Kan du øke blodstrømmen med vitaminer?

Innhold

• Vitaminer og kosttilskudd for økt blodstrøm
• Urter som forbedrer blodsirkulasjonen
• Forbedre sirkulasjonen naturlig
• Øker blodtilførselen til penis
• Outlook

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Utøvere av både tradisjonell medisinsk og alternativ helbredelse er enige om at riktig blodsirkulasjon er en nøkkelfaktor for helse og velvære. Det finnes en rekke forskjellige måter å forbedre blodstrømmen på, inkludert kosthold og livsstil.

Du kan ta spesifikke vitaminer og kosttilskudd for å støtte sunn blodgjennomstrømning for hele kroppen din eller for bestemte områder.

Vitaminer og kosttilskudd for økt blodstrøm

Mange mennesker lider av dårlig sirkulasjon. Hvis du ofte opplever kalde hender eller føtter, kan du være blant dem. Ikke bare kan dette være ubehagelig, men det kan påvirke helsen din negativt.

For eksempel kan din kognitive funksjon avta hvis hjernen din får utilstrekkelig blodforsyning. Eller redusert blodstrøm kan føre til erektil dysfunksjon.

Det er vitaminer, mineraler og kosttilskudd som mange tror kan bidra til å forbedre sirkulasjonen. For eksempel:

• Vitamin E. Du kan enkelt innlemme dette vitaminet i kostholdet ditt ved å tilberede matvarer med oljer som hvetekimolje, hasselnøttolje, solsikkeolje og andre nøtteoljer. Du kan også kjøpe vitamin E-olje av matvarer i de fleste naturlige matbutikker og til og med i mange dagligvarebutikker.
• B-vitaminer. Du finner vitamin B-kosttilskudd i de fleste vitamingangen. Grønne grønnsaker som spinat og grønnkål er gode kilder til disse vitaminene.
• Jern. Dette mineralet er tilgjengelig i tilskuddsform, noe som gjør det enkelt å innta en tilstrekkelig mengde. Det er mulig å få nok jern gjennom kostholdet ditt, ved å spise mye rødt kjøtt og grønne grønnsaker. På grunn av kardiovaskulær risiko forbundet med rødt kjøtt, kan legen din råde deg til å velge tilskudd og grønne grønnsaker i stedet for å øke inntaket av rødt kjøtt.

Urter som forbedrer blodsirkulasjonen

Mange vitamintilskudd inneholder urter som talsmenn for naturlig helse mener fremmer sirkulasjon i kroppen. Her er noen av de mest populære:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• svart pepper (Piper nigrum)
• slakterkost (Ruscus aculeatus)
• cayenne (Capsicum annuum)
• chickweed (Stellaria media)
• ingefær (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• hagtorn (Crataegus)
• jomfruhår (Ginkgo biloba)
• timian (Thymus vulgaris)
• gurkemeie (Curcuma longa)

Forbedre sirkulasjonen naturlig

I tillegg til å ta vitaminer og kosttilskudd for å øke blodgjennomstrømningen, kan du forbedre kroppens sirkulasjon ved å føre en sunn livsstil som inneholder følgende:

• Trening. Dette er blant de beste metodene for å få blodet til å strømme. Fordi hjertet er i sentrum av kroppens blodstrøm, er det viktig å ha et sunt hjerte hvis du sikter mot optimal sirkulasjon overalt i kroppen din.
• Stressmestring. Når en pasient har dårlig sirkulasjon, spør leger ofte dem om deres stressnivå. Dette er fordi når kroppen opplever stress, samler blodkarene seg. Å lære å håndtere stresset er en fin måte å utfylle andre ting du gjør for å forbedre sirkulasjonen.
• Massasje. Ikke bare kan en massasje hjelpe med stressmestring, men det hjelper også med å forbedre sirkulasjonen gjennom lymfesystemet og kardiovaskulærsystemet. Når musklene blir manipulert effektivt av en profesjonell, frigjør kroppen din kjemikalier som kalles endorfiner som får deg til å føle deg bra. Noen massasjeterapeuter tilbyr til og med behandling med essensielle oljer som kan bidra til å forbedre blodstrømmen, som rosmarin, salvie og einer.
• Væskeinntak. Blod har et veldig høyt vanninnhold. Å holde kroppen din hydrert er en enkel måte å opprettholde eller forbedre sirkulasjonen.
• Slutt å røyke. Røyk får blodårene til å trekke seg sammen, og reduserer mengden blod som kan strømme gjennom disse karene.

Øker blodtilførselen til penis

Alle forslagene ovenfor anbefales også av talsmenn for naturlig helse for å øke blodstrømmen spesielt til penis.

De foreslår også at du kan forbedre blodstrømmen til dette spesifikke området ved bruk av:

• Vitamin d. Også kjent som “the sunshine vitamin”, har vitamin D mange fordeler. Disse inkluderer å holde cellene som strekker blodkarene (endotelcellene) sunne.
• L-arginin. L-arginin er en aminosyre som hjelper til med å utvide blodårene og forsterke blodstrømmen.
• Ginseng. Amerikansk ginseng (Panax quinquefolius L.) og asiatisk ginseng (P. Ginseng) antas av naturlige healere å håndtere seksuell dysfunksjon hos menn, samt øke energi og fremme avslapning.
• Yohimbe. Laget av barken til et tre som er hjemmehørende i Vest-Afrika, har yohimbe blitt brukt i mange år av naturlige healere for å behandle erektil dysfunksjon. En konsentrert og standardisert versjon kalles yohimbine.
• Kåt geitluke. Et tradisjonelt middel i Kina for erektil dysfunksjon, lav libido og andre klager, er kåt geitluke antatt av mange talsmenn for naturlig medisin å inneholde en forbindelse som blokkerer effekten av et enzym som begrenser blodstrømmen til penis.

Outlook

Det er mange måter å øke sirkulasjonen din. Enten du ønsker å øke total kroppssirkulasjon eller forbedre blodtilførselen til penis, mange helse- og velværeutøvere foreslår at du bruker vitaminer og kosttilskudd.

Du får de beste resultatene hvis du jobber sammen med legen din, som kan utforme en plan skreddersydd spesielt for helseprofilen din og hjelpe deg med å unngå potensielt negative bivirkninger.