Har fiskeolje fordeler for eksem?

Innhold

• Hva er eksem?
• Hvorfor fiskeolje kan hjelpe mennesker med eksem
• Reduserer fiskeolje eksemsymptomer?
• Å ta fiskeolje kan være til fordel for eksem
• Fiskeolje kan forhindre eksem i å utvikle seg hos spedbarn og barn
• Hvordan bruke fiskeolje til å behandle eksem
• Forholdsregler for fiskeolje
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Mange mennesker over hele verden lever med hudtilstander, inkludert eksem.

Selv om eksem ofte behandles med medisinerte kremer, orale medikamenter og til og med injeksjoner, ønsker folk som har denne tilstanden ofte en mer naturlig måte å lindre symptomene sine.

Heldigvis har forskning vist at mange kostholds- og livsstilsendringer kan være til fordel for eksem.

Spesielt fiskeolje er et supplement til mange mennesker med eksem på grunn av dets kraftige betennelsesdempende egenskaper. Likevel kan du lure på om supplement med det virkelig hjelper med å behandle denne kroniske hudtilstanden.

Denne artikkelen gjennomgår effektiviteten av å ta fiskeolje for eksem.

Hva er eksem?

Atopisk dermatitt, ofte kjent som eksem, er en betennelsestilstand som påvirker huden.

Sykdommen er kronisk og starter vanligvis tidlig i livet. Eksem er relativt vanlig, med en prevalensrate på henholdsvis 12% og 7% hos amerikanske barn og voksne (1, 2).

Eksem forårsaker uheldige symptomer som kan ha negativ innvirkning på livskvaliteten, inkludert alvorlig kløe, tørrhet og rødhet i huden. Det kan også resultere i sprukne hud- og hudlesjoner som gråter væske.

Disse symptomene forekommer typisk i fakler og forbedres deretter i perioder med remisjon (3).

De kan føre til søvn- og humørforstyrrelser og problemer med selvtillit.

En studie hos amerikanske voksne fant at å motta en diagnose av eksem signifikant økte sannsynligheten for depressive symptomer og alvorlig psykologisk lidelse (4).

Nåværende forskning indikerer at årsaken til eksem er multifaktoriell. Hudbarriere, abnormitet i immunsystemet, genetikk og miljøeksponering antas å spille en rolle (5).

Eksem blir ofte behandlet med aktuelle medisiner kremer, fuktighetskrem, fototerapi der huden blir utsatt for ultrafiolette (UV) lysbølger, og orale medisiner, inkludert steroider og immunsuppressive medisiner (3, 5).

Eksem er en inflammatorisk hudtilstand som forårsaker forskjellige symptomer, inkludert kløende, tørr og betent hud.

Hvorfor fiskeolje kan hjelpe mennesker med eksem

Målet med behandling av eksem er å kontrollere og berolige symptomer og forhindre oppblussing. Å forhindre betennelse er viktig når du behandler eksem, da tilstanden anses å være en inflammatorisk hudlidelse (3).

Betennelse er en normal immunrespons som kan beskytte mot sykdom og infeksjon. Imidlertid kan kronisk betennelse føre til skadelige helseeffekter, inkludert økt sykdomsrisiko (6).

Både betennelse i nervesystemet og huden bidrar til utvikling av eksem. Fiskeolje er rik på omega-3 fettsyrer, som er kjent for sine kraftige betennelsesdempende egenskaper.

Omega-3 fett eikosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) har vist seg å motvirke betennelse på flere måter, inkludert ved å hemme produksjonen av inflammatoriske proteiner (7).

Selv om det pågår forskning, har mange studier vist at tilskudd med fiskeolje kommer fordelene med inflammatoriske sykdommer, som revmatoid artritt og inflammatorisk tarmsykdom (IBD) (8, 9).

På grunn av fiskeoljens sterke antiinflammatoriske potensiale, har noen studier vist at dette tilskuddet også kan behandle eksem, selv om det er behov for større studier for å underbygge denne potensielle fordelen (10).

