Denne velværepåvirkeren beskriver perfekt de psykiske fordelene ved å løpe

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis du noen gang har tenkt at "løping er min terapi", er du ikke alene. Det er bare noe med å banke på fortauet som gjør deg rolig, noe som gjør det til en fin måte å ta vare på både din fysiske og mental Helse. Derfor, da vi så et nylig innlegg av velværeinnflytelsen Maggie Van de Loo fra @coffeeandcardio, slo det virkelig an. Maggies konto inneholder tonnevis av sunn mat, nyttig innsikt om egenomsorg og en seriøs lidenskap for å logge miles. Senest delte hun nøyaktig hva det er med løping som hjelper henne å stresse ned.

Hvis du anser deg selv som en løper, vil tankene hennes sannsynligvis stemme for deg også. "Trening og spesielt løping er en av de eneste gangene tankene mine er stille," skrev hun i bildeteksten. "Jeg har hele tiden en strøm av" hva neste "; ting jeg må gjøre, se, fullføre, huske. Bekymringer og mål og drømmer og vondt. Og disse tingene kan være gode, kan være motiverende. Og de kan også være så overveldende ," hun sa. "Løping gjør disse tankene stille. Reduserer huskelisten min til to ting; 1. Venstre, høyre, venstre, høyre, venstre, høyre, venstre... 2. Ikke glem å puste." (Sidenotat: Her er 13 mentale fordeler ved trening.)

Løping handler ikke bare om stressavlastning. Maggie påpeker at det faktisk kan ha andre fordeler som du aldri forventer. "Å løpe med noen kan styrke et forhold som du ikke ville tro," forteller hun Form utelukkende. "Å løpe med mennesker bygger et så spesielt bånd og skaper et distinkt støttenettverk som jeg har vært hardt presset for å finne andre steder. Fra løpeklubber, til å løpe halvmaraton med en sorority-søster, til venneløpetreff hvor vi løser all verdens problemer, det er ingenting som det." Er du overbevist om at du trenger en løpetur enda?

Og hvis dette høres veldig tiltalende ut, men du tror bestemt at du "ikke er en løper", har Maggie litt oppmuntring. "Min favoritt med løping er at hvis du løper, så er du en løper. Det spiller ingen rolle hvor langt eller hvor fort du går," sier hun. Selv om hun erkjenner at det krever litt arbeid å komme til stedet der du kan sone ut på en løpetur (i stedet for å tenke "er dette over ennå?"), sier hun at en løpeapp som lot henne spore fremgangen hennes var motiverende for henne . (For litt inspirasjon, se hvordan Anna Victoria lærte å bli en løper.)

"Å løpe er kanskje ikke det som får hjertet til å synge og bekymringene dine faller bort, og det er også greit," sier hun. "Ikke stress deg selv med å prøve å avstresse med en trening du ikke liker! En del av reisen min med løping var å bla gjennom alle treningene som var en god fysisk trening, men som egentlig ikke hjalp meg med å håndtere stress også, eller de som skulle være gode for 'sett inn velværeformål her', men som egentlig ikke gjorde resonans for meg i det hele tatt. " Etter hvert finner du noe som klikker, og hjernen din* og * kroppen din vil bli bedre for det.

Anmeldelse for