Maratonløperen Allie Kieffer trenger ikke gå ned i vekt for å være rask

Innhold

• Fravær får bena til å vokse seg sterkere
• Styrke er fart
• Spiller det lange spillet
• Anmeldelse for

Pro-løperen Allie Kieffer vet viktigheten av å lytte til kroppen hennes. Etter å ha opplevd kroppsskam både fra online hatere og tidligere trenere, vet 31-åringen at det å respektere kroppen hennes er nøkkelen til hennes suksess.

"Som kvinner blir vi fortalt at vi skal være tynne og at vår egenverd bør være basert på utseende - det er jeg ikke enig i. Jeg prøver å bruke plattformen jeg har skapt gjennom løping for å spre en bedre melding, sier hun Form. Ettersom Kieffer har knust PRs-plasserte hun femte plass i fjorårets NYC-maraton, den andre kvinnen i USA som ble ferdig etter Shalane Flanagan-hun har også knust misforståelsen om den "perfekte" kroppstypen for langdistanseløp. (Relatert: Hvordan NYC Marathon Champion Shalane Flanagan Trains for Race Day)

Kieffer-som er sponset av Oiselle, Kettlebell Kitchen og New York Athletic Club-har skapt en plattform for kroppspositivitet og aksept i et samfunn som historisk har understreket ideen om at jo slankere en løper er, jo raskere blir hun.

Hun klapper åpent tilbake på online -hatere som har antydet at hun er "for stor" til å lykkes, noe som ikke bare er opprørende (og usant), men sender en forferdelig melding til de som kanskje ikke faller inn i den lille kroppskategorien. "Jeg føler at hvis folk løper-det er sunt! Hvorfor prøver folk å motvirke andre fra å løpe ved å fortelle dem at de ikke er i form? Det gir ikke mening," reflekterte hun. (Relatert: Hvordan Dorothy Beal reagerte på datteren hennes og sa at hun hatet hennes "store lår")

Vanlig eller uvanlig, Kieffer er rask. I løpet av det siste året plasserte Kieffer femte i NYC Marathon 2017, fjerde i 10-mils amerikanske mesterskap, vant Doha Half Marathon 2018, plasserte fjerde på USATF 10 km landeveismesterskap, og andreplass ved USAs 20 km landeveismesterskap. Oh, og hun vant nettopp Staten Island Half Marathon. Puh!

Med disse utmerkelsene - og seriøst vanedannende Insta-videoene som viser hennes imponerende trening - har det kommet dopinganklager fra nettroll som antydet at noen med hennes kroppstype ikke kunne oppnå det nivået av suksess uten ytelsesforsterkere.

Det disse mobberne ikke vet er at Kieffer har en tykk hud, utviklet fra mange års hardt arbeid og hennes andel av utfordringer.

Fravær får bena til å vokse seg sterkere

Til tross for at de kvalifiserte seg til de amerikanske olympiske forsøkene 2012 på 10 km, slet Kieffer med å oppnå suksessen hun følte var mulig. Å forvirre problemene, økonomien til å betale treneren hennes tørket opp. Kieffer regnet med at hun hadde nådd sitt fulle potensial. "I 2013 sluttet jeg å løpe, og jeg trodde bare det var toppen å gjøre de olympiske prøvene, og jeg var veldig stolt av det. Jeg følte at jeg kunne gå lykkelig unna."

Hun flyttet hjem til New York og begynte som barnepike for en familie på Manhattan. Hva Kieffer ikke visste den gangen: Hennes profesjonelle løpsreise begynte så vidt.

Hennes tilbakevending til profesjonell løping skjedde naturlig, sier hun. "Jeg løp bare for moro skyld og for å holde meg frisk. Organisk ble det mer strukturert," sier hun. "Da ble jeg med i en løpegruppe i New York Road Runner." Kort tid etter bestemte hun seg for å bli med i en løpegruppe som la vekt på treningsstiler-lignende løypebaserte økter-hun krevde å gjenoppbygge farten.

Da Kieffer sakte fordypet seg i løpingen, begynte hun å trene andre også. "Jeg hadde en fyr som ble veldig bra-og jeg klarte ikke å holde tritt med ham lenger. Jeg ønsket å bli en god trener. En av hovedgrunnene til at han valgte meg som trener var fordi jeg kunne løpe med ham," forklarer hun. Hun økte treningen som et svar.

Og mens Kieffer jobbet med sin fysiske side, fikk også tankegangen hennes en oppfriskning. "I 2012 følte jeg meg virkelig berettiget-jeg følte at [en sponsor] definitivt skulle hente meg," sier hun. Det skjedde ikke. "Da jeg kom tilbake, var jeg bare glad for å løpe."

Styrke er fart

I 2017 ønsket Kieffer å se hvor nær hun kunne komme sine tidligere PR-er. Så i tillegg til å løpe tok hun styrketrening. "Jeg tror [mine raske tider] var fordi jeg var sterkere. Jeg tror virkelig at styrke er hurtighet."

Styrketrening var en integrert del av hennes comeback-og forble relativt skadefri. Men online -kritikere uttrykte sin skepsis om at Kieffer ikke var i stand til en så sterk retur, spesielt med kroppsformen.

"Det er en forventning om at eliteløpere er tynne som strengbønner, og at hvis du ikke er sånn, kan du fortsatt bli raskere [ved å gå ned i vekt]. Det er denne assosiasjonen som mager eller tynn er rask." Og det er ikke bare på nett hun har blitt fortalt at hun er «for stor» til å holde tritt med konkurrentene. Trenere har foreslått at hun også går ned i vekt. "Trenere fortalte meg at jeg ville være raskere hvis jeg gikk ned i vekt, og noen av dem ga meg veldig usunne tips for å gjøre det," sier hun.

Spiller det lange spillet

Kieffer har vært vitne til konsekvensene av å følge det farlige rådet. "Jeg har ikke sett noen som har gått veien for å gå ned i vekt for å få raskere opprettholde farten eller ha en lang karriere," sier hun.

I mars i fjor blusset en gammel fotskade opp. Til tross for en stor frustrasjon, lyttet Allie til treneren sin og en Oiselle -representant (som også er lege) om å være tålmodig når hun kom seg. Hennes comeback var avhengig av å gradvis bygge opp kjørelengde og spise sunt. (Relatert: Hvordan en skade lærte meg at det ikke er noe galt med å løpe en kortere distanse)

Næring av kroppen og vektlegging av restitusjon har vært nøkkelen til hennes pågående suksess, sier Kieffer. "Det er vanskelig fordi du ser virkelig tynne mennesker som utmerker seg og klarer det," forklarer hun. Men Kieffer bemerker at en usunn vei aldri vil føre til lang levetid. Det er derfor hun bruker sosiale medier for å oppmuntre andre til å fyre opp, i stedet for å begrense seg selv. "En proff som Shalane Flanagan, som har hatt en lang karriere, har egentlig ikke blitt skadet fordi hun fyller på seg selv." (Relatert: Shalane Flanagans ernæringsfysiolog deler sine sunne spisetips)

Det kan ha tatt henne lengre tid å bygge opp fart og styrke etter skade, men hun spiller det lange spillet. "Det har tatt en stund å komme tilbake til dette stedet [form for skade], men jeg har gjort det på en måte som er sunn og setter meg veldig godt til rette i New York City Marathon," sier hun.

Hva har hun å si til skeptikerne som tviler på henne? "Vi sees 4. november."

Anmeldelse for