Endre din skjønnhetsskjebne

Innhold

• Anmeldelse for

Det er den klassiske natur-mot-næringsdebatten: Er det genene eller livsstilen din som avgjør hvordan du ser ut når du blir eldre? "Tommelfingerregelen når det gjelder rynker er at det er 10 prosent genetikk og 90 prosent miljø og livsstil," sier Tina Alster, MD, fra Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, i Washington, DC Hva er genetisk: hudtykkelse (som står for hvor mye det sakkes) og rynkmønstre.

Den gode nyheten: De resterende 90 prosentene gir deg mye kontroll. For å bevise det, studerte Darrick Antell, MD, en plastikkirurg i New York City, identiske tvillinger og fant ut at hvis deres livsstil var den samme, ble ansiktene eldre på samme måte. Men hvis deres vaner var forskjellige, var kontrastene dramatiske. Antell fant en søster, som var en soltilbeder (og hadde for tidlig aldring) og den andre som ikke var det. "Å se bildene sine side om side var som å se på plastikkirurgi før og etter bilder," sier Antell. Så selv om DNA -en din kan være uforanderlig, er det opp til deg hva du gjør med planen. Her endres livsstilen som vil hjelpe deg med å redde ansikt.

Beskytt deg mot solen. Ekspertene er enige: Solen er uten tvil hudens verste fiende. Eksponering for solens ultrafiolette (UV) stråling får hudens støttestrukturer (kollagen og elastin) til å brytes ned, noe som akselererer aldringsprosessen. "Det er mange vaner som kan elde huden, men solen trumfer virkelig alt annet," sier Nancy Silverberg, MD, en hudlege i Newport Beach, California. "Og selv om du allerede har gjort mye skade, er det aldri det. for sent å begynne å bruke solkrem. Daglig bruk har vist seg å faktisk reversere en betydelig del av solskader. " Og det er ikke nok bare å bære den; du må ha den riktige.

"Se etter solkremer som inneholder ingredienser som sinkoksid, titandioksid og Parsol 1789 [også kalt avobenzone], som alle delvis blokkerer aldrende ultrafiolett-A [UVA] stråler," anbefaler Cherie Ditre, MD, direktør for Cosmetic Dermatology & Skin Enhancement Center ved University of Pennsylvania School of Medicine, i Radnor. Beste innsats: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), som bruker avobenzon for å beskytte mot UVA -stråler, og ingrediensene oktinoxat og oksybenzon for å avverge brennende UVB -stråler. Den er tilgjengelig for fet, vanlig og tørr hud.

Slå av sigaretten. Røykere ender ofte opp med avslørende linjer rundt leppene (skapt av gjentatte lepperynker mens de puster inn), men skaden stopper ikke der. Silverberg peker på en studie av røykere som fant at de også var mer sannsynlige enn sine ikke-røykende kolleger for å ha betydelige linjer rundt øynene. I likhet med sollys bryter røyking ned kollagen og elastin, noe som øker hastigheten på hudens sakk og rynker. For å redusere skaden, prøv Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), som hjelper til med å fylle ut rynker og holde leppestift på plass.

Slutt å lage ansikter. Tenk på huden din som det myke, fine skinnet til en dyr sko. Akkurat som brettene i skinnet blir dypere når du går i skoen, reagerer huden din på lignende måte på gjentatte ansiktsuttrykk. "År med konstant bruk av disse musklene får huden til å få en sprekk, eller rynke, i den," forklarer Antell. Botox brukes ofte til å myke uttrykkslinjer (siden det lammer den skyldige muskelen, kan du ikke lenger lage uttrykket som forårsaker rynken). Et rimeligere alternativ: Bryt vanen. "Du kan lære å ikke lage visse ansiktsuttrykk, som å myse eller skue," sier hudlege i New York City, Dennis Gross, M.D., forfatter av Your Future Face (Viking, 2005). "De er atferdsmessige." Gjør en bevisst innsats for å slappe av i ansiktet når du finner deg selv når du tegner brynene sammen eller grimaserer. Eller bruk et aktuelt produkt for å hjelpe til med å slappe av rynkene; Prøv Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), som bruker et patentsøkt avslappende middel kalt portulaca, eller Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), som bruker botaniske blå lotus, valmue og althea for å slappe av sammentrekning av ansiktsmuskler.

