Lær hvordan du kan lindre de 8 vanligste irritasjonene ved tidlig graviditet

Innhold

• 1. Hvordan lindre kvalme
• 2. Hvordan lindre tretthet
• 3. Hvordan lindre hodepine
• 4. Hvordan lindre trang
• 5. Hvordan lindre ømhet i brystene
• 6. Hvordan lindre forstoppelse
• 7. Hvordan avlaste gassene
• 8. Hvordan lindre hemoroider

Ubehag tidlig i svangerskapet, som kvalme, tretthet og matbehov, oppstår på grunn av hormonelle endringer som er karakteristiske for graviditet og kan være veldig ubehagelig for gravide kvinner.

Disse endringene er viktige for å forberede kroppen på graviditet, fødsel og amming, men en del av ubehaget skyldes kvinnens emosjonelle system, som vanligvis rystes på grunn av en blanding av lykke og bekymring. Men det er noen enkle strategier som kan hjelpe deg med å takle hver situasjon, uten å skade kvinnen eller babyen.

1. Hvordan lindre kvalme

For å lindre kvalme under graviditet, kan du kjøpe et kvalmearmbånd på apoteket eller nettbutikkene fordi de trykker et bestemt punkt på håndleddet og bekjemper kvalme gjennom zoneterapi. En annen strategi er å suge på ingefærgodis. Andre tips inkluderer å suge på en sitronis, unngå å spise fet eller krydret mat og spise små måltider hver 3. time.

Kvalme er ofte vanlig i tidlig graviditet på grunn av hormonelle endringer, som øker surheten i magen, og livmorens vekst, som skyver magen oppover, og har en tendens til å forsvinne rundt 3. eller 4. måned av svangerskapet.

2. Hvordan lindre tretthet

For å lindre tretthet under graviditeten, bør den gravide kvinnen hvile om dagen, når det er mulig, og drikke en appelsin- og jordbærjuice, da den er rik på vitamin C og jern, som gir energi og reduserer tretthet.

3. Hvordan lindre hodepine

For å lindre hodepine under graviditet, er et godt tips å bruke en kaldvannskompress på pannen eller legge ca 5 dråper lavendelolje på puten, da lavendel har smertestillende virkning.

Hodepine i svangerskapet kan oppstå på grunn av hormonelle endringer, tretthet, lavt blodsukkernivå eller sult, som har en tendens til å avta eller forsvinne i andre trimester av svangerskapet.

4. Hvordan lindre trang

Merkelige matbehov under graviditet gjenspeiler generelt en ernæringsmangel hos den gravide kvinnen og kan forekomme i alle trimester av svangerskapet. For å lindre underlig matbehov under graviditet, bør kosttilskudd anbefales av fødselslege eller ernæringsfysiolog.

5. Hvordan lindre ømhet i brystene

For å lindre smerter i brystene, kan den gravide bruke en BH som er komfortabel, som er behagelig, med brede stropper, som støtter brystene godt, som har glidelås for å justere størrelsen og som ikke har jern.

Smerter og økt følsomhet i brystene kan begynne å bli kjent av den gravide fra første trimester av svangerskapet på grunn av hormonelle endringer som får brystene til den gravide kvinnen til å øke i størrelse og bli fastere og mer følsomme, noe som kan forårsake smerte.

Tretthet i svangerskapet er hyppig de første månedene av svangerskapet på grunn av fysiske og hormonelle endringer som forårsaker større energiforbruk og forårsaker tretthet.

6. Hvordan lindre forstoppelse

For å lindre forstoppelse under svangerskapet, drikk ca 2 liter vann om dagen, trene regelmessig, som å gå eller vanne aerobic, og øke forbruket av fiberrike matvarer, som mango, papaya, havre, gresskar, appelsin, kiwi og chayote. Se også: Hva du skal gjøre når du opplever magesmerter under graviditet.

Forstoppelse i svangerskapet kan oppstå på grunn av hormonelle endringer og trykk fra livmoren som får fordøyelsen til å avta og kan vare til slutten av svangerskapet.

7. Hvordan avlaste gassene

For å avlaste gassen under graviditet, kan den gravide ta 1 eller 2 kapsler aktivt kull per dag, med et intervall på minst 2 timer etter inntak av medisiner indikert av legen eller kosttilskudd. Andre tiltak for å lindre flatulens inkluderer å drikke fennikel te, da denne medisinplanten har antispasmodiske egenskaper, samt å unngå mat som forårsaker flatulens.

Oppblåsthet i svangerskapet er også relatert til det faktum at tarmtransitt avtar, noe som letter produksjonen av gasser, som kan vare til slutten av svangerskapet.

8. Hvordan lindre hemoroider

For å lindre hemoroider under graviditet, er en utmerket løsning å lage sitz-bad med varmt vann eller bruke en våt klut med heksehassel-te i anusen, da denne medisinplanten har en sammentrekkende og betennelsesdempende virkning. Et annet tips for å lindre hemorroidesmerter, hevelse og kløe er å bruke en hemorroidsalve til bruk under graviditet, som Ultraproct eller Proctyl, under veiledning av fødselslege.

Hemoroider under graviditet er relatert til økt trykk i bekkenregionen og en økning i mengden blod som sirkulerer i analområdet, med forstoppelse som øker risikoen for hemorroider.

Lær hvordan du kan lindre annet ubehag som kan oppstå ved slutten av svangerskapet kl: Hvordan lindre ubehag ved slutten av svangerskapet.

Sjekk ut disse og andre tips i følgende video: