Brudd på hårfestet (stress)

Innhold

• Hva er symptomene på en hårbrudd?
• Hva forårsaker et hårbrudd?
• Hvem er mest utsatt for å utvikle et hårbrudd?
• Hvordan diagnostiseres et hårbrudd?
• Kan andre tilstander utvikles hvis hårfrakturer ikke blir behandlet?
• Hvordan behandles brudd på hårfestet?
• Hjemmebehandlinger
• Medisinske behandlinger
• Hvordan ser utsiktene ut for noen med brudd på hårfestet?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er en brudd på hårfestet?

Et hårbrudd, også kjent som en stressfraktur, er en liten sprekk eller alvorlig blåmerke i et bein. Denne skaden er vanligst hos idrettsutøvere, spesielt idrettsutøvere som involverer løping og hopping. Mennesker med osteoporose kan også utvikle hårbrudd.

Brudd på hårfestet er ofte forårsaket av overforbruk eller gjentatte handlinger når mikroskopisk skade gjøres på beinet over tid. Å ikke gi deg nok tid til å helbrede mellom aktivitetene er ofte en faktor i sannsynligheten for å få denne skaden.

Ben og føtter er spesielt utsatt for hårbrudd. Disse beinene absorberer mye stress under løping og hopping. Innen foten er det andre og tredje metatarsals ofte påvirket. Dette er fordi de er tynne bein og treffpunktet når du skyver av på foten for å løpe eller hoppe. Det er også vanlig å oppleve et hårbrudd i:

• hæl
• ankelben
• navicular, et bein på toppen av midtfoten

Hva er symptomene på en hårbrudd?

Det vanligste symptomet på fraktur i håret er smerte. Denne smerten kan gradvis bli verre over tid, spesielt hvis du ikke stopper vektbærende aktivitet.Smerter er vanligvis verre under aktivitet og reduseres under hvile. Andre symptomer inkluderer:

• opphovning
• ømhet
• blåmerker

Hva forårsaker et hårbrudd?

De fleste brudd på hårfestet skyldes enten overforbruk eller repeterende aktivitet. En økning i aktivitetens varighet eller hyppighet kan føre til brudd på håret. Dette betyr at selv om du er vant til å løpe, kan du forårsake skaden hvis du plutselig øker distansen eller antall ganger per uke du løper.

En annen lignende årsak til hårbrudd er å endre treningsformen du gjør. For eksempel, hvis du er en utmerket svømmer, er det fremdeles mulig å påføre en skade ved å plutselig delta i en annen intens aktivitet som løping, uansett hvor god form du er i.

Ben tilpasser seg økte krefter som påføres dem gjennom ulike aktiviteter, der nye bein dannes for å erstatte gammelt bein. Denne prosessen kalles ombygging. Når sammenbruddet skjer raskere enn det kan dannes nytt bein, øker du sannsynligheten for hårbrudd.

Hvem er mest utsatt for å utvikle et hårbrudd?

Det er også en rekke risikofaktorer som øker sjansene dine for å få et hårbrudd:

• Enkelte idretter: Deltakere i sport med stor innvirkning, som friidrett, basketball, tennis, dans, ballett, langløpere og gymnastikk, øker sjansene for å få hårbrudd.
• Kjønn: Kvinner, spesielt kvinner med fraværende menstruasjonsperioder, har økt risiko for hårbrudd. Faktisk kan kvinnelige idrettsutøvere ha større risiko på grunn av en tilstand som kalles "kvinnelig idrettsutøver". Dette er hvor ekstrem slanking og trening kan resultere i spiseforstyrrelser, menstruell dysfunksjon og for tidlig osteoporose. Når dette utvikler seg, gjør også en kvinnelig atlet sjanse for skade.
• Fotproblemer: Problematisk fottøy kan forårsake skader. Det kan også høye buer, stive buer eller flate føtter.
• Svekkede bein: Forhold som osteoporose, eller medisiner som påvirker bentetthet og styrke, kan forårsake hårbrudd selv når du utfører normale daglige aktiviteter.
• Tidligere brudd på hårfestet: Å ha ett hårbrudd øker sjansene for å få en annen.
• Mangel på næringsstoffer: Mangel på vitamin D eller kalsium kan gjøre beinene dine mer utsatt for brudd. Personer med spiseforstyrrelser er også i fare av denne grunn. I tillegg kan det være større risiko for denne skaden i vintermånedene når du kanskje ikke får i deg nok D-vitamin.
• Feil teknikk: Blemmer, bunions og senebetennelse kan påvirke hvordan du løper, og endre hvilke bein som påvirkes av visse aktiviteter.
• Endring i overflate: Endringer i lekeflater kan forårsake unødig belastning på bein og føtter. For eksempel kan en tennisspiller som beveger seg fra en gressbane til en hard bane, utvikle skader.
• Feil utstyr: Dårlige løpesko kan bidra til at du får en brudd på håret.

