Ultimate ben og rumpe

Innhold

• Anmeldelse for

Laget av: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Nivå: Middels til avansert

Virker: Underkroppen

Utstyr: Medisin Ball; Hantler; Aerobt trinn; Vektet tallerken

Trim lårene og stram rumpa med denne utfordrende planen for underkroppen. Gjør 2 eller 3 sett med 10 til 12 reps av hvert trekk, og hvil opptil 60 sekunder mellom settene. For å øke kaloriforbrenningen, gjør hoppeknekker mellom hvert styrkebevegelse.

Denne treningen inneholder følgende øvelser:

2. Swiss Ball Hip Raise

3. Dumbbell Split Jump

4. Kalveheving

5. Dumbbell Side Lunge

6. Touchdown

7. Froggy

8. KrysssparkPrøv flere treningsøkter laget av SHAPE Fitness Director Jeanine Detz, eller bygg dine helt egne treningsøkter med vårt Workout Builder Tool.

Anmeldelse for