7 enkle tips for å forhindre tannkjøttbetennelse

Innhold

• 1. Børst tennene ordentlig
• 2. Bruk en elektrisk børste
• 3. Tanntråd daglig
• 4. Ha en børste eller tannkrem i vesken
• 5. Forbruker matvarer med vitamin C
• 6. Forlat avhengighet
• 7. Gjør profesjonell rengjøring hver 6. måned

Tandkjøttbetennelse er betennelse i tannkjøttet, hvis hovedsymptomer er hevelse og rødhet i tannkjøttet, samt blødning og smerter når du for eksempel tygger eller pusser tenner.

Dette problemet er i de fleste tilfeller forårsaket av dårlig munnhygiene, men det kan også være forårsaket av hormonelle endringer, som de som oppstår under graviditet.

For å forhindre tannkjøttbetennelse eller forverre den og til og med forårsake tap av tenner, er det 7 viktige tips:

1. Børst tennene ordentlig

Dette er sannsynligvis det viktigste tipset, da det er den mest effektive måten å forhindre opphopning av bakterier som forårsaker skade på tannkjøttet. Noen ganger er det mulig å få tannkjøttbetennelse selv med daglig tannpuss, og dette betyr at børstingen ikke blir gjort riktig. Se hvordan den riktige teknikken er for å pusse tennene.

Det anbefales vanligvis å gjøre munnhygiene 2 til 3 ganger om dagen, spesielt når du våkner og når du legger deg, men noen kan også foretrekke å gjøre det mellom måltidene.

2. Bruk en elektrisk børste

Når det er mulig, anbefales det å bruke en elektrisk børste til å rengjøre munnen i stedet for den vanlige håndbørsten.

Dette skjer fordi de elektriske børstene gjør roterende bevegelser som gjør det lettere å nå de vanskeligste stedene, slik at de kan eliminere opptil 90% av bakteriene, i motsetning til de 48% av de manuelle børstene.

3. Tanntråd daglig

Å bruke tanntråd etter børsting er en annen måte å sikre at tannstein og matrester, som er mellom tennene, elimineres fullstendig, og forhindrer opphopning av bakterier som fører til utseende av tannkjøttbetennelse.

Selv om tanntråd er møysommelig arbeid og kan ta litt tid, trenger det ikke å gjøres hver gang du pusser tennene, det anbefales å bruke tanntråd bare en gang om dagen. Så et godt tips er å velge tidspunktet på dagen når du har mest tilgjengelig tid, for eksempel før sengetid.

4. Ha en børste eller tannkrem i vesken

Dette tipset er veldig viktig for de som ikke har hatt tid til å pusse tennene før de reiser hjemmefra eller liker å pusse tennene mellom måltidene, da det lar deg vaske tennene på et bad, for eksempel på jobben.

Et annet alternativ er å holde en børste og tannkrem på jobben eller i bilen, slik at den er tilgjengelig når det er tid til å gjøre munnhygiene. Det er imidlertid verdt å huske at mer enn 3 børstinger per dag kan skade tannemaljen.

5. Forbruker matvarer med vitamin C

C-vitamin, som finnes i matvarer som appelsin, jordbær, acerola eller brokkoli, er en av de viktigste komponentene i maten for å opprettholde en sunn munn. Dette vitaminet er en kraftig antioksidant som bidrar til å styrke immunforsvaret, og hjelper til med å bekjempe bakterier som utvikler seg i munnen.

Sjekk ut en mer komplett liste over matvarer med vitamin C.

6. Forlat avhengighet

Noen avhengigheter, for eksempel regelmessig inntak av alkoholholdige drikker, bruk av sigaretter eller overdreven inntak av bearbeidede eller sukkerholdige matvarer, for eksempel, er faktorer som bidrar til utbruddet av orale sykdommer. Dermed bør de unngås eller i det minste reduseres gjennom dagen.

7. Gjør profesjonell rengjøring hver 6. måned

Selv om børsting av tennene hjemme er en av de enkleste måtene å holde munnen ren og fri for bakterier, er det en teknikk som ikke helt kan eliminere all plakk.

Derfor anbefales det å gå til tannlegen hver 6. måned eller minst en gang i året, og gjøre en profesjonell rengjøring, som lar deg eliminere all tannstein og bakterier som motstår i munnen.

Sjekk ut disse og andre tips i følgende video: