FYI, Du er ikke alene hvis du noen gang har grått under en treningsøkt

Innhold

• Anmeldelse for

Du vet allerede at trening frigjør endorfiner som kan gjøre underverker for å øke din lykke og generelle humør. (*Sett inn Elle Woods sitat her *) Men noen ganger gir en svette deg et symptom du vanligvis forbinder med tristhet (uten smerter): tårer.

Candace Cameron Bure befant seg nylig i den situasjonen under en Peloton -tur. I en TikTok -video vises skuespilleren rive opp under en tøff treningsøkt på sykkelen.

"Hvem andre er meg på Peloton?" Bure skrev på tvers av TikTok -videoen. "Tristhetsbølger, verdens tyngde, men også takknemlighet og alt i mellom overvelder deg."

Bure sa at trening hjelper henne med å "frigjøre" følelsene sine. "[Det er] OK å stygge gråt," skrev hun på TikTok. "Jeg følte meg så mye bedre og lysere etterpå!"

Bure er definitivt ikke alene. Velvære-influencer Britney Vest har åpnet opp om ikke én, men flere ganger at hun har grått under en treningsøkt. Hun delte erfaringene sine på Instagram i et forsøk på å kaste lys over den berøringsmessige siden av fitness.

"Jeg ville definitivt betraktet meg selv som en følelsesmessig person, men jeg hadde aldri trodd at jeg skulle være den som ville felle tårer over en treningsøkt," skrev hun. "Første gang det skjedde, snakket læreren om så mange ting som ga gjenklang for meg at det føltes som om hun snakket direkte til meg. Mellom ordene hennes og tidspunktet for øvelsen vi gjorde, fant jeg meg selv med tårer som sakte trillet nedover ansiktet mitt og en stramhet i halsen. Ikke nødvendigvis boohooing, men tårer likevel, og så mye som jeg var trist, hjalp tårene som slapp meg til å føle meg fri. Jeg følte en vekt løftet seg. " (Visste du at svetten din bokstavelig talt kan spre lykke?)

"En annen gang det skjedde, var jeg på retrett i Bali, jeg drev et hinderløp, og jeg følte at jeg døde litt mens jeg løp den," fortsatte hun. "Jeg tenkte også hele tiden mens jeg slet med hvor mye bedre passform jeg pleide å være for et år eller to siden, og jeg var så frustrert! Pluss at jeg lot selvtvilen krype inn i hodet mitt, og da var det i utgangspunktet nedoverbakke derfra . Så snart jeg krysset målstreken brast jeg i ukontrollerbare tårer og jeg var i sjokk over at det kom ut på den måten! Men det gjorde det, og jeg omfavnet det for hva det var!"

Vest sa at hun føler at hennes lange, men fruktbare, vekttapstur på 85 kilo er en del av grunnen til at kondisjon kan være så emosjonell for henne. "Det som alltid gjør meg så stolt er at jeg ikke har gitt opp meg selv," skrev hun. "I løpet av de siste 8 årene har jeg klart å opprettholde en slags treningsrutine, og jeg har begynt å elske det og glede meg til det! Men herregud, det har sine tøffe dager! Som voksne tror jeg at vi noen ganger flaske opp følelsene våre altfor mye, og det er OK å la disse følelsene komme opp og komme ut i form av tårer! " (Relatert: Eksperter forklarer hvorfor du ikke kan slutte å gråte under yoga)

Og hun har et poeng. Det er ingen tvil om at trening virkelig kan være en terapiform hvis du er åpen for det (selv om det også er tider når du burde ikke stole på trening som din terapi). Det er ikke bare en måte å flykte fra den virkelige verden for å tømme tankene dine, men det er også en mulighet til å behandle det som skjer i livet - og, som Bure sa, hvis det etterlater deg "stygg gråt", er det helt greit.

Som Vest sa selv: "Det gjør deg ikke svak, og det gjør deg ikke til en baby. Det gjør deg menneskelig! Så hvis du noen gang har sett deg selv i gråt på en treningsøkt eller rett etterpå, bare vet at du ikke er alene! Det skjer for de beste av oss! "

Anmeldelse for