Kan gurkemeie hjelpe migrene?

Innhold

• Hva sier dagens forskning om gurkemeie mot migrene?
• Hva er fordelene med gurkemeie?
• Så hva er takeaway når det gjelder å ta gurkemeie mot migrene?
• Hvilke andre naturlige rettsmidler kan hjelpe migrene?
• Hva med medisiner?
• Bunnlinjen

Migrene kan forårsake svekkende smerte sammen med en rekke andre ubehagelige symptomer, inkludert kvalme, oppkast, synsforandringer og følsomhet for lys og lyd.

Noen ganger tilfører behandling av migrene med medisiner ubehagelige bivirkninger til blandingen, og det er derfor noen mennesker henvender seg til naturlige midler for å få hjelp.

Gurkemeie - det dype gyldne krydderet som er elsket av både kulinariske og velværefellesskap - blir utforsket som en tilleggsbehandling for behandling av migrene. Den aktive komponenten i gurkemeie er curcumin. Det er ikke relatert til krydderkumminen.

Les videre for å lære mer om dette krydderet og om det kan gi lindring av migrene symptomer.

Hva sier dagens forskning om gurkemeie mot migrene?

Selv om de potensielle helsemessige fordelene av gurkemejetilskudd har blitt undersøkt de siste årene, må det gjøres mer forskning for å forstå fullt ut om gurkemeie kan forebygge eller behandle migrene.

Likevel viser noen dyreforsøk og noen få små studier på mennesker noe løfte. De fleste studier testet effekten av curcumin - den aktive komponenten i gurkemeie - fordi den er mye sterkere enn krydret i pulverform.

• En spores 100 personer som regelmessig hadde migrene for å se om en kombinasjon av curcumin og koenzym Q10 kosttilskudd ville påvirke hvor mange migreneanfall de opplevde. Studien så også på hvor alvorlige hodesmerter deres var, og hvor lenge det varte hvis de tok disse kosttilskuddene. De som tok begge kosttilskudd rapporterte en reduksjon i hodepine dager, alvorlighetsgrad og varighet.
• På samme måte, i 2018, hadde forskere at personer som tok en kombinasjon av omega-3 fettsyrer og curcumin hadde færre og mindre alvorlige migreneanfall over to måneder enn de vanligvis gjorde.
• Forskning fra 2017 konkluderte med at fordelene med gurkemeie kan spores til antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper. Migreneforskere mener betennelse er en av hovedårsakene til migrene.

Hva er fordelene med gurkemeie?

Mye av forskningen i fordelene med gurkemeie sentrerer seg på dets betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Mens mer forskning må gjøres på rollen gurkemeie kan spille for å redusere migreneanfall, er det hva forskningen har å si om fordelene på andre områder:

• Nyere dyr og mennesker indikerer at curcumin kan bidra til å bekjempe insulinresistens og senke blodsukkernivået, spesielt hos pasienter med prediabetes.
• En liten studie fra 2012 fant at curcumin kan bidra til å redusere antall hjerteinfarkt pasienter har etter bypassoperasjon.
• A antyder at curcumin kan hjelpe med smerter i slitasjegikt i knærne.

En stor, velkontrollert 2018-studie satte spørsmålstegn ved ideen om at gurkemeie er betennelsesdempende. I denne studien målte forskere betennelse hos 600 pasienter som ble operert på 10 forskjellige universitetssykehus. Forskerne fant ingen forskjell i betennelse blant de som tok curcumin som en del av behandlingen.

I følge National Institutes of Health støttes ikke påstander om gurkemeie sine betennelsesdempende egenskaper godt av vitenskapelige studier.

Så hva er takeaway når det gjelder å ta gurkemeie mot migrene?

Det er noen bevis som tyder på at curcumintilskudd kan redusere:

• antall migreneanfall du har
• hvor lenge de varer
• hvor mye smerte du opplever

Mer forskning må gjøres før helsepersonell trygt kan anbefale gurkemeie mot migrene.

Det er viktig å vite at curcumintilskudd inneholder en mye høyere konsentrasjon av fordelaktige polyfenoler enn mengden du ville fått av å spise karri - selv om du spiste karri hver dag.

Og tatt i høyere doser, kan curcumin forårsake noen ubehagelige bivirkninger som kvalme, diaré - og stiv deg selv - hodepine.

Ikke ta curcumin mens du er gravid eller ammer, fordi leger ikke vet hvordan det vil påvirke kroppen din og fosteret ditt.

Hvilke andre naturlige rettsmidler kan hjelpe migrene?

Hvis du opplever sporadiske eller kroniske migreneanfall og ønsker lindring ved bruk av naturlige produkter, viser følgende alternativer noe løfte:

• Magnesium. Basert på en, anbefalte forskere 600 milligram (mg) magnesiumdicitrat for å avverge migrene.
• Feverfew. A bemerket at matrem påvirket flere veier som er kjent for å være involvert i migrene.
• Lavendelolje. A viste at personer med alvorlige migreneanfall opplevde en viss lettelse da de inhalerte eterisk lavendelolje i løpet av 15 minutter.
• Ingefær. Minst en fant ut at ingefær reduserte migrene.
• Peppermynteolje. fant ut at en dråpe essensiell olje av peppermynte forårsaket et betydelig fall i migrene i løpet av 30 minutter.

Noen mennesker får også lettelse med:

• yoga
• vanlig øvelse
• akupressur
• avslapningsteknikker
• biofeedback

Hva med medisiner?

For noen mennesker virker ikke naturlige midler for å lindre smerten ved migrene. Det kan være lurt å snakke med legen din om redning eller forebyggende medisiner som følgende:

• redningsmedisiner
  • ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDS) (antiinflammatoriske midler)
  • ergotaminer (vasokonstriktorer)
  • triptaner (serotonin boostere)
  • gepants (kalsitonin-genrelaterte peptidblokkere)
  • ditans (veldig spesifikke serotonin boostere)
• forebyggende medisiner
  • betablokkere
  • krampeanfall medisiner
  • antidepressiva
  • Botox
  • CGRP-behandlinger

Alle disse stoffene kan ha bivirkninger, spesielt når de samhandler med andre medisiner du tar.

Fortell legen din om medisiner du tar for øyeblikket. Husk også å spørre legen din om det er trygt å ta migrene hvis du er gravid eller ammer.

Bunnlinjen

Det er begrenset bevis for at curcumin, et konsentrert gurkemejetilskudd, kan bidra til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene. Mer forskning må gjøres før forskere kan si med sikkerhet at gurkemeie er en effektiv behandling.

Du kan kanskje finne litt migrene ved å ta et magnesiumtilskudd, eller ved å bruke essensielle oljer av lavendel og peppermynte, ingefær eller matrem. Hvis naturlige midler ikke er sterke nok, er reseptbelagte medisiner ofte effektive.

Enten du velger naturlige midler eller medisiner, er det viktig å snakke med legen din om bivirkninger og legemiddelinteraksjoner. Å få lindring av migrene kan være en prosess med prøving og feiling til du finner metodene og rettsmidlene som fungerer bra for deg.