Kontroller stress. Effekten av stress på kroppen er godt dokumentert: Det kan svekke immunsystemet og svekke din evne til å bekjempe sykdom. Huden din lider også. Når stressnivået ditt stiger, går kroppen din i kamp-eller-fly-modus. Nærmere bestemt: "Kapillærer krymper, og blodstrømmen til huden avtar etter hvert som kroppen omdirigerer blod til de indre organene," kroppens måte å forberede seg på å forsvare seg selv, forklarer Antell. I tillegg kan kronisk stress øke spenningslinjer i ansiktet, og hvis det svekker søvnen, risikerer du en ytterligere fremskyndelse av aldringsprosessen (se nedenfor). I tillegg til å lære hvordan du kan redusere angsten i livet ditt, kan du også bruke hudpleieprodukter som hjelper deg med å gjenopplive din hudfarge. Prøv Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($50; caudalie.com) med druefrøekstrakt for å fukte og beskytte mot aldersakselererende frie radikaler (svært reaktive oksygenmolekyler skapt av røyking, forurensning og sollys som fremskynder aldringsprosessen); 3Lab Hydrating-Vita Cream med den kraftige antioksidanten koenzym Q10 ($ 120; 3lab.com) og Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), som øker hudens naturlige celleomsetningsprosess.

Få skjønnhetssøvnen din. Når du ser deg i speilet etter en søvnløs natt, får du en forhåndsvisning av hvordan ansiktet ditt kan se ut om et tiår eller så.Fine linjer vil vises dypere; lette poser under øynene vil se hovere ut. "Når folk er søvnfattige, ser de eldre og mer slitsomme ut, spesielt rundt øynene," sier Alster. Under søvnen reparerer kroppen din seg selv, og du får en økt sirkulasjon til ansiktet; uten kvalitetssøvn, synker ansiktet og skygger vises under øynene. Den gode nyheten: Effekten kan vanligvis reverseres ved å legge seg tidligere neste natt og holde søvnplanen din så vanlig som mulig. Før sengetid, påfør Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM ($68; therapysystemsinc.com) med retinol og glykolsyre for å hjelpe til med å reparere og eksfoliere huden; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22,50) og Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; begge på kohls.com), som fukter og strammer mens du sover; eller Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($ 11; på apotek) med antioksidanten koenzym Q10.

Mat ansiktet ditt. Det sies ofte at du er hva du spiser, og det kan også være sant at utseendet ditt er en direkte refleksjon av kostholdet ditt. Antioksidanter (spesielt vitamin C og E) kan bidra til å øke hudens evne til å bekjempe frie radikaler. Det er også bevis på at omega-3 fettsyrer (som finnes i fet fisk som laks) reduserer betennelse og forbedrer hudens tekstur.

Like viktig er hva man ikke skal innta: alkohol og natrium. Alkohol utvider kapillærene og gjør dem mer skjøre (får ansiktet til å se rødmet, blåmerket eller flekkete ut), og salt får huden til å beholde vann (tenk: hovne øyne og kinn). Sett de to sammen (for eksempel en sushimiddag hvor du spiser mye soyasaus og sake), og du kommer til å våkne og se oppblåst ut. Du kan hjelpe til med å mate ansiktet ditt lokalt med disse redaktørens valg: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) med stabilisert L-askorbinsyre, et potent aktuelt vitamin C som fungerer som en kraftig antioksidant og antiinflammatorisk middel, og Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), med vitaminene B5, E og F for å beskytte mot frie radikaler.

Tro på mirakler. "Vi lever i en gullalder av ingredienser," sier Gross. "Selv om du er genetisk bestemt til å ha de samme aldringsmønstrene som moren din, har du tilgang til moderne ingredienser som kan bidra til å bygge kollagen, mer effektive solkremer for å beskytte mot ultrafiolett stråling og kosmetiske prosedyrer som kan angre det du har arvet. " Han anbefaler konsekvent å bruke moderne "mirakel"-ingredienser som antioksidantene vitamin C og E, lykopen og grønn te-ekstrakt (for å bekjempe skader fra frie radikaler), retinoider eller genistein (for å bygge kollagen og elastin) og alfa- eller beta-hydroksy syrer (for å øke hudcelleomsetningen). Beste produktsats: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) med idebenon, en ingrediens som hjelper til med å reparere hudceller; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($19; på apotek), med konsentrert aktivt kobber for å gjenopprette fasthet; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($16,59; på apotek), et oljefritt serum med vitamin C for å hydrere og beskytte; og CelGen Age Repair Moisture Solution ($45; stcbiotech.com), en toner som hydrerer og fremmer hudfornyelse.

Anmeldelse for