Til jenta som sliter med egenverd, gjør du det bra

Innhold

• Her er ideen min om en seriøs spenning på en fredag ​​kveld: å starte en helt ny bok. Det er ikke en idé jeg er stolt av å dele, men hvorfor? Det er ingenting galt med å være introvert.
• Slutt å basere din lykke på andres verdier
• Identifiser hva som bare støy går ut i tomrommet
• Det er en grunn til at du elsker tingene du elsker
• Husk de positive tingene

Her er ideen min om en seriøs spenning på en fredag ​​kveld: å starte en helt ny bok. Det er ikke en idé jeg er stolt av å dele, men hvorfor? Det er ingenting galt med å være introvert.

Det kan være vanskelig for meg å takke nei til invitasjoner til ville netter, selv når alt jeg virkelig vil ha er en rolig natt i. Jeg kan huske for mange ganger hvor jeg har prøvd å "presse gjennom" mitt ønske om å bli.

Jeg ville vært ute på en klubb, og hatet at musikken var for høy, så jeg ikke kunne snakke med vennene mine, og hatet å måtte presse gjennom en mengde mennesker når som helst jeg ønsket å gå et sted.

En lørdag kveld på college traff jeg endelig en vegg. Jeg gjorde meg klar for en fest (du vet, de eneste aktivitetshøyskolebarna gjør i helgene med mindre det er finale), og jeg følte at min indre stemme ba meg om å bli hjemme, og påminnet meg om at jeg ikke var i humør for å være omgitt av folk eller lage småprat.

For en gangs skyld lyttet jeg til denne stemmen.

Selv om jeg var fullkledd, tok jeg av meg et ansikt med sminke, byttet klær og snek meg i sengen. Det var en start.

Det tok meg noen flere ganger å gjøre en innsats (for øyeblikket) for å gjøre det som gjorde meg lykkeligst før jeg innså at jeg virkelig tjente på meg selv. Folk tror kanskje måten jeg velger å bruke tiden på, er kjedelig - men når det gjelder å bruke tiden min, er det som betyr mest hvordan jeg har det.

Slutt å basere din lykke på andres verdier

Noen ganger føles det som om jeg er omgitt av mennesker som liker andre ting enn jeg. Det kan gjøre det vanskelig å holde seg tro mot de tingene jeg vil gjøre. Jeg begynner å stille spørsmål ved alt om meg selv: Er jeg rar? Er jeg ikke kul?

Hvorfor har det så stor betydning at det som gjør meg glad, må godkjennes av noen andre?

Nå synes jeg det er morsomt når Snapchat-historien min er en selfie av hodet mitt på puten min med bildeteksten "Fredag ​​kveld dukker opp!" Men det tok meg en stund å virkelig omfavne #JOMO - glede over å gå glipp av det.

Alle får ha sin egen ide om hva som kvalifiserer som kjedelig, men vet du hva? Kjedelig er ikke synonymt med negativt.

Det er en klubb som heter Dull Man's Club som handler om å "feire det vanlige." Det har et medlemskap på mer enn 5000 menn og kvinner. Vil du fotografere postkasser? Besøk alle togstasjonene i Storbritannia? Ha en dagbok om å klippe plenen din? Ikke bare vil du være i godt selskap med denne klubben, du vil sannsynligvis også finne noen som elsker det du holder på med.

Identifiser hva som bare støy går ut i tomrommet

Da jeg først fikk en Facebook-konto klokka 18, følte jeg at jeg måtte dokumentere hvert minutt i livet mitt slik at vennene mine var klar over at jeg var en interessant person. Jeg brukte også mye tid på å sammenligne meg med online-personene som andre presenterte.

Til slutt kunne jeg ikke se bort fra at disse sammenligningene av hverdagen min med det jeg så på nettet, fikk meg til å føle meg ganske nede på meg selv.

Daniela Tempesta, en San Francisco-basert rådgiver, sier dette er en vanlig følelse forårsaket av sosiale medier. I virkeligheten var det mange ganger at det mine “venner” gjorde ikke engang så morsomme ut for meg, men jeg brukte dem som målepinne (som Tempesta kaller det) for hvordan jeg følte at livet mitt skulle gå.

