Hvordan opp- og nedturene ved ADHD på en dag kan se ut

Innhold

• Formiddagen rusler
• Den delen der jeg skulle ønske at tidsmaskiner var en ting
• Tilbake til planen - la oss prøve å holde det slik
• ADHD, ettertiden

Å skrive om en dag i livet til noen med ADHD er en vanskelig ting. Jeg tror ikke to av dagene mine ser like ut. Eventyr og (noe) kontrollert kaos er mine konstante følgesvenner.

Som noen som driver en YouTube-kanal som heter How to ADHD, som er forlovet med noen med ADHD, som selv har ADHD, og ​​som snakker med titusenvis av ADHD-hjerner, kan jeg fortelle deg dette - hvis du har møtt en person med ADHD , har du møtt én person med ADHD. Vi er veldig forskjellige skapninger.

Vi har imidlertid en overraskende mengde til felles, spesielt når det gjelder tingene vi opplever til daglig. De fleste dager er det:

• en berg-og-dalbane av suksesser og fiaskoer
• noen øyeblikk føler seg som et geni, og andre føler seg dumme
• både distraherbarhet og hyperfokus
• gode intensjoner gått av skinnene
• små følelsesmessige sår fra å bli dømt av omverdenen - eller oss selv!
• helbredelsen fra å bli forstått og akseptert for den vi er

Jeg håper dette kikker inn i min opplevelse av en dag med ADHD hjelper med den forståelsen.

Formiddagen rusler

Jeg våkner plutselig, søker etter telefonen min - hva er klokken ??

Å, greit nok.Fortsatt tidlig.

Det tar meg en stund å sovne tilbake - rastløse ben - men så snart jeg gjør det, går alarmen. Snooze-knappen og jeg handler slag til forloveden min slår den av.

Jeg støter våken - hva er klokken nå?

Jeg rusler etter telefonen min. 11.00.

SKYTE. Helt savnet morgen yogaklassen min, og nå er det ikke en gang tid til å dusje. Jeg knurrer ved forloveden min - "hvorfor slo du av alarmen ??" - og snuble mot tørketrommelen for rene klær ... som fremdeles er i vaskemaskinen. Jeg starter en ny syklus, graver deretter gjennom hammeren, bokstavelig talt snuser etter noe å ha på meg.

Jeg kaster på meg semi-anstendige klær, deodorant, mascara, tar medisinene mine - jeg er nesten ute, SKYTE, må avtale en avtale for å få en annen resept - ta en Fiber One bar på vei ut døren ...

Og så løper jeg tilbake og tar tak i telefonen min. 11:15. JA! Jeg kommer fremdeles til møtet mitt!

Med tid til overs løper jeg ovenpå for å kysse min forlovede farvel og beklager morgenmorgen min. Og jeg er utenfor døren! Woot!

Jeg løper tilbake inne for å hente nøklene mine. 11:19. FORTSATT BRA!

Den delen der jeg skulle ønske at tidsmaskiner var en ting

Da jeg hoppet på motorveien, husker jeg å ringe psykiateren min - også at jeg glemte å lade telefonen min i går kveld. Må bestemme meg mellom hodetelefonene eller laderen min (takk, iPhone 7).

4 prosent batteri? Laderen vinner. Jeg skulle ønske at trådløse hodetelefoner var et alternativ, men jeg har en hard nok tid til å ikke miste vanlige hodetelefoner. Og teknisk sett er de i bånd.

Jeg prøver å bruke høyttalertelefonen, men den er for mye støy på motorveien, så jeg holder telefonen opp mot øret mitt mens jeg ringer. Resepsjonisten sier at det bare er en avtale tilgjengelig før medisinene mine går tom - vil jeg ha det? “Um… la meg sjekke kalenderen min…”

Skyte. Det er samme tid som kaffe med Anna. Dette ville være andre gang på rad jeg har kansellert på henne. Ikke mye valg skjønt.

Jeg vil gjøre opp for henne,Jeg løfter…omehow.

Jeg tar telefonen tilbake til øret mitt og ser politilys i bakspeilet. Jeg får panikk og lurer på hvor lenge de har fulgt meg. Resepsjonisten er halvveis i å bekrefte min avtale - jeg legger på og drar over.

