Kan eplecidereddik behandle gikt?

Innhold

• Hva er eplecidereddik?
• Alt om gikt
• Fordeler med eplecidereddik
• pH-nivåer og implikasjoner for gikt
• Hva sier forskningen?
• Hvordan bruke eplecidereddik
• Takeaway

Oversikt

I tusenvis av år har eddik blitt brukt over hele verden for å smake og bevare matvarer, helbrede sår, forhindre infeksjoner, rense overflater og til og med behandle diabetes. Tidligere spionerte folk eddik som et middel for alt som kunne behandle alt fra giftig eføy til kreft.

I dag er eplecidereddik (ACV) blant de mange mirakelmatene som internett surrer om. Det er mye informasjon der ute som hevder at ACV kan behandle høyt blodtrykk, acid reflux, diabetes, psoriasis, fedme, hodepine, erektil dysfunksjon og gikt.

Det vitenskapelige samfunnet er imidlertid skeptisk til eddikens helbredende krefter. Les videre for å lære mer.

Hva er eplecidereddik?

Eplecidereddik er laget av gjæret eplecider. Fersk eplecider er laget av juice av knuste og pressede epler. En to-trinns gjæringsprosess gjør den til eddik.

Først tilsettes gjær for å øke hastigheten på den naturlige gjæringsprosessen. Under gjærgjæring blir alle naturlige sukkerarter i cider til alkohol. Deretter tar en eddiksyrebakterie over og omdanner alkoholen til eddiksyre, som er hovedkomponenten i eddik. Hele prosessen kan ta flere uker.

Denne lange gjæringsprosessen muliggjør akkumulering av et lag slim som består av gjær og eddiksyre. Denne gooen er en samling av enzymer og proteinmolekyler kjent som "mor" til eddik. I kommersielt produsert eddik blir moren alltid filtrert ut. Men moren har spesielle ernæringsmessige fordeler. Den eneste måten å kjøpe eddik som fremdeles inneholder moren, er å kjøpe rå, ufiltrert, upasteurisert eplecidereddik.

Alt om gikt

Gikt, som er en kompleks form for leddgikt, kan påvirke hvem som helst. Det oppstår når urinsyre bygger seg opp i kroppen og deretter krystalliserer i leddene. Det forårsaker plutselige anfall av alvorlig smerte, rødhet og ømhet i de berørte leddene. Gikt påvirker ofte leddet i bunnen av stortåen. Under et giktangrep kan du føle at stortåen din brenner. Det kan bli varmt, hovent og så ømt at selv vekten av et ark er uutholdelig.

Heldigvis er det flere medisiner tilgjengelig som kan hjelpe til med å behandle og forhindre giktangrep. Dessverre har mange av disse medisinene alvorlige bivirkninger.

Alternative giktbehandlinger, som eplecidereddik, kan potensielt bidra til å redusere sannsynligheten for fremtidige angrep uten å belaste deg med unødvendige bivirkninger.

Fordeler med eplecidereddik

ACV har mange generelle fordeler. De inkluderer følgende:

• Komponenter av eplecidereddik inkluderer eddiksyre, kalium, vitaminer, mineralsalter, aminosyrer og andre sunne organiske syrer.
• En studie i fant at eddik senket blodtrykket til hypertensive rotter.
• Eddik er en diettkilde for polyfenoler, som er kraftige antioksidanter som ifølge en artikkel i kan redusere risikoen for kreft hos mennesker.
• Forskning publisert i antyder at eddik hjelper mennesker med type 2-diabetes å bruke insulinet mer effektivt, og forbedrer blodsukkernivået etter måltidet.
• Fordi det virker for å øke insulinfølsomheten, kan eddik bidra til å forhindre type 2-diabetes hos høyrisikoindivider.
• Eddik har antimikrobielle egenskaper.
• ACV inneholder gode bakterier som forbedrer bakteriekoloniene i tarmbiomet og forbedrer immunfunksjonen.
• fant ut at eplecidereddik hjalp til med å beskytte rotter mot fedme-relaterte problemer som høyt blodkolesterol og høyt blodsukker.

pH-nivåer og implikasjoner for gikt

En fersk japaner av surhetsnivåer i urin kom til noen interessante konklusjoner. Forskere fant at syre i urinen hindrer kroppen i å skille ut urinsyre på riktig måte.

Urin som er mindre sur (mer alkalisk) fører mer urinsyre ut av kroppen.

Dette er gode nyheter for mennesker med gikt. Når nivået av urinsyre i blodet ditt synker, akkumuleres det ikke og krystalliserer seg i leddene dine.

Urinsyrenivået påvirkes av maten du spiser. Den japanske studien tildelte deltakerne to forskjellige dietter, en sur og en alkalisk. Deltakerne som spiste det alkaliske dietten hadde mer alkalisk urin. Forskerne konkluderte med at et alkalisk kosthold kan hjelpe mennesker med urinsyregikt å redusere nivået av urinsyre i kroppen.

Forskere fant at svovelholdige aminosyrer var en viktig determinant for urinsyre. Disse er rikelig i animalske proteiner. Så folk som spiser mye kjøtt har surere urin. Dette bekrefter den gamle antagelsen om at folk som spiser dietter som er rike på animalsk protein, er mer utsatt for gikt enn mennesker med dietter rik på frukt og grønnsaker.

Det er uklart om tilsetning av ACV i kostholdet ditt vil påvirke surheten i urinen. Eddik var inkludert i det alkaliske dietten som ble brukt i den japanske studien, men var ikke den eneste komponenten.

Hva sier forskningen?

Det er ingen vitenskapelige studier som evaluerer bruken av eplecidereddik i behandlingen av gikt. Imidlertid kan ACV hjelpe deg med å gå ned i vekt og redusere betennelse, noe som vil redusere mengden urinsyre i blodet ditt.

Nylig gir vitenskapelig bevis for at eplecidereddik hjelper med vekttap. Forskere studerte effekten av eplecidereddik hos rotter som spiser et fettfattig kosthold. De fant ut at eddiken fikk rottene til å føle seg raskere mette, noe som førte til vekttap.

A fulgte mer enn 12 000 menn mellom 35 og 57 år i syv år. Forskerne fant at sammenlignet med de uten vektendring, var de som mistet en betydelig mengde vekt (rundt 22 poeng) fire ganger mer sannsynlig å ha redusert urinsyrenivået.

Hvordan bruke eplecidereddik

Eplecidereddik bør fortynnes med vann før du drikker. Den er veldig sur og kan føre til tannråte når den er ufortynnet. Det kan også brenne spiserøret. Prøv å blande en spiseskje i et fullt glass vann før du legger deg. Hvis du synes smaken er for bitter, kan du prøve å tilsette litt honning eller et søtningsmiddel med lite kaloriinnhold. Vær oppmerksom på bivirkningene av for mye ACV.

Du kan også blande ACV med olje og bruke den på salaten din. Det kan lage en deilig syrlig dressing.

Takeaway

Frukteddik har blitt brukt i tusenvis av år til å behandle en rekke forhold. Eplecidereddik smaker godt på salater og kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Dens antidiabetiske effekter er godt etablert. Men det hjelper sannsynligvis ikke direkte med gikt.

Hvis du er bekymret for de potensielle bivirkningene av giktmedisiner, så snakk med legen din om dine bekymringer. Legen din vil kanskje at du prøver et alkalisk kosthold rikt på frukt og grønnsaker.