Hvorfor vondt i kroppen min?

Innhold

• 1. Stress
• 2. Dehydrering
• 3. Mangel på søvn
• 4. Forkjølelse eller influensa
• 5. Anemi
• 6. D-vitaminmangel
• 7. Mononukleose
• 8. Lungebetennelse
• 9. Fibromyalgi
• 10. Kronisk utmattelsessyndrom
• 11. Leddgikt
• 12. Lupus
• 13. Lyme sykdom
• 14. Histoplasmose
• 15. Multippel sklerose
• Når skal du oppsøke legen din

Er dette grunn til bekymring?

Kroppssmerter er et vanlig symptom på mange tilstander. Influensa er en av de mest kjente tilstandene som kan forårsake kroppssmerter. Smerter kan også være forårsaket av hverdagen din, spesielt hvis du står, går eller trener i lange perioder.

Du trenger kanskje bare hvile og litt behandling hjemme for å lindre kroppssmerter. Men noen smerter, spesielt de som varer lenge, kan bety at du har en underliggende tilstand.I disse tilfellene kan det hende du må oppsøke legen din for å få en diagnose. De kan lage en langsiktig behandlingsplan for å lindre smerter og andre tilknyttede symptomer.

Fortsett å lese for å lære mer om hva som kan forårsake symptomene dine.

1. Stress

Når du er stresset, kan ikke immunforsvaret også kontrollere responsen på betennelse. Som et resultat kan ikke kroppen din bekjempe infeksjoner eller sykdom så godt som den vanligvis kan. Dette kan føre til at kroppen din blir vond da den blir mer utsatt for betennelse og infeksjon i hele kroppen.

Se opp for andre symptomer på stress og angst, for eksempel:

• unormalt høy hjertefrekvens
• økt blodtrykk
• hetetokter eller forkjølelse
• hyperventilerende
• unormal fysisk risting
• hodepine, for eksempel spenningshodepine eller migrene

Hvis du tror stress forårsaker vondt i kroppen din, gjør små endringer i den daglige livsstilen din for å redusere stresset ditt så mye som mulig. Prøv disse trinnene:

• Meditere i noen minutter per dag. Fokuser på pusten din og ta tankene dine bort fra menneskene eller hendelsene som forårsaker stress.
• Ta en tur eller la et stressende miljø for å fjerne deg selv fra utløsere.
• Del følelser av stress med noen du stoler på for å artikulere årsaken til stresset ditt.
• Hvis du mister søvn på grunn av stress, kan du prøve avslapningsteknikker før du legger deg eller ta korte lur hele dagen for å friske deg opp.

2. Dehydrering

Vann er en viktig ingrediens for kroppens normale og sunne funksjon. Uten den kan kroppen din ikke utføre mange av sine viktige prosesser, inkludert pust og fordøyelse. Når du blir dehydrert og disse prosessene ikke fungerer bra, kan du føle fysisk smerte som et resultat.

Andre symptomer på dehydrering inkluderer:

• mørk urin
• svimmelhet eller desorientering
• utmattelse
• ekstrem tørst

Hvis du ikke drikker nok vann, spesielt på en varm eller tørr dag, kan du raskt bli dehydrert. Du bør sikte deg på å drikke åtte åtte glass vann hver dag, pluss mer hvis du er fysisk aktiv og svetter.

Hvis du er dehydrert på grunn av en tilstand som diaré, drikk rikelig med vann til episoden går over. Drikkevann eller drikke med ekstra elektrolytter kan bidra til å holde deg hydrert og erstatte elektrolyttene som er tapt for diaré.

Hvis du ikke kan holde vannet nede, må du oppsøke legen din med en gang eller søke medisinsk hjelp for å sørge for at du ikke blir alvorlig dehydrert.

3. Mangel på søvn

Hvis du ikke får nok søvn, kan det påvirke din generelle helse. Du trenger minst 6 til 8 timers søvn hver natt, inkludert rask øyebevegelse (REM) søvn. Kroppens vev og celler trenger riktig søvn for å holde seg sunne, og hjernen din trenger den for å holde seg oppdatert og våken. Uten den har ikke kroppen din tid til å hvile og fylle på viktige energier og prosesser. Dette kan føre til smerte.