En politimann ser på de skitne platene på passasjersiden etasje - jeg kaller disse bilvasken - da den andre gir meg en billett. Så snart de vender seg, begynner jeg å sprekke. Men jeg er veldig klar over at jeg fortjente det og er veldig takknemlig for at jeg ble ropt ut. Jeg vil definitivt kjøre tryggere fra nå av.

Vente, 11:45?!

Jeg kommer tilbake på veien og sjekker Waze besatt for å se om jeg kan gjøre opp for tapt tid. Jeg kjører raskere, men Waze er irriterende nøyaktig. Åtte minutter for sent som forutsagt.

Vel, ikke forferdelig ... du trenger ikke ringe med mindre du kommer mer enn 15 minutter for sent, ikke sant?

Bortsett fra at jeg fortsatt trengte å parkere ... og fikse mascaraen min ... og gå bortover.

12:17. Ugh, jeg burde ringt."SÅ beklager at jeg er sen!"

Vennen min er ukjent. Jeg kan ikke bestemme om jeg er takknemlig for at han ikke er irritert eller deprimert over at han forventet det.

Jeg forteller ham det, og spøker halvt. Men han tar meg på alvor og sier: ”Jeg hadde også problemer med det. Så nå går jeg bare tidlig. ”

Men det er dette jeg hører: "Jeg kan gjøre det, hvorfor kan du ikke det?"

Jeg vet ikke. Jeg prøver. Det ser aldri ut til å ordne seg. Jeg får det heller ikke.

Han begynner å slå opp et internettprosjekt han vil at jeg skal skrive, og jeg har problemer med å fokusere. Jeg gjør imidlertid en god jobb med å late som. Jeg har et gjennomtenkt nikk ned.

I tillegg skal medisinene mine komme inn snart ... Alvor men må han snakke så sakte?

Jeg ser en server overlate noen en sjekk, og lurer på hvor mye billetten min var for. Når må jeg betale det innen? Må jeg betale med sjekk? Har jeg til og med sjekker lenger? Vent, la jeg opp autobetaling for det nye kredittkortet mitt?

Jeg har savnet halvparten av det han sier. Oops. Jeg begynner å leke med spinneringen min for å gjøre oppmerksom på meg. Det blir lettere å fokusere, men dette ser ikke så bra ut som det gjennomtenkte nikket. Jeg kan fortelle at han lurer på om jeg lytter nå. Ah, ironien.

Ærlig talt, dette prosjektet høres kult ut. Men noe føles av - jeg vet ikke hva. Jeg har gode instinkter, men jeg er ganske ny på hele denne "suksess" -tingen. Jeg mislyktes ganske regelmessig det første tiåret av mitt voksne liv.

Det er rart å være vellykket nok til at andre mennesker vil samarbeide med deg. Det er enda merkelig å måtte bestemme seg for om de kommer til eller ikke.

Jeg avslutter møte vanskelig.

Tilbake til planen - la oss prøve å holde det slik

Jeg sjekker bulletjournalen min, den eneste planleggeren jeg noensinne har vært i stand til å holde meg til, for å se hva som kommer videre. Forskning fra 14 til 17, middag fra 17 til 18, skriv fra 18 til 21, slapp fra 21 til 23:30, seng ved midnatt. Helt gjennomførbart.

Medisinene mine er i full effekt, mitt fokus er bra, så jeg bestemmer meg for å reise hjem igjen og begynne tidlig. Jeg burde kanskje spise lunsj, men jeg er ikke sulten. Bordet ved siden av meg bestiller frites. Pommes frites høres bra ut.

Jeg spiser pommes frites.

På vei hjem ringer vennen min. Jeg svarer ikke. Jeg sier til meg selv at det er fordi jeg ikke ønsker å få en annen billett, men jeg vet at det er fordi jeg ikke vil skuffe ham. Kanskje jeg burde gjøre prosjektet hans. Den var en kul idé.

Hjemme koser jeg meg med et mykt teppe og begynner å forske - og innser hvorfor jeg ikke ønsket å gjøre prosjektet. Jeg strekker meg etter telefonen min og finner den ikke. Jakten begynner - og slutter med at jeg gir opp og bruker Find My iPhone-funksjonen. Et høyt pip kommer fra teppet mitt.

Jeg ringer vennen min. Svarer han. Er det noen andre som er litt rare? Jeg svarer nesten aldri når folk ringer. Spesielt hvis jeg kanskje ikke liker det de har å si. Kall det telefonangst, men en tekst for å kunngjøre en telefonsamtale er den eneste måten å få meg til å hente - kanskje.

