Konde frukt: hva det er og 8 viktigste helsemessige fordeler

Innhold

• Hovedfordelene
• Ernæringsmessig sammensetning av jarlfrukt

Earls frukt, også kjent som anona eller pinecone, er en frukt rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler som hjelper til med å bekjempe betennelse, øker kroppens forsvar og forbedrer humøret, noe som gir flere for helsen.

Det vitenskapelige navnet på denne frukten er Annona squamosa, har en søt smak og kan spises fersk, bakt eller kokt, og kan også brukes til tilberedning av juice, iskrem, vitaminer og te. Selv om denne frukten har flere helsemessige fordeler, er det viktig å være oppmerksom på skallet og dets frø, da de har giftige forbindelser som kan forårsake noen bivirkninger.

Hovedfordelene

De viktigste helsemessige fordelene av jarlens frukt er:

1. Favoriserer vekttap, siden den har få kalorier, er rik på fibre som øker metthetsfølelsen og er en kilde til B-vitaminer, som virker i den generelle metabolismen;
2. Styrker immunforsvaret, ettersom den inneholder vitamin C, vitamin A og antioksidantforbindelser som bidrar til å øke kroppens forsvar, forhindrer forkjølelse og influensa;
3. Forbedrer tarmhelsenl, fordi den er rik på fibre som favoriserer økningen i avføring og avføring, og er et utmerket alternativ for de som lider av forstoppelse. I tillegg, på grunn av sin antiinflammatoriske egenskap, kan det bidra til å forhindre utbrudd av sår;
4. Hjelper med å regulere kolesterol og sukker i blodet, ettersom den er rik på antioksidanter og fibre;
5. Bekjemper for tidlig aldring av huden og favoriserer helbredelse av sår, da det har vitamin C, som fremmer dannelsen av kollagen, og forhindrer rynker;
6. Reduserer tretthet, fordi den er rik på B-vitaminer;
7. Har anti-kreft effekt, dette er fordi noen dyreforsøk har indikert at både frøene og selve frukten kan ha antitumoregenskaper på grunn av bioaktive forbindelser og deres antioksidantinnhold;
8. Reduserer blodtrykket, dette er fordi en vitenskapelig studie antydet at frøekstraktet er i stand til å fremme avslapping av blodkar.

Det er viktig å ikke forveksle jarlens frukt med atemoya, siden selv om de har et lignende aspekt, er det frukt med forskjellige egenskaper og fordeler.

Ernæringsmessig sammensetning av jarlfrukt

Følgende tabell viser ernæringskomponentene i 100 gram av jarlens frukt:

Det er viktig å nevne at for å oppnå alle fordelene som er angitt ovenfor, må jarlens frukt inkluderes i et sunt og balansert kosthold.