sommeren.