Forskning viser at fiskeolje har kraftige betennelsesdempende effekter. Som sådan kan fiskeoljetilskudd komme folk med eksem til gode.

Reduserer fiskeolje eksemsymptomer?

Fiskeolje er et av de mest populære betennelsesdempende tilskuddene på markedet - og med god grunn. Forskning viser at det kan hjelpe til med å behandle mange inflammatoriske tilstander, inkludert eksem.

Å ta fiskeolje kan være til fordel for eksem

Noe forskning som undersøker effekten av fiskeoljetilskudd på eksem, har vist lovende funn. Det er imidlertid viktig å merke seg at det mangler forskning på dette området, og at flere studier er nødvendige.

En gjennomgang fra 2012 inkludert tre studier på fiskeoljetilskudd og eksem fant at behandling med fiskeolje betydelig forbedret livskvalitet og forbedret kløe hos personer med eksem (11).

Det er imidlertid viktig å merke seg at forskerne erkjente at det er nødvendig med velutformede, større studier for å bekrefte om fiskeolje bør anbefales som en alternativ behandling mot eksem (11).

En eldre studie fra 2002 som inkluderte 22 innlagte personer med eksem fant at infusjonsbehandling med fiskeolje resulterte i betydelige forbedringer i eksemens alvorlighetsgrad, sammenlignet med en infusjon av soyaolje (12).

En annen 16-ukers studie på personer med moderat til alvorlig eksem viste at å supplere daglig med omega-3 fett, sammen med omega-6 fett, sink, vitamin E og multivitamin, reduserte eksemets alvorlighetsgrad med mer enn 50% hos over 80% av deltakerne (13).

Husk at omega-3-fett bare var en komponent i denne behandlingen, så det er ukjent om det ville ha hatt samme effekt hvis det ville blitt brukt på egen hånd.

Dyreforsøk har også vist positive resultater. En gnagerundersøkelse fant at rotter med eksem som ble tilsatt oralt med fiskeolje i 30 dager, viste signifikante forbedringer i hudens hydrering og reduksjoner i ripeoppførsel (14).

I tillegg fant en studie på mus at behandling med DHA og EPA reduserte eksemskår og reduserte nivåer av inflammatoriske proteiner og immunoglobulin E (IgE).

IgE er et antistoff produsert av immunsystemet som respons på allergener, og høye nivåer av det er assosiert med eksem (15, 16).

Husk at ikke alle studier har vist positive resultater, og fremtidig forskning er nødvendig for å bedre forstå hvordan fiskeolje kan komme mennesker med eksem til gode.

Fiskeolje kan forhindre eksem i å utvikle seg hos spedbarn og barn

Studier har vist at det å ta fiskeoljetilskudd mens du er gravid kan bidra til å forhindre utvikling av eksem hos spedbarn og barn (17).

I en studie supplerte gravide kvinner hver dag med henholdsvis 1,6 og 1,1 gram EPA og DHA fra den 25. svangerskapsuke gjennom og 3-4 måneders amming, i gjennomsnitt.

Resultatene indikerte at babyer til mødre som tok tilskuddet hadde 16% lavere risiko for eksem i løpet av deres første leveår, sammenlignet med en kontrollgruppe (18).

I en annen studie hadde spedbarn til kvinner som tok 900 mg kombinert DHA og EPA fra fiskeolje fra den 21. uken av svangerskapet til fødselen, 5% lavere risiko for eksem, sammenlignet med spedbarn til mødre som fikk placebo (19).

I tillegg fant en gjennomgang av 8 studier som inkluderte 3 175 barn en klar reduksjon i eksem blant spedbarn og barn opp til 36 måneders alder hvis mødre fikk supplement med fiskeolje under svangerskapet, sammenlignet med dem hvis mødre ikke gjorde det (20).

Imidlertid har ikke alle studier observert gunstige effekter, med en studie som indikerte at tilskudd med fiskeolje under graviditet kan øke eksemrisikoen hos barn (21).

