Hvorfor trenere og eliteidrettsutøvere handler om #RestDayBrags

Innhold

• Anmeldelse for

Vi gjør mange ting for Insta. Vi viser frem vår siste trening med en svett selfie. Vi skryter ydmykt av vår nyeste race day bling. Vi er stolte av #NoDaysOff og feirer andre badasses som gliser og bærer smerten og tar seg gjennom en treningsøkt eller et løp.

Hva vi ikke gjør det gjøre? Skryt av våre episke hviledager. Inntil nå, altså.

Tidligere i år twitret Amelia Boone, en ultrarunner og verdens tøffeste mudermester, til sine 18 000+ følgere: "Folk skryter ikke av hviledager som om de gjør sine" episke "løp, men de burde."

Hun burde vite det. Boone var på toppen av Obstacle Course Racing (OCR)-verdenen da hun fikk to stressfrakturer (i lårbenet og korsbenet). Hun har brukt den store delen av det siste året på å rehabbere, gjenopprette og forberede sitt comeback til elitesport. Hun har også blitt komfortabel med hvile-mye hvile.

Først var pausen tøff. Aktive mennesker sliter tross alt med å ta fri. I tillegg er det et press for å holde tritt med Joneses på sosiale medier ved å øke den siste atletiske bragden.

Men skadene førte til at Boone slo seg sammen med den olympiske svømmeren Caroline Burckle og løperen Jonathan Levitt til #MakeRestGreatAgain. I februar startet de en Rest Day Brags -konto på Twitter og Instagram.

Tenk på det som en fellesskaps- og gruppeterapisession for oss som sliter med å ta en fridag, hvor det er greit å droppe egoet og si: "Jeg er sliten. Jeg tok en lur i stedet for å trene." Og de snakker om fullstendig og total hvile (ikke aktiv restitusjon) - tenk: å henge rundt ute eller på sofaen, ta på seg et par kompresjonsermer og nyte god mat og drikke. Utøvergruppen håper å endre samtalen rundt ideen om at mer alltid er bedre.

Og de har rett. Vanlige hviledager er en sentral del av treningen. Uten riktig hvile risikerer du skade, utbrenthet og utmattelse, som vi rapporterte i 9 grunner til å hoppe over treningen. I tillegg trenger musklene hvile for å reparere mikroskader og bli sterkere.

Klar til å skryte av den episke hviledagen din? Bli med i samtalen på Twitter og Instagram ved å følge #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy og #MakeRestGreatAgain. Nå hviler!

Anmeldelse for