Drew Barrymores morgenrutine er ikke komplett uten denne tingen

Innhold

• Anmeldelse for

Drew Barrymores perfekte morgen starter kvelden før. Mens hun gjør seg klar for sengen hver kveld, sier den 46 år gamle tobarnsmoren at hun setter seg ned for å skrive en takknemlighetsliste-et ritual som hjelper henne med å "legge merke til ting annerledes" når hun våkner neste morgen. "Jeg er tilstede og anerkjenner godhet gjennom dagen," forteller hun Form.

Men det betyr ikke at morgenene hennes alltid er fredelige - faktisk tvert imot. Barrymore sammenligner morgenrutinen hennes med å løpe på et hamsterhjul: kaotisk og rask. "Pusset tenner og børstet hår er så bra som det kommer til å bli for meg om morgenen," tuller hun.

Selv om hun ikke strekker telefonen med blårøyde på nattbordet, slik de fleste av oss sannsynligvis gjør, gjør hun det gjør ha en morgenrutine som de mest travle foreldrene kan forholde seg til: mate barna, mate seg selv og få døtrene, 8 år gamle Olive og 6 år gamle Frankie, klare til skolen (som i disse dager på grunn av COVID , er noen ganger personlig, noen ganger ekstern).

Med liten tid til overs hver morgen, sier Barrymore at hennes beste frokost i dag, for både seg selv og døtrene, er frokostblandinger. Hennes gå til? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Kjøp den, $ 4, target.com). Barrymore, en partner fra Kellogg, elsker ikke bare bekvemmeligheten ved å kunne piske opp frokost på 30 sekunder flat, men hun er også en stor fan av de fiberfylte ernæringsmessige fordelene du får i hver bolle. (Relatert: Disse fordelene med fiber gjør det til det viktigste næringsstoffet i kostholdet ditt)

Så hektisk som morgenene hennes er, sier Barrymore at hennes nattlige takknemlighetsliste hjelper henne med å få et mer optimistisk perspektiv på maset neste dag. For eksempel sier Barrymore at ekstern skolegang ofte kan "føles som et monotont ork." Men hennes daglige takknemlighetspraksis har fått henne til å innse hvor "heldig" hun er som får tilbringe den ekstra tiden med familien. "Kanskje skole- og leketreff og alle de tingene ble tatt for gitt [før pandemien], men nå kan jeg sette så mye mer pris på dem," sier hun. (Slik kan du øve takknemlighet for størst utbytte.)

Kvalitetstid med familien hennes, spesielt om morgenen, kommer først, sier Barrymore - selv på bekostning av en morgentrening, som pleide å være en mer vanlig del av rutinen hennes. "Jeg har alltid vært en morgentreningsperson," forklarer hun. "Jeg har ikke energi senere, så jeg er mer utsatt for skader fordi jeg er utslitt." Men Barrymore sier at hun alltid vil sette barna sine først før trening. "Jeg er altfor skyldig til å gi opp tid med barna mine til en treningsøkt, så med mindre jeg tar den om morgenen, skjer det bare ikke," innrømmer hun. "[Å trene] har falt fullstendig ut av morgenrutinen min på grunn av hjemmeundervisning, barn og jobb, så med mindre jeg kjemper for det, ender jeg opp med å gjøre det på fridagene mine, noe som er trist. Men det er den eneste gangen, så jeg jeg trener på fridagene mine. "

Selv når hun finner tid til en treningsøkt, vil du sannsynligvis ikke finne Barrymore i gruppesvetteøkten på Zoom. "Zoom -treningsøkter er ikke noe for meg, men jeg gjør Zoom med min personlige trener, Katrina Rinne, D.P.T.", deler mamma til to. "Hun er en utrolig fysioterapeut. Jeg elsker å trene med henne fordi hun vet alt som må gjøres for å forhindre skade. Hun er et geni – hun har forandret livet mitt, og hun er den jeg ser hver [gang jeg trener] på Zoom fordi Jeg vil ikke gjøre det alene. " Bortsett fra en-til-en økter med Rinne, sier Barrymore at de foretrukne treningsappene hennes er M/Body, som tilbyr barre- og dance cardio-trening, og The Class, en trening som har som mål å styrke både kropp og sinn. (Relatert: Hvordan "Klassen" grunnlegger Taryn Toomey forblir drivstoff for treningene hennes)

Hvis du kan forholde deg til Barrymores kamp for å passe en treningsøkt inn i din hektiske timeplan, er det 10 måter å snike deg inn i den daglige dosen din.

Anmeldelse for