Slik reduserer du risikoen for hudkreft

Innhold

• Hva forårsaker hudkreft?
• Hva er de forskjellige typer hudkreft?
• Hva kan du gjøre for å redusere risikoen for hudkreft?
• Få screening av hudkreft
• Bruk solkrem
• Øv solsikkerhet
• Unngå solingsenger
• Kan retin-A og vitamin B-3 beskytte huden din?
• Retin-A
• Vitamin B-3
• Når du skal oppsøke legen din
• Bunnlinjen

Hudkreft skjer når cellene i huden din begynner å vokse unormalt. Det er mange typer hudkreft, basert på hvilke celler som er involvert.

Hudkreft er den vanligste kreften i USA. Omtrent 1 av 5 amerikanere vil utvikle det på et tidspunkt i livet.

Selv om du kanskje ikke er i stand til å forhindre hudkreft helt, er det noen trinn du kan gjøre for å redusere risikoen for å få den.

Hva forårsaker hudkreft?

Visste du at huden din er det største organet i kroppen din? Den har mange lag som beskytter deg mot sollys, varme, kulde, personskader og mange typer infeksjoner.

Innenfor de mange lagene er det to hovedlag som fungerer som beskyttere: overhuden og dermis. Overhuden har tre hovedtyper av celler i sitt lag:

• plateepitelceller
• basalceller
• melanocytter

Hudene er laget som inneholder blod, hårsekkene og kjertlene.

De vanligste årsakene til hudkreft er eksponering for:

• ultrafiolette (UV) stråler, enten gjennom direkte sollys eller kunstig UV fra solingsenger
• kreftfremkallende kjemikalier

Disse faktorene kan føre til at hudceller utvikler unormal DNA, som deretter forårsaker vekst og utvikling av kreftceller.

Hva er de forskjellige typer hudkreft?

Når hudkreft utvikler seg, avgjør hvilken type celler den påvirker hvilken type kreft det er. For eksempel:

• Hudkreft som utvikler seg i basalceller er kjent som basalcellekarsinom. Det er den vanligste formen for hudkreft og er også den som vokser tregest.
• Hudkreft som utvikler seg i plateepitelceller er kjent som plateepitelkarsinom. Det dukker ofte opp som røde, skjellete lesjoner eller sår på huden. Denne typen hudkreft er vanligvis ikke livstruende, men den kan bli farlig hvis den ikke blir behandlet.
• Hudkreft som utvikler seg i melanocytter (cellene som skaper pigment) kalles melanom. Dette er den farligste typen hudkreft. Det er mer sannsynlig å spre seg enn hudkreft i basal- og plateepitel. Det fører til at flertallet av hudkreftdødsfall hvert år.

Hva kan du gjøre for å redusere risikoen for hudkreft?

Mens noen typer hudkreft har en genetisk komponent, er det mange ting du kan gjøre for å forhindre at hudkreft utvikler seg.

Få screening av hudkreft

Selv om du ikke har noen hudproblemer, er det en god idé å kontrollere hudkreftundersøkelser årlig. De kan se områder av kroppen din du ikke lett kan overvåke.

En hudlege vil også kunne evaluere eventuelle føflekker eller annen hudvekst for muligheten for hudkreft. Hvis en føflekk har mistenkelige funksjoner og ser ut som den kan være ondartet (kreftsyk), kan du fjerne den tidlig, forhindre at den sprer seg til andre områder av kroppen din.

Bruk solkrem

Du vet at sommeren er rett rundt hjørnet når du ser hyllene med solkrem, men hvordan vet du hvilken du skal velge? Her er noen nyttige tips når du velger den beste solkremen:

• Se på SPF. Hvis du kommer til å være i direkte sollys en periode, velger du en solkrem med minst en SPF 50. Hvis du brenner lett, vil en høyere SPF gi deg bedre dekning.
• Velg bredt spekter. En bredspektret solkrem har muligheten til å beskytte huden din mot både UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler har lengre bølgelengder som kan forårsake forbrenning og kreft i huden. UVB-stråler har kortere bølgelengder som kan forårsake forbrenninger, aldersflekker og rynker.
• Påfør. Forsikre deg om at du bruker solkremen på nytt hver 2. time. Bruk oftere på nytt hvis du blir våt.
• Merk utløpsdatoen. Forsikre deg om at du kjøper solkrem med lang holdbarhet. Hvis det ikke er noen utløpsdato, bør det være bra i tre år fra datoen du kjøpte den.

