Partneren min og jeg begge er engstelige - her er grunnen til at det fungerer

Innhold

• 1. Vi vet hvordan vi kan hjelpe hverandre gjennom engstelige øyeblikk og situasjoner
• 2. Vi setter ikke spørsmålstegn ved hverandres følelser
• 3. Vi kan skille angsten fra personen
• 4. Vi prioriterer egenomsorg

Helse og velvære berører oss alle annerledes. Dette er en persons historie.

Jeg har alltid hatt angst, men dette er første gang jeg går ut med noen som får det.

Fra min mentale sykdom til å bli fortalt at jeg trenger å "få sammen dritten min", har jeg opplevd smerte og frustrasjon som følger av at din betydningsfulle annen ikke har tro på opplevelsen din, ikke vet hvordan du kan støtte deg, eller bare ikke bry deg .

Mens bekymringene våre manifesterer seg annerledes, og ingen opplevelse kan sammenlignes med den andres, har jeg funnet ut at diskusjonene rundt angst med min nåværende partner er sammensatte, intelligente og omsorgsfulle.

Jeg ville aldri ønske angst for noen, men jeg kan ikke hjelpe med å være takknemlig for at hun forstår hva jeg går gjennom.

Dette er noen av grunnene til at jeg er takknemlig for at partneren min også har angst.

1. Vi vet hvordan vi kan hjelpe hverandre gjennom engstelige øyeblikk og situasjoner

Det er generelle verktøy som alle kan bruke eller anbefale, for eksempel pusteøvelser og visualisering, men vi kan også tilby personlige anbefalinger.

Når jeg for eksempel oppdager en ressurs som hjelper meg med å håndtere angsten, gleder jeg meg over å dele det med partneren min. Jeg forstår henne, og jeg forstår angst, som setter meg i en unik posisjon til å virkelig støtte henne i hennes vanskeligste øyeblikk, og omvendt.

2. Vi setter ikke spørsmålstegn ved hverandres følelser

Angst kan være vanskelig å forstå når du ikke lever med den. Jeg kan alltid stole på at kjæresten min validerer opplevelsen min, fordi hun vet hvordan angsten føles - og at den er veldig ekte.

Vi forstår kanskje ikke alltid Hvorfor den andre personen er engstelig, men vi setter aldri spørsmålstegn ved angsten i seg selv. Det alene er så validerende og trøstende.

3. Vi kan skille angsten fra personen

Når angst tar overhånd, er du ikke deg selv - ikke i din sanneste form.

Min partner og jeg har begge sagt og gjort ting i en engstelig tilstand som vi ikke ville ha annet. Vi har empati med den andre når de opptrer gjennom angst, og vet at angst er den dårlige fyren - ikke den andre personen.

4. Vi prioriterer egenomsorg

Filmkveld i? Epsom saltbad? Alene tid til å journalføre og lese? Ja takk!

Datoene våre (og alene tiden) dreier seg ofte om foryngelse, da vi begge er veldig engstelige mennesker (hvis jeg ikke allerede har gjort det klart allerede) med travle timeplaner. Hvis vi har for mange forventninger eller prøver å proppe tiden vår med aktiviteter, kan vår mentale helse ta en alvorlig bompenger.

Så egenomsorg er alltid øverst på listen.

Med alt dette blir sagt, tror jeg ikke at mennesker med angst trenger å slå seg sammen med andre med angst. Vi er jo normale mennesker! Og er i stand til å være sammen med hvem som helst, uansett om de lever med angst eller ikke.

Jeg deler historien om forholdet mitt, fordi jeg føler at det ofte er en misforståelse at det å date noen som også har angst, er som å tilføre bensin til bålet, med noen kamper sprinklet inn.

I virkeligheten føler jeg meg næret. Jeg føler meg forstått. Og jeg føler meg mer komfortabel med min angst og mentale helse enn jeg noen gang har gjort. Jeg likestiller mye av det med min fantastiske partner og hennes evne til å forholde seg til følelsene mine.

Brittany er frilansskribent, medieprodusent og lydelsker som ligger i San Francisco. Arbeidet hennes fokuserer på personlige opplevelser, spesielt angående lokale kunst- og kulturhendelser. Mer av hennes arbeid finner du på brittanyladin.com.