Mindful Minute: Er det slikt som et godt skrik?

Innhold

• Anmeldelse for

Du går gjennom døren etter en lang, utmattende dag i det som har vært en lang, utmattende måned, og plutselig kommer en trang over deg. Du kjenner tårene velne. Du kan praktisk talt kjenne hulken og ristingen i horisonten, og du vet at-hvis du gir deg-vil du være midt i en gråtende pasning. Gå for det: Det kan være det beste du gjør hele dagen, og det er like viktig som å ha fargerike grønnsaker i kostholdet ditt og få nok vitamin D. [Tweet denne nyheten!]

Antropologisk og sosial forskning på tårer har funnet ut at høyskolefotballspillere som gråter er mer sannsynlig å ha en mental kant på og utenfor banen, og menns respons på kvinners tårer er redusert testosteron (og dermed libido) og økt prolaktin (og dermed, svar på pleie og bånd). For begge kjønn kan latter erstatte gråt i en klemme.

Selv om dyreoppførere forsikrer dyr som elefanter og delfiner også gråter, er en del av grunnen til at vi mennesker vil bage så ofte at vannverk ikke bare handler om fysisk ubehag eller tristhet. Spesielt for kvinner kan tårer bety frustrasjon og sinne. Når dyr blir hjørnet, kan de enten løpe eller angripe; vi får ikke gjort noe av det så ofte som vi ønsker. Adrenalinet, som ryker i kroppen din på grunn av en konfrontasjon eller daglige mikrofornærmelser på jobben, skaper kaos på kroppen din.

Du trenger ikke gråte bøtter med tårer for å roe den kjemiske kjelen i kroppen din. Det kan være nok å la ett gripende fall ut. Følelsesmessige tårer er hormonfylte, noe som senker pusten til en roligere.

Så hvis det føles så bra, hvorfor gjør vi det ikke oftere? Flekkete mascara og rød nese topper forklaringene, morsomt nok. Så er det en liten gruppe mennesker som faktisk føler verre etter, som forskning sier kan signalere pågående ubehandlet depressiv eller angstlidelse. Å gråte enkelt og ofte kan også være et symptom på et mer kronisk følelsesmessig problem. Og når hulking ikke fører til lindring, eller hvis du ikke har grått på lenge-og faktisk føler frykt for hva "å åpne den ormekassen" kan innebære-bør du spørre legen din om dine følelsesmessige problemer.

Men hvis det bare er et godt skrik du leter etter, slipp det ut. Det kan hjelpe.

Anmeldelse for