Tips for å spore alvorlige astmautløsere

Innhold

• Oversikt
• Kjenn til de vanligste utløserne
• Hold en astmadagbok
• Snakk med legen din om din astmabehandlingsplan

Oversikt

Astma-utløsere er ting som kan få astmasymptomene til å blusse opp. Hvis du har alvorlig astma, har du høyere risiko for et astmaanfall.

Når du støter på astmautløsere, blir luftveiene betent, og da trekker de seg sammen. Dette kan gjøre puste vanskelig, og du kan hoste og hvesende. Et alvorlig astmaanfall kan føre til alvorlige pustevansker og brystsmerter.

For å forhindre symptomer på alvorlig astma, unngå triggere. Sammen kan du og legen din finne ut hva disse utløserne er, slik at du kan holde deg borte fra dem i fremtiden, hvis du kan. Men først må du overvåke tingene du møter når som helst astmasymptomene dine blusser opp.

Kjenn til de vanligste utløserne

For å spore alvorlige astmautløsere, begynn å bli kjent med de vanligste. Alvorlig astma kan utløses av ett eller flere av følgende:

• allergi mot pollen, kjæledyrdander, mugg og andre stoffer
• kald luft
• trening (ofte referert til som "treningsindusert astma" eller "treningsinducert bronkokonstriksjon")
• røyk
• sykdommer, som forkjølelse og influensa
• lav luftfuktighet
• forurensing
• understreke
• tobakkrøyk

Hold en astmadagbok

Du har sannsynligvis hørt om å bruke en matdagbok for vekttap eller eliminering av dietter. Du kan bruke en lignende tilnærming for å holde oversikt over astmasymptomene. Dette trenger ikke nødvendigvis å være en fullverdig dagbokoppføring - en enkel liste over hva som skjedde den dagen kan hjelpe deg med å holde rede på utløserne dine.

Sørg for at du inkluderer informasjon, for eksempel:

• aktiviteter du gjorde
• temperaturen
• uvanlige værforhold, for eksempel uvær
• luftkvalitet
• pollen teller
• din følelsesmessige tilstand
• eksponering for røyk, kjemikalier eller røyk
• trening eller andre anstrengende aktiviteter du gjorde den dagen
• eventuelle møter med dyr
• besøk på nye steder
• om du er syk eller ikke

Noter bruken av medisiner - for eksempel om du måtte bruke en forstøver eller en inhalator. Du vil også ønske å notere hvor raskt symptomene dine løste seg (hvis i det hele tatt). Legg også merke til hvor lang tid det tar før redningsmedisinene dine fungerer, og om symptomene dine kom tilbake senere på dagen.

Sporing av utløserne kan også gjøres digitalt hvis du foretrekker det. Du kan prøve en app for telefonen din, for eksempel Asthma Buddy eller AsthmaMD. Enten du sporer utløserne dine for hånd eller telefon, må du dele alle dataene dine med legen din ved neste besøk.

Snakk med legen din om din astmabehandlingsplan

Når du kjenner og forstår utløserne dine, besøk legen din. De kan hjelpe med å bekrefte disse utløserne og hjelpe deg med å administrere dem.

Legen din kan også hjelpe med å bestemme hvilke typer astmamedisiner som er best for deg, basert på hvor ofte du opplever alvorlige astmautløsere. Hurtiglindrende medisiner, for eksempel en redningsinhalator, kan gi umiddelbar lindring hvis du møter en utløser en gang i blant. Eksempler kan være nærhet til noens kjæledyr, eksponering for sigarettrøyk eller å gå utenfor i tider med lav luftkvalitet.

Imidlertid er effekten av hurtigavlastende astmamedisiner bare midlertidige. Hvis du regelmessig møter visse utløsere, kan du dra nytte av mer langsiktige medisiner som reduserer betennelse og luftveisinnsnevring. (Disse løser imidlertid ikke plutselige symptomer som hurtigavlastende medisiner kan.)

Noen utløsere varer i flere måneder og kan trenge supplerende medisiner. Allergimedisiner kan for eksempel bidra til å forhindre symptomer på alvorlig allergisk astma. Angstindusert astma kan ha nytte av terapeutiske tiltak eller selektive serotoninreopptakshemmere.

Til tross for at du er på en behandlingsplan, er det ikke tid for å slutte å spore alvorlige astmautløsere. Du må faktisk fortsette å spore dem for å sikre at medisinene dine virker. Hvis symptomene dine ikke forbedres, må du oppsøke legen din for en ny evaluering.