Your Brain On: Musikk

Innhold

• Anmeldelse for

Uansett hvilken type musikk som varmer opp øreproppene dine denne sommeren, reagerer hjernen din på takten – og ikke bare ved å få hodet til å nikke. Forskning viser at riktig melodi kan dempe angstfølelsene dine, gi energi til lemmene og til og med styrke immunforsvaret ditt. Dette er hvordan.

Din ideelle beat

Forskere som studerer musikk har identifisert noe som kalles "foretrukket motortempo", eller teorien om at alle har en ideell rytme når det kommer til jammene de liker. "Når du hører musikk bevege seg etter din foretrukne rytme, blir områdene i hjernen din som styrer bevegelser mer spente, noe som gjør at du mer sannsynlig begynner å banke på føttene eller bevege deg videre til den," forklarer Martin Wiener, Ph.D., en psykolog ved George Mason University som har undersøkt foretrukket motorisk tempo.

Vanligvis vil raskere slag pumpe opp hjernen din mer enn sakte, legger Wiener til. Men det er en grense. "Hvis et tempo er raskere enn du liker å høre, vil hjernen din bli mindre spent når du blir mindre interessert," forklarer han. Jo eldre du blir, jo mer har "foretrukket tempo" en tendens til å avta, sier Wiener. (Det er derfor du blir oppblåst av å høre på Pharrell, mens foreldrene dine knipser fingrene til Josh Groban.)

Din treningsspilleliste

Hvis du lytter til ditt ideelle spor mens du trener, kan hjernens forsterkede motoriske cortex få treningen til å virke mindre anstrengende, antyder Wieners forskning. En annen studie fra Florida State University (FSU) bekreftet også at ved å distrahere hjernen din, reduserte musikk mengden vanskeligheter og anstrengelser folk opplevde mens de trente. Hvorfor? Hjernen din ser på god musikk som "givende", noe som fører til en økning i feel-good-hormonet dopamin, sier Wiener. "Denne økningen i dopamin kan forklare det høye som noen mennesker føler når de lytter til musikk de liker godt." Dopamin kan også dempe smerten kroppen din ellers ville oppleve, viser studier.

U.K. -forskere fant at akkurat som optimistisk musikk lyser opp delene av nudelen din som er ansvarlig for bevegelse, øker det også volumet når det gjelder hjerneaktivitet knyttet til oppmerksomhet og visuell oppfatning. I utgangspunktet kan opp-tempo-låter øke reaksjonstiden din og din evne til å behandle visuell informasjon, antyder FSU-studien.

Musikk og din helse

Folk som lyttet til avslappende musikk før operasjonen følte seg mindre engstelige enn de som svelget angstdempende medisiner, fant en gjennomgangsstudie fra flere nevrovitere, inkludert Daniel Levitin, Ph.D., ved McGill University i Canada. Levitin og hans kolleger har forsket mye på musikk og hjernen. Og de har funnet bevis på at bortsett fra å senke nivåene av stressrelaterte hjernekjemikalier som kortisol, ser det ut til at musikk også øker kroppens mengder immunglobulin A-et immunsystem-styrket antistoff. Det er også indikasjoner på at musikk øker antall "drepeceller" kroppen din brukte for å bekjempe bakterier og bakterier, antyder Levitins forskning.

Selv om mekanismene bak alle disse fordelene ikke er helt klare, kan musikkens stressreduserende evner bidra til å forklare hvordan groovy melodier styrker kroppens forsvar, viser Levitins studier. Selv om musikken er treg og dyster, så lenge du liker det, vil du føle deg bra, viser forskning fra Japan. Når folk lyttet til triste (men hyggelig) låter, følte de faktisk positive følelser, fant forfatterne. Hvorfor? En egen studie fra Storbritannia som viste lignende resultater tyder på at fordi den triste musikken er vakker, kan det få lytteren til å føle seg mindre stum.

Så, raskt eller sakte, energigivende eller oppkvikkende, synes musikk å være bra for deg så lenge du hører på ting du graver. Som oppsummering av en av hans forskningsartikler om musikk og hjernen, treffer Levitin og kollegene spikeren på hodet når de sier: "Musikk er en av de mest givende og behagelige menneskelige opplevelsene."

Anmeldelse for