Forslått albue

Innhold

• Albuekontusjon
• Forslått albue årsaker
• Forslått albue symptomer
• Forslått albuebehandling
• Naturlige behandlinger for en forslått albue
• Knust albuehelingstid
• Takeaway

Albuekontusjon

En forslått albue, også referert til som en albue-kontusjon, er en skade på mykt vev som dekker albuen.

Skaden skader noen blodkar, og får dem til å blø. Når dette skjer, samles blod under huden, noe som resulterer i misfarging kjent som et blåmerke.

Blåmerker kan variere i farger, inkludert:

• rosa
• rød
• lilla
• brun
• gul

Forslått albue årsaker

Den vanligste årsaken til en forslått albue er et slags direkte slag mot albuen. Eksempler på scenarier inkluderer:

• dunke
• falle
• innvirkning under idrett
• innvirkning på arbeidsplassen
• knyttneve

Forslått albue symptomer

De fleste påvirkningene sterke nok til å blåmerke albuen forårsaker øyeblikkelig skarp smerte, enten det er fra et fall fra en sykkel, et treff fra en baseball eller en innkjøring med en dørhåndtak.

Etter smertene ved begynnelsen inkluderer andre symptomer på en albue skade:

• blåmerker
• ømhet
• opphovning

Smerter med albuebevegelse er ikke et uvanlig symptom, men hvis smertene er alvorlige når du prøver å bøye eller rette albuen, kan det indikere et brudd.

Forslått albuebehandling

Det er noen måter å behandle blåmerker på. Følg disse trinnene så snart som mulig etter skaden på albuen:

1. Hvile. Unngå fysisk aktivitet så vel som handlinger som bruker armen med den skadede albuen.
2. Elevation. Hold armen og albuen hevet på et nivå over hjertet.
3. Kald. Påfør is (10 minutter på, 10 minutter av) de første 24 til 48 timene etter skaden, etter behov.
4. Komprimering. For å minimere hevelsen, pakk albuen tett inn med en elastisk bandasje. Ikke pakk det for tett.
5. Smertelindring. Om nødvendig er acetaminophen (Tylenol) eller ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAID) som aspirin, ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) passende.
6. Beskyttelse. Hold deg unna situasjoner som kan skade albuen ytterligere.
7. Fatle. Etter noen dager med hvile, bør du vurdere å bruke slynge for å minimere bevegelsen.

Å behandle albuen så snart som mulig etter skaden, øker vanligvis restitusjonstiden.

Naturlige behandlinger for en forslått albue

Naturlige behandlinger for en forslått albue inkluderer å unngå noen matvarer, innta andre matvarer og ta visse tilskudd.

Selv om de er forfektet av naturlige healere og andre, er ikke disse praksisene nødvendigvis basert på påvist klinisk forskning.

Mat å unngå:

• alkohol, for å unngå blodfortynnelse
• raffinert sukker, for å unngå betennelse og utskillelse av kalsium
• bearbeidet mat, for å unngå natrium, kjemiske fargestoffer og kjemiske konserveringsmidler

Mat å konsumere:

• frukt, spesielt med vitamin C
• grønt, spesielt mørke, bladgrønne grønnsaker som grønnkål som har mye vitamin K
• dyrket meieri, for eksempel yoghurt eller karnemelk

Kosttilskudd å ta:

• lysin, for kalsiumabsorpsjon og vev regenerering
• boron, for albue bein helse og helbredelse
• bromelain, for proteinabsorpsjon og helbredelse

Talsmenn for hjemmemedisiner foreslår også å lage en fjærkre av tømrert eller johannesurt og bruke den eksternt på albuen.

Knust albuehelingstid

I de fleste tilfeller reduserer hevelsen - og du vil sannsynligvis føle deg bedre - etter et par dager. Det tar vanligvis to til fire uker for en forslått albue å heles fullstendig (og det kan avhenge av hvor mye stress du legger på albuen i restitusjonsperioden).

Hvis smertene ikke forsvinner om noen dager, må du ta kontakt med legen din, som kanskje vil ta røntgen for å se om det er bevis på brudd.

Takeaway

Hvis du har skadet albuen og smertene er alvorlige når du prøver å bøye eller rette albuen, må du umiddelbart kontakte lege. Det kan indikere et brudd.

Hvis du har en forslått albue med håndterbare smerter, er sjansen stor for at du føler deg bedre i løpet av noen dager med passende hjemmebehandling.

Albuen skal leges helt om noen uker. Men hvis smertene ikke har falt etter noen dager, kan du oppsøke lege for å avgjøre om skaden er noe mer alvorlig.