Hvordan diagnostiseres et hårbrudd?

Hvis du mener at du har et hårbrudd, er det viktig å søke behandling hos legen din så snart som mulig.

Legen din vil spørre om din medisinske historie og generelle helse. De vil også stille spørsmål om kostholdet ditt, medisiner og andre risikofaktorer. Deretter kan de utføre flere eksamener, inkludert:

• Fysisk undersøkelse: Legen din vil inspisere det smertefulle området. De vil sannsynligvis legge forsiktig press for å se om det forårsaker smerte. Smerter som respons på trykk er ofte nøkkelen for legen din til å diagnostisere en hårbrudd.
• MR: Den beste bildebehandlingstesten for å bestemme hårbrudd er en MR. Denne testen bruker magneter og radiobølger for å gi bilder av beinene dine. En MR vil bestemme et brudd før en røntgen kan. Det vil også gjøre en bedre jobb med å bestemme typen brudd.
• Røntgen: Brudd på hårfestet er ofte ikke synlig på røntgen umiddelbart etter skaden. Bruddet kan bli synlig noen uker etter at skaden har funnet sted, når en callus har dannet seg rundt det helbredende området.
• Beinskanning: En beinskanning innebærer å motta en liten dose radioaktivt materiale gjennom en blodåre. Dette stoffet akkumuleres i områder der bein reparerer seg. Men fordi denne testen indikerer økt blodtilførsel til et bestemt område, vil det ikke spesifikt bevise at det er brudd på håret. Det er antydende, men ikke diagnostisk med et hårbrudd, da andre forhold kan føre til unormal beinskanning.

Kan andre tilstander utvikles hvis hårfrakturer ikke blir behandlet?

Å ignorere smertene forårsaket av brudd på hårfestet kan faktisk føre til at beinet knekker helt. Fullstendige pauser vil ta lengre tid å gro og involvere mer kompliserte behandlinger. Det er viktig å oppsøke hjelp fra legen din og behandle et hårbrudd så snart som mulig.

Hvordan behandles brudd på hårfestet?

Hvis du mistenker at du har et hårbrudd, er det en rekke førstehjelpsbehandlinger du kan utføre før du går til legen.

Hjemmebehandlinger

Følg RICE-metoden:

• hvile
• is
• kompresjon
• høyde

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen (Advil, Motrin) og aspirin (Bayer) kan hjelpe med smerte og hevelse.

Det er viktig å søke videre behandling fra legen din hvis smertene blir sterke eller ikke blir bedre med hvile. Hvordan legen din velger å behandle deg, vil avhenge av både alvorlighetsgraden og plasseringen av skaden din.

Kjøp NSAIDs her.

Medisinske behandlinger

Legen din kan anbefale at du bruker krykker for å holde vekten av en skadet fot eller et ben. Du kan også bruke beskyttende fottøy eller en rollebesetning.

Fordi det vanligvis tar opptil seks til åtte uker å helbrede helt fra hårbrudd, er det viktig å endre aktivitetene dine i løpet av den tiden. Sykling og svømming er gode alternativer til mer imponerende øvelser.

Noen hårfrakturer vil kreve kirurgi, hvor bein støttes ved tilsetning av en type feste ved bruk av pinner eller skruer for å holde bein sammen under helingsprosessen.

Hvordan ser utsiktene ut for noen med brudd på hårfestet?

Det er viktig å unngå virkningsfulle aktiviteter under helingsprosessen. Å gå tilbake til aktiviteter med stor innvirkning - spesielt den som forårsaket skaden i utgangspunktet - vil ikke bare forsinke helbredelsen, men øke risikoen for fullstendig brudd i beinet.

Legen din kan råde deg til å ta en ny røntgen for å sikre helbredelse før du lar deg gå tilbake til dine tidligere aktiviteter. Selv etter at hårbruddet er grodd, er det viktig å gå gradvis tilbake til trening.

I sjeldne tilfeller vil hårfrakturer ikke gro ordentlig. Dette resulterer i kroniske, langvarige smerter. Det er viktig å snakke med legen din for å forhindre smerter og forverrede skader.