Det er tydelig at mer forskning er nødvendig før fiskeoljetilskudd under graviditet kan anbefales som et middel for å redusere barnes eksem.

Tilskudd med fiskeolje kan forbedre eksemsymptomer og redusere risikoen for eksem hos spedbarn og barn. Imidlertid er mer forskning nødvendig.

Hvordan bruke fiskeolje til å behandle eksem

Bortsett fra de potensielle fordelene knyttet til behandling av eksem, kan det å ta fiskeolje kosttilskudd være til nytte for helsen på andre måter også, inkludert å forbedre hjertehelsen og redusere betennelsen (22)

Gitt mangelen på nåværende studier på tilskudd av fiskeolje hos personer med eksem, er det ikke mye informasjon om den mest effektive dosen for dette formålet.

En eldre studie fant at en dose på 5 500 mg DHA per dag i 8 uker førte til forbedringer i eksemsymptomer, bedret blodnivået av omega-3-fett og undertrykket IgE-antistoffproduksjon. Oppdatert doseringsinformasjon er imidlertid knapp (23).

Forskning viser også at det er trygt å ta opp til 4500 mg fiskeolje som inneholder opptil 2 070 mg DHA og 1 600 mg EPA under graviditet og kan bidra til å redusere eksem hos barn (20).

Food and Drug Administration (FDA) anbefaler at det kombinerte inntaket av DHA og EPA holdes under 3000 mg per dag, med ikke mer enn 2000 mg fra tilskudd. Imidlertid har mange studier brukt høyere dosering uten bivirkninger (24).

De fleste tilskudd på markedet inneholder omtrent 1000 mg fiskeoljekonsentrat per porsjon, som leverer varierende mengder EPA og DHA, avhengig av produktet. Noen tilskudd inneholder større mengder DHA, mens andre inneholder mer EPA.

Fordi mengder kan variere mellom produktene, bør du sjekke tilleggsetiketten for å finne ut nøyaktig hvor mye EPA og DHA du tar per dose.

Snakk med helsepersonellet for å finne ut hvor mye fiskeolje du bør konsumere per dag for eksembehandling.

Forholdsregler for fiskeolje

Fiskeolje er et populært tilskudd og anses som trygt for de fleste.

Forskning viser at når det ble tatt i doser på opptil 4-5 gram per dag, var fiskeoljetilskudd ikke forbundet med noen uheldige bivirkninger (22, 24).

Noen mennesker kan oppleve mindre fordøyelsessymptomer, som fordøyelsesbesvær og diaré når de tar fiskeolje, selv om de fleste tåler det godt uten bivirkninger.

Imidlertid kan fiskeolje forlenge blodkoagulasjonstiden, noe som kan forårsake interaksjoner med blodfortynnende medisiner som warfarin når det tas i høye doser (25).

I tillegg må du ta kontakt med legen din før du tar fiskeoljetilskudd hvis du har allergi mot fisk eller skalldyr (25).

Gitt at doseringsinformasjonen er begrenset, bør du kontakte helsepersonellet om riktig dosering av fiskeolje for eksembehandling. Fiskeolje anses som et sikkert supplement, men det kan samhandle med blodfortynnende medisiner i høye doser.

Bunnlinjen

Eksem kan påvirke livskvaliteten din negativt, og det er derfor det er viktig å behandle og kontrollere denne kroniske betennelsestilstanden på riktig måte.

Selv om konvensjonelle medisiner vanligvis er den primære behandlingsmetoden for eksem, kan naturlige terapier som fiskeolje tilby noen fordeler.

Selv om forskning har vist lovende resultater ved bruk av fiskeolje for reduksjon av eksemsymptomer, er fremtidige studier nødvendig for å forstå hvordan fiskeolje kan hjelpe mennesker med eksem.

Hvis du vil prøve fiskeolje å forbedre eksemsymptomene, må du snakke med legen din før du kjøper et tredjeparts-testet tilskudd lokalt eller online.