3 skumle måter lekser skader familiens helse

Innhold

• 1. Lekser kan være knyttet til vektøkning
• 2. Lekser kan forårsake fysiske problemer
• 3. Lekser påvirker hele familien
• Nyttige leksetips

Etter hvert som barna mine har blitt eldre, har vi sakte dyppet føttene i bassenget som er uendelig lekser. For det meste har jeg faktisk blitt positivt overrasket over hvordan barneskolen har håndtert lekser. Det har ikke vært en overveldende mengde så langt, som lar barna mine komme hjem fra skolen og dekomprimere og leke ordentlig.

Vår erfaring ser imidlertid ikke ut til å være normen. For to år siden fant en studie i The American Journal of Family Therapy at de fleste barn, selv på barneskolen, får betydelig for mye lekser.

Anbefalingene satt av National Education Association sier at et barn skal ha (i teorien) 10 minutter med lekser for hver klasse. Så et barn i første klasse kunne forvente å få 10 minutter med lekser, et barn i andre klasse, 20 minutter, og så videre.

De fleste barn i USA får imidlertid langt mer enn det. Og den foruroligende sannheten er at når det gjelder lekser, kan for mye skade barnet ditt. Her er noen av måtene lekser kan påvirke helsen til barna og familien.

1. Lekser kan være knyttet til vektøkning

Gjett hva de ikke gjør når barn kommer hjem for å slå seg til rette ved bordet for å gjøre lekser? Å være aktiv.

En studie fant at noen barn som selvrapporterte å ha 30 minutter eller mer lekser hver natt, også rapporterte om nivåer av "høyt stress." Gutter i denne studien som rapporterte høyere nivåer av stress var mer overvektige enn de som rapporterte lavere nivåer av stress. Det stresset, antar forskere, kan forårsake hormonelle forandringer som bidrar til vektøkning. Hormoner som frigjøres når kroppen er stresset eller søvnmangel, bidrar til vektøkning fordi kroppen tror den er i fare. Den prøver deretter å bevare energikilden ved å lagre fett. Det høye stressnivået assosiert med for mye lekser, sammen med den naturlige nedgangen i fysisk aktivitet, kan bidra til den økende epidemien av overvekt i nasjonens ungdom.

2. Lekser kan forårsake fysiske problemer

Vår mentale helse og fysiske helse er knyttet sammen, så du kan ikke ha den ene uten den andre. En studie på Stanford fant at overdreven lekser i tenårene (noen ganger over tre timer om dagen!) Var knyttet til fysiske helseproblemer, så vel som høye nivåer av stress og forstyrret søvn. Det er en ondskapsfull syklus.

American Psychological Association forklarer at overdreven lekser som forårsaker søvnmangel er knyttet til et utall skumle helseutfall, inkludert:

• økte frekvenser av rusmisbruk
• bil krasjer
• depresjon
• selvmord
• senket immunforsvar

3. Lekser påvirker hele familien

Som du sannsynligvis allerede er godt klar over, kan lekser for barnet ditt stresse hele familien. Studier viser at jo mer lekser barna har, jo mer stress har foreldre og omsorgspersoner en tendens til å oppleve. Og den nedadgående spiralen fortsetter. Det på sin side har en tendens til å stresse ut resten av familien også. Jeg vet at når jeg prøver å lage middag, pakke lunsjer til neste dag og få tøy, så datteren min har favorittteppet sitt å sove med den kvelden, er det utrolig stressende å prøve å sette seg ned og fokusere nok til å finne ut av det tredje klasse matematikk. (Og ja, jeg innrømmer, det er forvirrende, OK?)

Den samme studien fant også at lekser kan være belastende for foreldre som (som meg) kan være i tvil om deres evner til å faktisk hjelpe barna sine i visse fagområder. Så hvis du slet med matte som barn, vil ikke hjelpe barnet ditt med matte-leksene deres være det mest fantastiske øyeblikket som forelder. Det gir bare mening. Dessverre kan dette føre til mer stress for deg og barnet ditt.

Nyttige leksetips

Igjen og igjen viser studier at overflødig lekser ikke er effektive for å forbedre den akademiske ytelsen. Det er mer knyttet til mange andre negative helseutfall, inkludert stress, vektøkning og dårlig kognitiv ytelse. Hvis du sliter med en skole som legger mye lekser på barna dine, er her noen nyttige tips:

• Bli involvert i foreldreforeningen på skolen.
• Sett opp et møte med rektor for å diskutere skolens leksepolitikk.
• Hvis du ikke kan endre hvor mye lekser barnet ditt mottar, kan du revurdere familiekalenderen for å se om det er noe rom for å flytte aktiviteter rundt. Trenger virkelig ditt eldste barn de fotballundervisningene? Kunne du delegere noen andre oppgaver?

Hovedpoenget er at det å sette familien først kan være bra av mange grunner, inkludert din egen helse.

Chaunie Brusie, B.S.N., er en registrert sykepleier med erfaring innen arbeid og levering, kritisk pleie og langvarig pleie. Hun bor i Michigan med mannen sin og fire barn, og hun er forfatteren av boken Tiny Blue Lines.