Andre symptomer på søvnmangel inkluderer:

• forvirring eller desorientering
• sovner på dagtid uten å vite det
• problemer med å forstå når du leser eller lytter til andre
• problemer med å snakke ordentlig
• problemer med å huske ting

Prøv å etablere en konsistent søvnplan hver natt. Kroppen din må følge en daglig rytme, eller døgnrytme, for å holde seg frisk.

Prøv teknikker for å slappe av før sengetid, for eksempel:

• drikker varm te eller annen varm drikke
• meditere
• lytte til musikk eller en podcast
• har hvit støy i rommet, for eksempel fra en vifte

4. Forkjølelse eller influensa

En forkjølelse og influensa er begge virusinfeksjoner som forårsaker betennelse. Disse infeksjonene angriper kroppen din, og immunforsvaret prøver å bekjempe dem. Betennelse, spesielt i halsen, brystet og lungene, kan være smertefullt. Resten av kroppen din kan også verke, ettersom kroppen din jobber hardt for å bekjempe infeksjonen.

Andre vanlige symptomer på forkjølelse eller influensa inkluderer:

• sår hals
• hes stemme
• nysing eller hoste
• tykt, farget slim
• hodepine eller øreverk

Å hvile, drikke mye vann og gurgle med varmt saltvann for å lindre smerter i halsen kan hjelpe kroppen din raskt å bli forkjølet eller influensa. Reseptfrie medisiner, som pseudoefedrin (Sudafed) og ibuprofen (Advil), kan bidra til å lindre symptomene og smerter.

Hvis du har forkjølelses- eller influensasymptomer i mer enn noen få uker, eller hvis du ikke kan spise, drikke eller puste ordentlig, kontakt legen din. De kan hjelpe deg med å behandle infeksjonen din.

5. Anemi

Anemi oppstår når kroppen din ikke har nok fungerende røde blodlegemer, slik at kroppsvevet ikke får nok oksygen. Med anemi kan mange deler av kroppen din føle seg trøtt fordi de ikke får nok oksygen til å forbli sunne eller til å fungere skikkelig.

Andre symptomer på anemi inkluderer:

• utmattelse
• unormal hjertefrekvens
• svimmelhet eller desorientering
• smerter i hodet eller brystet
• kalde føtter eller hender
• blek hud

Anemi har mange årsaker. Hvis du ikke har nok jern, folat eller vitamin B-12 i systemet ditt, kan du ta et anemi ved å ta et tilskudd for mangelen.

Hvis kosttilskudd ikke hjelper, kontakt legen din for en undersøkelse og mulig diagnose slik at du kan behandle den underliggende tilstanden.

6. D-vitaminmangel

Hypokalsemi, eller et lavt kalsiumnivå i blodet, kan skje når du ikke har nok vitamin D i kroppen din. Mange av kroppens viktige organer, som nyrene og musklene, er avhengige av at kalsium fungerer ordentlig. Beinene dine trenger også kalsium for å holde seg sunne. Uten nok vitamin D for å hjelpe deg med å absorbere kalsium, kan du føle vondt i disse organene og i beinene dine.

Andre symptomer inkluderer:

• kroppskramper
• muskelsvingninger eller spasmer
• svimmelhet eller forvirring
• nummenhet
• kramper

7. Mononukleose

Mononukleose er best kjent som mono, også kalt "kyssesykdommen." Det er en infeksjon forårsaket av Epstein-Barr-viruset. Det er veldig smittsomt, og et av de vanligste symptomene er kroppssmerter. Smerter og tretthet kan oppstå på en generell måte eller fra betennelse og hevelse som blokkerer luftveiene.

Andre symptomer inkluderer:

• ekstrem utmattelse
• hovne mandler eller lymfeknuter
• utslett
• sår hals
• feber

8. Lungebetennelse

Lungebetennelse er en lungeinfeksjon som kan påvirke hele luftveiene, som er ansvarlig for pusten din, svette og andre viktige funksjoner. Hvis du ikke kan puste godt, kan ikke kroppen få nok oksygen til å holde de røde blodcellene og vevene sunne. Dette kan forårsake smerter og smerter over hele kroppen din.

