Hjernen din på: iPhone

Innhold

• Anmeldelse for

Feil 503. Du har sannsynligvis møtt den meldingen mens du prøvde å få tilgang til favorittnettstedet ditt. (Det betyr at nettstedet er overbelastet med trafikk eller nede for reparasjoner.) men bruk for mye tid på smarttelefonen din, og forskning tyder på at hjernen din kan være ved å krasje.

Nyanser av grå

Folk som bruker mye tid på multitasking i media – det vil si å bytte ofte mellom apper, nettsteder og andre typer teknologi – har en tendens til å ha lavere mengder grå substans i hjernens fremre cingulate cortex (ACC) sammenlignet med ikke-multitaskere. en studie fra Storbritannia og Singapore. Grå materie består hovedsakelig av hjerneceller. Og lavere mengder av det i din nudels ACC har vært knyttet til kognitive og emosjonelle kontrollforstyrrelser som depresjon og angst, sier studieforfatter Kep Kee Loh, en kognitiv nevrovitenskapsmann ved Duke-NUS Graduate Medical School.

Andre studier tyder på at rask hopping mellom oppgavene reduserer aktiviteten i sinnets fokussentre, som ligger i det limbiske systemet ditt. Siden den delen av nudlen din også bidrar til å regulere følelsene dine og kroppens nivåer av stresshormoner som kortisol, er det mulig at det å lære hjernen din å skifte raskt fra oppgave til oppgave (i stedet for å fokusere på en) kan skade dens evne til å håndtere sterke følelser og hormonelle reaksjoner på disse følelsene, antyder forskning fra University of Pennsylvania. All denne forskningen tyder på at telefonen din ikke nødvendigvis er problemet; men stadig skift mellom oppgaver er dårlige nyheter.

Din telefonfiks

Avhengighet er et vanskelig tema. Grensen mellom sunn og usunn atferd er ofte vanskelig å finne. Men forskere fra Baylor University og Xavier University så på smarttelefonvanene til menn og kvinner i et forsøk på å finne ut hvor mange prosent av brukerne som viste "vanedannende trekk". De definerte disse egenskapene som et sterkt eller uimotståelig ønske om å bruke tid på telefonen, selv om det forstyrrer ditt arbeid eller sosiale liv, eller setter helsen din i fare (som tekstmelding mens du kjører).

Funnene: Kvinner har en tendens til å vise vanedannende celleadferd i høyere priser enn menn, sier studieforfatterne. Hvorfor? Vanligvis er damer mer sosialt forbundet enn gutter, og apper relatert til sosiale nettverk har en tendens til å skape vanedannende atferd. Spesielt var Pinterest-, Instagram- og tekstapper knyttet til de høyeste forekomstene av mobiltelefonavhengighet, viser forskningen.

Hjerneflukt

Jo mer tid du bruker på nettet, jo mer sliter hjernen din med å huske informasjon, indikerer forskning fra Columbia University. Hvis du vet at telefonen eller datamaskinen din kan finne en venns fødselsdato eller et skuespillers navn for deg, ser det ut til at hjernens evne til å huske denne informasjonen lider, sier forfatterne av studien. Det kan ikke virke som en stor sak. (Du vil nesten alltid ha Internett tilgjengelig, så hvem bryr seg, ikke sant?) Men når det gjelder å løse store dilemmaer, kan Google ikke hjelpe med lignende spørsmål om dine relasjoner eller karrierevei-hjernen din kan slite med å komme opp med svar, antyder studien.

Flere dårlige nyheter: Den typen lys telefonen sender ut har vist seg å forstyrre hjernens søvnrytme. Som et resultat kan det å stirre på en lys telefon før sengetid få deg til å snurre og snu, viser en rapport fra Southern Methodist University. (Å skru ned telefonens lysstyrke og holde den far fra ansiktet ditt kan hjelpe, sier SMU -forskerne.)

Alt dette er uheldig, for å si det mildt. Men stort sett alle hjerneproblemer knyttet til smarttelefonen din er avhengig av hyppig eller tvangsmessig bruk. Vi snakker seks eller åtte timer om dagen (eller mer). Hvis du ikke er gift med telefonen din, har du sannsynligvis ikke mye å bekymre deg for. Men hvis du blir sint eller ubehagelig når du og telefonen er atskilt, eller du finner det refleksivt å nå det hvert femte minutt-selv om det ikke er noe du virkelig trenger det for-er det et tegn du kanskje vil dempe vanen din.

Anmeldelse for