Men han svarer, så jeg forteller ham hvorfor jeg ikke vil skrive prosjektet: "Fordi DU skulle skrive det!" Jeg forteller ham hva han sa som fikk meg til å innse det og gå gjennom ham hvordan jeg kommer i gang. Nå er han spent. Jeg vet at han vil knuse på dette. Jeg føler meg vellykket for første gang i dag.

Kanskje jeg gjøre vet hva jeg gjør.Kanskje jeg - jeg legger på og ser hva klokken er. 3:45.

Oops. Jeg skal undersøke dysleksi i en episode.

Jeg kaster meg inn i forskningen til alarmen min går 5, og minner meg om å stoppe for middag. Men det er ting jeg fremdeles ikke forstår ennå. Åhh, jeg vil bare fortsette til 6.

Den er syv, og jeg sulter. Jeg henter altfor mye mat - vent vent.

Jeg tar maten til skrivebordet mitt og begynner å skrive rasende: “Gjør‘ lesing med dysleksi ’til et spill…”

Jeg skriver halve episoden.

Jeg får en bedre ide.

Jeg begynner å jobbe med den - VENTE - klesvask! Ikke slår meg denne gangen!

Når jeg bytter klærne til tørketrommelen, skjønner jeg at treningsklærne mine ikke er der. Argh, jeg savnet i dag, så jeg må dra i morgen ellers kommer jeg ikke til å føle meg bra.

Jeg tar i meg yoga-buksene og en haug med andre klær av gulvet i stort sett alle rom i huset og begynner på en ny belastning. Jeg husker å stille en tidtaker!

Jeg setter meg ned for å skrive, men ideen virker ikke like stor nå.

Eller kanskje jeg ikke virkelig husker det.

ADHD, ettertiden

Jeg kan fortelle at medisinene mine sliter. Det blir vanskeligere å holde alle tankene i hjernen min mens jeg jobber med dem. Siden foran meg er en tilfeldig floke av ord. Jeg blir frustrert.

Timeren går av. Jeg må skifte vaskeri - bortsett fra at tørketrommelen fortsatt er i gang.

Jeg satte tidtakeren i ytterligere 10 minutter og setter kursen mot sofaen for å henge opp ned og prøve å få hjernen til å fungere.

Opp-ned husker jeg at jeg prøvde å bli bedre om balansen mellom arbeidsliv og lurer på om jeg skulle stoppe, selv om jeg ikke har fått gjort mye. Men morgendagens superopptatt, spesielt nå som jeg må trene, og - BZZZ.

Jeg løper tilbake til vaskerommet, tar et skarpt hjørne og løper inn i veggen, spretter av, tar tak i de tørre klærne, slenger dem på sengen min, skifter over de våte og starter tørketrommelen. Jeg løper tilbake og sjekker klokka. 9:48.

OK, jeg skal fortsette å jobbe, men jeg vil slutte klokka 10:30. Og brett tøyet. Og slapp av.

10:30 kommer og går. Jeg finner en vei tilbake til den ideen, og jeg er i en flyt. Jeg kan ikke stoppe. Dette er hyperfokus, og det kan være både en velsignelse og en forbannelse for de av oss med ADHD. Jeg skriver og skriver, og skriver og skriver om til forloveden min kommer for å sjekke på meg og finner at jeg er gått foran datamaskinen.

Han bærer meg oppe, ser bunken med klær på sengen, skyver dem til side og slenger meg inn. Jeg lover å gjøre det bedre i morgen, for å få mer tid til oss. Og for å brette klærne.

Han kysser meg og forteller meg at klær bare er klær, men de tingene vi lager varer for alltid.

Jeg klemmer ham, hardt. Og se tiden over skulderen - det er det 3am. Jeg må velge mellom søvn og yoga. I morgen kommer det til å bli noe nytt.

Alle bilder med tillatelse fra Jessica McCabe.

Jessica McCabe driver en YouTube-kanal som heter Hvordan ADHD. Hvordan ADHD er en verktøykasse full av strategier og nyttig informasjon for alle som ønsker å lære mer om ADHD. Du kan følge henne videre Twitter og Facebook, eller støtt arbeidet hennes med Patreon.