Fysioterapi etter hofteprotese

Innhold

• Øvelser etter hofteprotese
• I de første dagene
• Fra 2. uke
• Fra 2 måneder
• Fra 4 måneder
• Fra 6 måneder
• Øvelser i vannet
• Strekker seg
• Når skal du gå fritt igjen

Fysioterapi bør starte den første dagen etter hoftelektroplastikk og skal fortsette i 6-12 måneder for å gjenopprette normal hoftebevegelse, opprettholde styrke og bevegelsesområde, redusere smerte, forhindre at det oppstår komplikasjoner som forskyvning av protesen eller koageldannelse og forberede å gå tilbake til daglige aktiviteter.

Blant øvelsene som brukes til rehabilitering etter hoftelektroplastikk er: tøying, aktive øvelser, styrking, propriosepsjon, gangtrening og hydroterapi. Men elektroterapi-ressurser som spenning, ultralyd og korte bølger kan også brukes, samt ispakker for å kontrollere smerte og betennelse.

Øvelser etter hofteprotese

Øvelser etter hofteprotese bør styres av fysioterapeuten fordi de kan variere fra person til person, avhengig av hvilken type protese som brukes. De tjener til å styrke musklene, forbedre hoftens bevegelse og øke blodsirkulasjonen, og forhindrer dannelse av blodpropp. Noen eksempler på øvelser som fysioterapeuten kan indikere er:

I de første dagene

• Øvelse 1: Ligge ned, beveg føttene opp og ned, hold bena rette, i omtrent 5 til 10 sekunder
• Øvelse 2: Skyv hælen på det opererte beinet mot rumpa, bøy kneet, ikke mer enn 90º, og hold hælen på sengen
• Øvelse 3: Gjør broøvelsen ved å heve hoftene på sengen
• Øvelse 4: Trykk lårmusklene mot sengen, og hold knærne rette i omtrent 5 til 10 sekunder
• Øvelse 5: Løft det opererte beinet opp til 10 cm fra sengen, og hold det rett
• Øvelse 6: Plasser en ball mellom knærne og trykk på ballen for å styrke adduktormuskulaturen

Fra 2. uke

Når du kommer hjem, er det viktig å fortsette å gjøre øvelsene under oppsyn av fysioterapeuten. Når personen får mer styrke, mindre smerte og begrensning, kan andre øvelser introduseres, for eksempel:

• Øvelse 1: Len deg på en stol, strekk kneet på det opererte benet, ikke over hoftehøyden, i 10 sekunder
• Øvelse 2: Stå på en stol, løft benet med protesen, uten å overstige hoftehøyden
• Øvelse 3: Stå på en stol, løft benet med protesen tilbake og gå tilbake til startposisjon, uten å bevege hoften

Fra 2 måneder

• Øvelse 1: Gå (på støttebjelken) i 10 minutter
• Øvelse 2: Gå (på støttebjelken) bakover i 10 minutter
• Øvelse 2: Knebøy med ball som lener seg mot veggen
• Øvelse 4: Trinn eller stasjonær sykkel på høy benk

Disse øvelsene hjelper til med å opprettholde styrke og bevegelsesområde, styrke muskler, akselerere utvinning og forberede seg på å komme tilbake til daglige aktiviteter. Imidlertid kan andre øvelser utføres etter behov. Øvelsene bør gjøres 2-3 ganger om dagen, og i tilfelle smerte kan fysioterapeuten bruke kalde kompresser på slutten av behandlingen.

Fra 4 måneder

Øvelser kan utvikle seg, bli vanskeligere, med leggbeskyttere på 1,5 kg i tillegg til gangtrening, motstandssykkel, propriosepsjon på trampolinen og bipedalbalanse. Andre øvelser som mini trav, mini knebøy kan også utføres.

Fra 6 måneder

Du kan øke belastningen gradvis når øvelsene blir lettere. Vekten på 3 kg på hver ankel må allerede tolereres, i tillegg til korte løp med plutselige stopp, hopp og benpress.

Øvelser i vannet

Vannøvelser kan utføres 10 dager etter operasjonen og kan utføres i et hydroterapibasseng med vann i brysthøyde og vanntemperatur mellom 24 og 33 ºC. Dermed er det mulig å få en avspenning og reduksjon i muskelspasmer, opp til en økning i smerteterskelen, blant andre fordeler. Lite flytende utstyr kan brukes, for eksempel en grime, livmorhalsbånd, håndflate, legg og brett.

Strekker seg

Tøyningsøvelser kan utføres fra første postoperative dag, passivt, med hjelp fra fysioterapeuten. Hver strekning skal vare fra 30 sekunder til 1 minutt og er viktig for å opprettholde bevegelsesområdet. Strekking anbefales for alle muskelgrupper i bena og glutes.

Når skal du gå fritt igjen

Opprinnelig må personen gå med krykker eller rullator, og tiden varierer avhengig av hvilken type operasjon som er utført:

• Sementert protese: stå uten støtte etter 6 ukers operasjon
• Sementløs protese: stå og gå uten assistanse 3 måneder etter operasjonen.

Når det er lov å stå uten støtte, skal det utføres øvelser for muskelforsterkning som mini knebøy, motstand med strikk og ankler med lav vekt. Det øker gradvis med ensidige støtteøvelser, for eksempel å gå i trapper.