Andre symptomer inkluderer:

• hoste
• smerter i brystet
• utmattelse
• kvalme
• oppkast
• diaré
• kortpustethet
• hetetokter og forkjølelse
• feber

9. Fibromyalgi

Fibromyalgi er en tilstand der hele kroppen din, inkludert muskler og bein, kan føles utmattet, vondt og følsom. Årsaken til fibromyalgi er usikker, men stressende hendelser som fysisk traume, kirurgi og infeksjoner kan utløse det.

Andre symptomer inkluderer:

• problemer med å sove
• følsomhet for lys eller lyd
• stivhet, spesielt om morgenen
• problemer med å huske eller tenke
• kriblende følelser i hender og føtter

10. Kronisk utmattelsessyndrom

Kronisk utmattelsessyndrom (CFS) er en tilstand som får deg til å føle deg utmattet og svak, uansett hvor mye hvile eller søvn du får. Det forårsaker ofte søvnløshet. Fordi kroppen din ikke føler deg uthvilt eller etterfylt, kan CFS også gi vondt i muskler og ledd i hele kroppen din.

Andre symptomer inkluderer:

• problemer med å sove
• sår hals
• hodepine
• problemer med å huske eller tenke
• svimmelhet eller forvirring

11. Leddgikt

Leddgikt skjer når leddene blir betent. Dette kan være forårsaket av:

• brusk rundt leddene dine brytes ned, som ved slitasjegikt
• infeksjon i en ledd
• autoimmune tilstander som slites av fôret rundt leddene dine, for eksempel revmatoid artritt eller SLE

Disse kan alle forårsake vondt i leddene og begrense bevegelsen.

Andre symptomer på leddgikt inkluderer:

• stivhet i leddene
• hevelse, varme eller rødhet rundt leddet
• ikke å kunne flytte en ledd hele veien

12. Lupus

Lupus skjer når immunforsvaret ditt angriper vevet rundt kroppen din, inkludert blodkar, organer og ledd. På grunn av skader og betennelser forårsaket av denne autoimmune tilstanden, er smerter og vondt i kroppen vanlig.

Andre symptomer inkluderer:

• utmattelse
• utslett
• feber
• hevelse eller rødhet rundt leddene
• kramper
• følsomhet for sollys

13. Lyme sykdom

Lyme sykdom er forårsaket av bakterien Borrelia burgdorferi spres til kroppen din gjennom en flåttbitt. Smerter er et vanlig symptom, spesielt i muskler og ledd. Hvis Lyme-sykdommen blir ubehandlet, kan den forårsake nevromuskulære og leddstilstander, som leddgikt og lammelse i ansiktet.

Andre symptomer inkluderer:

• utmattelse
• hetetokter og forkjølelse
• feber
• hodepine

14. Histoplasmose

Histoplasmose er en soppinfeksjon forårsaket av luftbårne sporer fra jorden eller avføring av flaggermus eller fugler. Disse er vanlige rundt byggeprosjekter, jordbruksområder eller huler, der store mengder sporer slippes ut i luften.

Kroppssmerter er et vanlig symptom på histoplasmose. Andre symptomer inkluderer:

• frysninger
• feber
• brystsmerter
• hodepine
• hoste

15. Multippel sklerose

Multippel sklerose (MS) antas å være en autoimmun tilstand. Det er en tilstand i sentralnervesystemet der vevet rundt nervecellene dine, kalt myelin, brytes ned på grunn av konstant betennelse. Skaden forstyrrer nervesystemets evne til å overføre følelser riktig. Som et resultat kan du føle vondt, smerte, prikking eller andre unormale opplevelser.

Andre symptomer inkluderer:

• svakhet
• utmattelse
• uklart syn
• midlertidig eller permanent blindhet, vanligvis på bare ett øye
• problemer med å gå eller være balansert
• problemer med å huske eller tenke

Når skal du oppsøke legen din

Oppsøk akuttmedisinering hvis du har noen av følgende symptomer:

• problemer med å puste
• problemer med å spise eller drikke
• går ut
• kramper
• ekstrem tretthet eller utmattelse
• dårlig hoste som ikke vil forsvinne etter noen dager

Hvis andre, mildere symptomer varer i mer enn to uker, kontakt legen din. De kan undersøke deg for en mulig underliggende tilstand. De kan deretter gi deg en behandlingsplan for å redusere vondt og behandle årsaken.

Les denne artikkelen på spansk.