Kroppsmasseindeks

En god måte å bestemme om vekten din er sunn for din høyde, er å finne ut kroppsmasseindeksen (BMI). Du og helsepersonell kan bruke BMI for å estimere hvor mye kroppsfett du har.

Å være overvektig belaster hjertet ditt og kan føre til alvorlige helseproblemer. Disse inkluderer:

• Leddgikt i knær og hofter
• Hjertesykdom
• Høyt blodtrykk
• Søvnapné
• Type 2 diabetes
• Åreknuter

Hvordan bestemme BMI

BMI estimerer hvor mye du bør veie basert på høyden din.

Det er mange nettsteder med kalkulatorer som gir BMI når du skriver inn vekt og høyde.

Du kan også beregne det selv:

• Multipliser vekten din i pund med 703.
• Del svaret med høyden din i tommer.
• Del svaret på høyden din i tommer igjen.

For eksempel har en kvinne som veier 122 kilo og er 172 centimeter høy en BMI på 41,0.

Bruk diagrammet nedenfor for å se hvilken kategori BMI faller i, og om du trenger å være bekymret for vekten din.

BMI er ikke alltid den beste måten å bestemme om du trenger å gå ned i vekt. Hvis du har mer eller mindre muskler enn normalt, er BMI kanskje ikke et perfekt mål på hvor mye kroppsfett du har:

• Kroppsbyggere. Fordi muskler veier mer enn fett, kan folk som er veldig muskuløse ha høyt BMI.
• Eldre mennesker. Hos eldre voksne er det ofte bedre å ha en BMI mellom 25 og 27, i stedet for under 25. Hvis du for eksempel er eldre enn 65 år, kan en litt høyere BMI bidra til å beskytte deg mot tynning av bein (osteoporose).
• Barn. Mens mange barn er overvektige, IKKE bruk denne BMI-kalkulatoren for å evaluere et barn. Snakk med barnets leverandør om riktig vekt for barnets alder.

Leverandører bruker noen få metoder for å avgjøre om du er overvektig. Din leverandør kan også ta hensyn til midjeomkretsen og midje-til-hofteforholdet.

BMI alene kan ikke forutsi helserisikoen din, men de fleste eksperter sier at en BMI over 30 (fedme) er usunn. Uansett hva BMI er, kan trening bidra til å redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom og diabetes. Husk å alltid snakke med leverandøren din før du starter et treningsprogram.

BMI; Fedme - kroppsmasseindeks; Fedme - BMI; Overvekt - kroppsmasseindeks; Overvektig - BMI

• Etter vekttapskirurgi - hva du skal spørre legen din
• Før vekttapskirurgi - hva du skal spørre legen din
• Gastrisk bypassoperasjon - utflod
• Laparoskopisk gastrisk banding - utflod

• Beregner kroppsstørrelse

Nettsteder for sentre for sykdomskontroll og forebygging. Om voksen BMI. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Oppdatert 17. september 2020. Tilgang 3. desember 2020.

Gahagan S. Overvekt og fedme. I: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelson lærebok for pediatri. 21. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 60.

Jensen MD. Fedme. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 207.