7 tips for å hjelpe barnet ditt til å sove raskere

Innhold

• 1. Sov alltid på samme sted og samtidig
• 2. Unngå for mange stimuli før du legger deg
• 3. Avslutt frykten
• 4. Tilbringe tid med barnet
• 5. Ikke legg deg på full mage
• 6. Lær barnet å sovne alene
• 7. Syng en vuggesang før sengetid

Noen barn synes det er vanskelig å sove og ender med at foreldrene blir enda mer utmattet etter en dag på jobben, men det er noen taktikker som kan hjelpe et barn til å sovne tidligere.

Den beste strategien er å observere barnet og prøve å identifisere hvorfor han ikke kan sovne alene. Hun kan være urolig, rastløs, redd eller bare ønsker å tilbringe litt ekstra tid med foreldrene sine, så hun sliter med søvnen.

Noen tips som kan hjelpe barnet ditt til å sove raskere er:

1. Sov alltid på samme sted og samtidig

Barn trenger søvnvaner, og det at hun alltid sover i samme rom samtidig, får henne til å føle seg tryggere og sovne raskere.

2. Unngå for mange stimuli før du legger deg

Omtrent 2 timer før sengetid, bør du slå av TVen, slutte å løpe rundt i huset og opprettholde et rolig og fredelig miljø. Hvis nabolaget er veldig støyende, kan det være lurt å prøve å lydisolere vinduene slik at det blir mindre stimulans inne i rommet. I tillegg kan det å slappe av og gjøre søvn lettere å sette på radio med rolig musikk.

3. Avslutt frykten

Når barnet er redd for mørket, kan du la et lite nattlys være i rommet eller la lyset være på i et annet rom og la barnets romdør stå på gløtt slik at rommet blir litt mer opplyst. Hvis barnet er redd for 'monstre', kan foreldrene ta et imaginært sverd og avslutte monstre foran barnet, men uten å ta for mye oppmerksomhet til denne situasjonen.

4. Tilbringe tid med barnet

Noen barn savner foreldrene sine og 'krøller seg' i søvn fordi de ønsker å tilbringe mer tid med dem. Det du kan gjøre, i dette tilfellet, er å bruke litt tid som bare er å gi oppmerksomhet til barnet, selv om det bare er 10 minutter om dagen. I løpet av denne tiden er det viktig å se inn i øynene, si at du elsker henne og gjøre noe du liker, for eksempel å tegne.

5. Ikke legg deg på full mage

Når barnet har en veldig full mage, blir han mer urolig og vet ikke hvordan han skal uttrykke det han føler, og dette kan gjøre søvnen vanskelig. Før du legger barnet ditt i seng, er det viktig å kontrollere at det ikke er sulten eller med en veldig full mage. En måte å løse dette problemet på er å spise middag omtrent 2 timer før sengetid.

6. Lær barnet å sovne alene

Å lære barnet å sovne alene er viktig fordi det er mulig for barnet å våkne om natten og gå til foreldrenes rom. Et godt tips er å holde seg litt i rommet med barnet, mens det roer seg og forlater rommet når han innser at han nesten sover. Et kyss fra god natt og ett til i morgen, kan hjelpe i farvel.

Slik lærer du babyen din å sove alene.

7. Syng en vuggesang før sengetid

Noen vuggesanger er skremmende og er derfor ikke alltid indikert, men vanen med å synge en rolig sang hjelper barnet til å innse at det er på tide å sove. En god idé er å lage en personlig sang som lar fantasien løpe løpsk.

Å følge disse tipsene daglig gjør dette ritualet til en vane, og det hjelper barnet å roe seg ned, noe som letter søvn. Men når dette ikke er nok, kan foreldre eksperimentere med aromaterapi ved å legge 2 dråper eterisk lavendelolje på barnets pute og gi litt pasjonsfruktjuice før sengetid. Disse hjemmelagde midlene har beroligende egenskaper som hjelper deg å slappe av og er nyttige for å lette søvnen.