Hvordan mat hjelper til med flassbehandling

Innhold

• Hva du skal spise for å kontrollere flass
• Hva ikke å spise for å kontrollere flass
• Ideell meny

Å spise riktig mat gjør det lettere å kontrollere fettheten i hodebunnen og bekjempe flass naturlig og effektivt. Den mest anbefalte maten er betennelsesdempende og rik på omega 3 som tunfisk og sardiner.

Denne typen mat er veldig nyttig fordi den hjelper til med å redusere symptomer som kløe, flassing og røde flekker i hodebunnen. Men for at behandlingen skal være effektiv, er det også nødvendig å spise et fettfattig kosthold, og eliminere stekt mat, pølser og snacks fra dietten.

Hva du skal spise for å kontrollere flass

Matvarer som hjelper til med å behandle seborroisk flass er hovedsakelig betennelsesdempende matvarer som styrker immunforsvaret ved å bidra til å bekjempe betennelse som:

• Laks, sardiner, tunfisk;
• Nøtter, mandler;
• Chia frø; solsikkefrø;
• Appelsin, ananas, sitron.

Disse matvarene bør konsumeres daglig til flass er borte.

Hva ikke å spise for å kontrollere flass

Meieriprodukter, da de er relatert til økningen i fetthet på huden, bør unngås, så vel som matallergener som kiwi, jordbær og peanøtter fordi de lett kan utløse allergier og forverre betennelse i hodebunnen.

For å bekrefte om disse matvarene faktisk øker flass, er det imidlertid nødvendig å fjerne hver av disse matvarene i 3 uker og deretter konsumere dem igjen for å se om de øker flass eller ikke fordi ikke alle merker denne forskjellen.

Ideell meny

Denne diettmenyen som bekjemper seboreisk flass er et eksempel på en matdag for de som ønsker å bekjempe betennelse i hodebunnen.

• Frokost - appelsinjuice med granola.
• Lunsj - grillet kalkunbiff med ris og salat salat, tomat og agurk med chiafrø, krydret med sitrondråper. Til dessert, eple.
• Snack - et franskbrød med skinke og ananasjuice.
• Middag - dampet laks med kokte poteter og gulrøtter krydret med sitrondråper. En pære til dessert

Mat er en viktig komponent i behandlingen av seboreisk flass, men den må kombineres med behandlingen som er angitt av hudlegen, og bruk av flasshampo.

Se andre strategier som utfyller denne maten, i følgende video: