Jen Widerstrom vil at du skal slutte å presse deg selv til å se perfekt ut på bilder

Innhold

• Anmeldelse for

Jen Widerstrom, hjernen bak vår 40-dagers Crush Your Goals Challenge, er kjent for å være en treningsekspert og trener på NBCs Den største taperen og forfatteren av Kosthold riktig for din personlighetstype.

Men det som virkelig gjør henne til en fan-favoritt er at hun aldri er redd for å bli ekte om kroppsbilde – inkludert det utradisjonelle transformasjonsbildet hun nylig delte for å bevise et viktig poeng. (Relatert: Hvorfor Jen Widerstrom mener du bør si ja til noe du aldri ville gjort)

"Jeg gikk igjennom alle bildene fra Kauai -turen, og da jeg så den til høyre, ble jeg ødelagt ... til og med avsky for bildet av meg selv," skrev hun. "Jeg tenkte: 'Hva skjer med magen min, og hva tenkte jeg på å ha på meg en todelt badedrakt foran alle disse menneskene og tok alle disse bildene?'

Men etter å ha sett på tidsstemplene på bildene, innså Widerstrom at de bare ble tatt med et par timers mellomrom. "Jeg skjønte at bildet ble tatt samme dag som før -bildet til venstre, BARE 3 timer senere," skrev hun. "Forskjellen er den vi trenger å fordype oss i, og omfavne som en kultur."

På bildet til venstre sier Widerstrom at hun nettopp hadde trent, var dehydrert og på tom mage. "Jeg er kontrahert i kjernen av å le og pluss landet litt killerbelysning," skrev hun. "Et bilde de fleste av oss prøver å opprettholde gjennom hver dag, for hvert bilde, gjennom hver uke i året vårt." (Relatert: Disse kjendistrenerne bekjemper illusjonen om perfekt Instagram Abs)

Bildet til høyre er derimot et bilde på ekte helse, sier hun. "Det viser at jeg har hydrert meg selv, spist en proteinsmoothie og solid salat, så vel som midt i magepusten," skrev hun. "Vårt mest naturlige, grunnleggende, nærende pust."

Det er ingen hemmelighet at sosiale medier-og spesielt Instagram-stort sett er ambisjonelle plattformer. (Det er derfor det har blitt kalt den verste sosiale medieplattformen for din mentale helse.) Feedene våre flommer ofte over av før-og-etter-bilder, hvor vi får beskjed om at bildene til høyre er det vi bør strebe etter å være. De gjenspeiler vårt perfekt kuraterte 'beste jeg'. Men Widerstrom minner oss om at det å forvente å se slik ut hele tiden rett og slett ikke er realistisk og kan være skadelig for kroppsbildet ditt.

"Jeg vil minne dere alle, (som jeg måtte minne meg selv på !!) IKKE å omfavne bildet til venstre, men i stedet det I OSS ALLE til høyre," skrev hun. "En av helse og lykke og fred i vår egen hud når vi tar vare på oss selv og slipper det" suge det til syndrom. "" (Relatert: Fitness Guru Jen Widerstrom viser en side av henne vi aldri har sett før)

Det er fantastisk å se trenere som Widerstrom fortsette å dele slike sårbare bilder av seg selv for å bevise at ingen har perfekt skulpturert six-pack abs hele tiden. Med hennes egne ord: "Presset stopper når vi fjerner forventningen om hvordan vi skal se etter verden og bare får være i kroppen for oss."

Anmeldelse for