Ansiktsøvelser: Er de falske?

Innhold

• Hvorfor fungerer de ikke?
• For vekttap
• For rynkereduksjon
• Hva fungerer?

Mens det menneskelige ansiktet er en skjønnhet, blir det ofte en kilde til stress når vi blir eldre å opprettholde stram, glatt hud. Hvis du noen gang har søkt etter en naturlig løsning på slapp hud, kan du være kjent med ansiktsøvelser.

Treningskjendiser har lenge godkjent ansiktsøkter som er designet for å slanke ansiktet og reversere aldringsprosessen - fra Jack LaLanne på 1960-tallet til fotballstjernen Cristiano Ronaldo i 2014. Men fungerer disse øvelsene egentlig?

Utallige bøker, nettsteder og produktanmeldelser lover mirakuløse resultater, men bevis som tyder på at ansiktsøvelser er effektive for å slanke kinnene eller redusere rynker, er stort sett anekdotiske.

Det er lite klinisk forskning på effekten av ansiktsøvelser. Eksperter som Dr. Jeffrey Spiegel, sjef for ansiktsplastikk og rekonstruktiv kirurgi ved Boston University School of Medicine, mener at disse muskelsprengende ansiktsøvelsene er en total byste.

Imidlertid utført av Dr. Murad Alam, nestleder og professor i dermatologi ved Northwestern University Feinberg School of Medicine og en dermatolog i Northwestern Medicine, viser noen løfter om muligheten for forbedring med ansiktsøvelser. Forutsatt at en større studie støtter de samme resultatene, er det kanskje ikke på tide å gi opp ansiktsøvelser.

Hvorfor fungerer de ikke?

For vekttap

Generelt forbrenner trening av muskler kalorier, noe som kan bety vekttap. Imidlertid bestemmer vi ikke hvor i kroppen kaloriene kommer fra. Så mens ansiktsøvelser kan styrke musklene dine, hvis ikke det du er ute etter er tynnere kinn, vil ikke rytmisk smilende deg få deg dit.

Spiegel bemerker at "flekkreduksjon", eller å trene et bestemt område av kroppen for å gå ned i vekt der, ikke fungerer. Andre eksperter er enige. Den eneste sunne, ikke-kirurgiske måten å redusere ansiktsfett på er generelt vekttap oppnådd gjennom kosthold og trening. Å trene ansiktsmuskulaturen kan faktisk ha uønskede effekter, for eksempel at du blir eldre.

For rynkereduksjon

Musklene i ansiktet danner en kompleks bane og kan feste seg til bein, hverandre og huden. I motsetning til bein er huden elastisk og gir liten motstand. Som et resultat, trener ansiktsmuskulaturen på huden og vil strekke den ut, ikke stramme den.

"Sannheten er at mange av ansiktsrynkene kommer fra overflødig muskelaktivitet," sier Spiegel. Latter linjer, kråkeføtter og panner rynker kommer fra å bruke ansikts muskler.

Tanken om at toning i ansiktsmuskulaturen forhindrer rynker er bakover, bemerker Spiegel. "Det er som å si" slutte å drikke vann hvis du er tørst, "sier han. "Det motsatte fungerer." Botox, for eksempel, forhindrer rynker ved å fryse muskler, som til slutt atrofi. Pasienter med delvis ansiktslammelse har ofte jevnere, mindre rynket hud der de er lammet.

Hva fungerer?

Den primære ikke-kirurgiske måten å slanke seg i ansiktet ditt er å slanke seg som en helhet, med kosthold og mosjon. Alle er imidlertid forskjellige, og et fyldigere ansikt kan være et resultat av beinstruktur, snarere enn fett.

Hvis du forhindrer rynker, er det enkle trinn som å bruke solbeskyttelse, holde deg hydrert og fuktighetsgivende. Prøv en ansiktsakupressurmassasje for å slappe av muskler og avlaste spenningen.

Hvis du sletter rynker, foreslår Spiegel å møte en plastikkirurg i ansiktet. "Hvis dette er viktig for deg, ikke bruk dagen på å lese blogger," sier han. “Gå til en spesialist og la dem gi deg en mening. Spør om vitenskapen og finn ut hva som fungerer. Det gjør ikke vondt å snakke. ”

Det er ingen idiotsikker guide til å aldre elegant, men å vite hva som fungerer og hva som ikke kan bidra til å gjøre prosessen mindre stressende. Hvis en ting er sikkert, er det at det å bekymre seg gir deg rynker. Men som nevnt tidligere, ikke gi opp på disse øvelsene ennå. Flere studier kommer sikkert snart.