Jeg har siden slettet Facebook-appen på telefonen min. Fraværet av appen hjalp meg med å kutte ned tiden min på sosiale medier betydelig. Det tok noen flere uker å bryte meg for vanen å prøve å åpne den ikke-eksisterende Facebook-appen hver gang jeg låste opp telefonen min, men ved å bytte en app som ga meg busstider til stedet der Facebook pleide å bo, fant jeg meg selv å prøve å gå på Facebook mindre og mindre.

Noen ganger dukker det opp nye nettsteder og apper. Instagram har dukket opp igjen som Facebook 2.0, og jeg sammenligner meg med det jeg ser andre mennesker legger ut.

Dette slo virkelig hjemme da den tidligere Instagram-stjernen Essena O'Neill traff nyheten. O'Neill pleide å få betalt for å markedsføre selskaper gjennom sine pittoreske Instagram-bilder. Hun slettet plutselig innleggene sine og sa opp sosiale medier, og sa at hun begynte å føle seg "fortært" av sosiale medier og forfalsket livet.

Hun redigerte berømt bildeteksten for å inkludere detaljer om hvor iscenesatte alle bildene hennes var og hvor tomme hun ofte følte, selv om livet hennes så perfekt ut på Instagram.

Instagramen hennes har siden blitt hacket, og bildene har siden blitt slettet og fjernet. Men ekkoet av meldingen hennes ringer fortsatt.

Hver gang jeg finner meg selv å sammenligne igjen, minner jeg meg selv om dette: Hvis jeg bare prøver å gi vennene mine internett et høydepunkt i livet mitt og ikke dokumentere humdrum eller negative ting som kan skje med meg, er sjansen stor, det er det de gjør det også.

Det er en grunn til at du elsker tingene du elsker

På slutten av dagen er din personlige lykke den eneste grunnen til at du trenger å gjøre noe. Holder hobbyen deg lykkelig? Fortsett å gjøre det!

Lær deg en ny ferdighet? Ikke bekymre deg for det endelige produktet ennå. Registrer fremgangen din, fokuser på hvordan det gir deg glede, og se tilbake når tiden har gått.

Jeg brukte mye tid på at jeg kunne ha trent kalligrafi og ønsket meg håndverket eller dyktigheten. Jeg følte meg skremt av artistene i videoene jeg ville se på. Jeg var så fokusert på å være så gode som de at jeg ikke engang ville prøve. Men det eneste som stoppet meg var meg selv.

Til slutt kjøpte jeg meg et veldig grunnleggende kalligrafi startpakke. Jeg vil fylle opp en side i notatboken min med ett brev skrevet om og om igjen. Det var ubestridelig at da jeg fortsatte å øve på samme hjerneslag, begynte jeg å bli litt bedre. Selv i løpet av de få korte ukene jeg har trent, ser jeg allerede forbedringer fra jeg begynte.

Å skrape litt tid hver dag for å jobbe med en ting du elsker, kan lønne seg på noen uventede måter. Bare se på denne artisten som praktiserte maleri i MS Paint i sakte timer på jobben. Han har nå illustrert sin egen roman. Faktisk er det et helt samfunn av artister som har gjort hobbyene sine til en "encore karriere" - en livslang hobby som har blitt en annen karriere.

Jeg holder ikke pusten, men ved 67 år kan kalligrafien ta av.

Husk de positive tingene

Og for de gangene du ikke føler deg trygg, ikke engang å hente favorittstrikkesettet ditt eller puslespillet ditt ... vel, det er normalt. På de dagene anbefaler Tempesta å omdirigere hjernen din mot mer positive ting. En måte å gjøre det på er å skrive ned minst tre ting som gjør at du føler deg veldig stolt av deg selv.

Personlig minner jeg meg selv om at jeg liker å lage og spise middag med kjæresten min, ha meningsfulle samtaler med vennene mine, lese en bok og tilbringe tid med de to kattene mine.

Og når jeg ser tilbake, vet jeg at så lenge jeg tar meg tid til disse tingene, vil jeg ha det bra.

Emily Gadd er en forfatter og redaktør som bor i San Francisco. Hun bruker fritiden på å lytte til musikk, se på film, kaste bort livet på internett og gå på konserter.