Øv solsikkerhet

Solen kan skade huden din på så lite som 15 minutter, så det er viktig å gjøre alt du kan for å beskytte huden din mens du suger opp strålene.

Her er noen gode solsikkerhetstips:

• Søk skygge. Hvis du skal tilbringe tid utendørs, kan du søke skygge slik at du ikke er i direkte sollys. Dette er spesielt viktig mellom kl. når UV-stråling fra solen er mest intens.
• Ha på solbriller. Solbriller vil ikke bare beskytte synet ditt, de kan også beskytte den mer delikate huden rundt øynene dine. De fleste solbriller vil blokkere både UVA- og UVB-stråler. Forsikre deg om at paret du kjøper kan beskytte deg mot begge typer stråler.
• Bruk passende klær. Hvis du skal være ute i solen over lengre tid, kan det være lurt å vurdere å bruke lange ermer og bukser på. Se etter klær laget med pustende, lett stoff så du kan holde deg kjølig.
• Ha på en hatt. Huden i ansiktet ditt er delikat, så gi den litt ekstra beskyttelse med en hatt. Bredbrette hatter tilbyr mest mulig beskyttelse mot solen, og kan være ganske fasjonable mens de er på det.

Unngå solingsenger

Å holde deg ute av solen, men bruke en solseng i stedet, reduserer ikke risikoen for UV-skade og hudkreft.

I følge mer enn 20 studier øker faktisk risikoen for kutan melanom med 75 prosent hvis du begynner å bruke en solingsenhet før 30 år.

Disse funnene er støttet av en annen studie som konkluderte med at soling innendørs er kreftfremkallende for mennesker. I følge denne studien utgjør solbruksenger økt risiko for melanom selv om du ikke brenner.

Kan retin-A og vitamin B-3 beskytte huden din?

Retin-A

Bruken av retinolprodukter som Retin-A for å forhindre hudkreft er kontroversiell. Forskning viser at retinol kan øke dannelsen av nye hudceller, noe som kan forhindre hudkreft.

Imidlertid er det en fangst: Retinol kan gjøre huden din mye mer følsom for soleksponering. Dette betyr at hvis du bruker retinol-produkter, må du være ekstra forsiktig når du er ute i lengre perioder. Bruk solkrem når du bruker retinolholdige hudprodukter.

Vitamin B-3

Niacinamid (en form for vitamin B-3) har vist seg å redusere risikoen for visse typer hudkreft hos noen personer med høy risiko.

I følge eldre forskning kan niacinamid:

• redusere betennelse
• bygg proteiner i huden
• forbedre fuktighetsinnholdet i huden din

Dette kan beskytte huden mot miljøskader, inkludert sollys.

Imidlertid har niacinamid ikke blitt studert mye, så bivirkningene av det er ikke fullt kjent ennå.

Når du skal oppsøke legen din

Den beste måten å forhindre hudkreft er å være på vakt og overvåke huden din. Hvis du har noen av følgende symptomer, er det lurt å ringe legen din:

• en føflekk med uregelmessige grenser
• en plutselig, raskt voksende hudvekst
• en lapp med skjellete, rød hud som ikke går bort
• plutselig smerte, ømhet eller kløe
• blødning eller oser fra et hudflekk

Bunnlinjen

Hudkreft er den vanligste kreftformen i USA. I mange tilfeller kan du ta skritt for å redusere risikoen for å utvikle hudkreft.

De mest effektive trinnene du kan ta for å forhindre hudkreft inkluderer å begrense tiden din i solen, bruke solkrem, unngå solsenger og få regelmessig screening av hudkreft.