Alkoholholdige drikker kan også gi helsemessige fordeler

Innhold

• 1. Øl
• 2. Caipirinha
• 3. Rødvin
• Mengden alkohol og kalorier fra drinker
• Risiko for overskudd av alkohol

Alkoholholdige drikker er ofte kjent for å være bare en risikofaktor som kan påvirke utviklingen av ulike typer helseproblemer. Imidlertid, hvis det konsumeres sparsomt og i riktige mengder, kan denne typen drikke også ha noen helsemessige fordeler, spesielt når det gjelder å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, senke kolesterolnivået og forbedre blodsirkulasjonen.

I tillegg til å være bra for fysisk helse, kan moderat alkoholforbruk også bidra til et mer aktivt sosialt liv, som ender med å påvirke mental helse, og til og med kan redusere sjansene for depresjon.

Det er imidlertid alltid nødvendig å huske at alkoholholdige drikker bør inntas ansvarlig for å unngå de alvorlige tapene som deres feilbruk kan medføre.

1. Øl

Øl er en gjæret maltdrink som er rik på antioksidanter som forhindrer hjerte- og karsykdommer, og i B-vitaminer som fungerer ved å forbedre stoffskiftet, hukommelsen, utseendet på huden og neglene og bekjempe tretthet.

i tillegg forbedrer øl tarmfunksjonen og er rik på magnesium, noe som fremmer muskelavslapping og reduserer spenningen.

Optimal mengde per dag: opptil to 250 ml krus for menn og bare en kopp for kvinner. Forstå hva det er og se alle fordelene med ølmalt.

2. Caipirinha

Cachaçaen som er tilstede i caipirinha er rik på antioksidanter som beskytter hjertet og bekjemper høyt kolesterol, i tillegg til antikoagulantia, stoffer som forbedrer blodsirkulasjonen og forhindrer hjerneslag og trombose.

Jo eldre, jo større er fordelene med cachaça, og sammen med frukten av caipirinha danner de en drink full av antioksidanter som beskytter helsen.

Optimal mengde per dag: 2 doser for menn og 1 dose for kvinner.

3. Rødvin

Rødvin er rik på resveratrol, en kraftig antioksidant som forhindrer hjertesykdom, trombose, hjerneslag, forbedrer blodsirkulasjonen og senker høyt kolesterol. Ifølge flere studier har folk som drikker minst ett glass vin om dagen et lengre og sunnere liv.

Optimal mengde per dag: 300 ml for menn og 200 ml for kvinner.

Se følgende video og se hvordan du velger den beste vinen og lær å kombinere den med måltider:

Mengden alkohol og kalorier fra drinker

Den maksimale mengden alkohol som må inntas per dag for å oppnå fordelene med drikkene er omtrent 30 g. Følgende tabell beskriver således mengden alkohol i hver av drikkene som er angitt ovenfor, samt antall kalorier:

Risiko for overskudd av alkohol

Til tross for fordelene med moderat daglig inntak av alkohol, er overdreven inntak av alkoholholdige drikkevarer knyttet til økningen i problemer som kreft, kardiovaskulære, nevrologiske og gastrointestinale sykdommer. Se hva som er sykdommene forårsaket av alkohol.

De som har problemer med å konsumere bare 1 eller 2 glass alkohol om dagen, kan velge å ta medisiner som hjelper til med å slutte å drikke, for eksempel Antietanol og Revia, som skal tas i henhold til medisinsk råd. I tillegg kan det også søkes hjelp fra AA-grupper, Anonyme Alkoholikere, som hjelper til med å behandle avhengighet og overvinne sosiale og familieproblemer forårsaket av drikking.

Det er også viktig å huske at etter inntak av alkohol, selv i små mengder, skal man ikke kjøre bil. I åndedrettsprøven er for eksempel den maksimalt tillatte alkoholgrensen 0,05 mg, som allerede kan oppdages etter inntak av bare 1 likørbonbon.