Hva du skal gjøre for hjernerystelse og gjenoppretting

Innhold

• Umiddelbar behandling og forsiktighetsregler
• Dag 1 og 2
• 1 uke etter skade
• Langvarig behandling
• Hvor lang tid tar det en hjernerystelse å lege?
• Hva å forvente
• Når du skal oppsøke lege
• Skilt for å søke øyeblikkelig hjelp
• Risiko og komplikasjoner
• Hjernerystelse med andre helsemessige forhold
• Takeaway

En hjernerystelse er en hjerneskade som oppstår når overdreven kraft får hjernen til å treffe hodeskallen.

Symptomer på hjernerystelse varierer fra milde til alvorlige. De kan omfatte:

• tap av bevissthet
• hukommelsesproblemer
• forvirring
• døsighet eller følelse treg
• svimmelhet
• dobbeltsyn eller tåkesyn
• hodepine
• kvalme eller oppkast
• følsomhet for lys eller støy
• balanseproblemer
• forsinket reaksjon på stimuli

Hjernerystelsymptomer kan vises umiddelbart eller kan utvikle seg i timene og dagene etter skaden. Dette gjør hvile, observasjon og unngå reinjury enda viktigere.

Hvis du eller noen du kjenner opplever en hodeskade, er det best å ringe lege.

Dette er spesielt viktig for barn og spedbarn. American Academy of Pediatrics anbefaler at du ringer barnets barnelege for alvorlig hodeskade enn en lett støt i hodet.

Umiddelbar behandling og forsiktighetsregler

Hvis hjernerystelsen skjedde mens du spilte idrett, bør du ikke fortsette å spille før du har blitt evaluert av en lege eller atletisk trener.

Det er fare for mye alvorligere konsekvenser hvis du reinjurerer hodet før hjernerystelsen blir helbredet.

Du skal ikke kjøre, betjene maskiner eller være alene i 24 timer etter hjernerystelse. Symptomer kan fortsatt utvikle seg, og du kan risikere tap av bevissthet eller reduserte reaksjonstider i løpet av denne perioden.

Dag 1 og 2

Følg disse trinnene for å sikre at du får en sikker bedring de første to dagene etter hjernerystelse:

• Hvile.
• Unngå koffein.
• Sov minst 8 til 10 timer i en 24 timers periode.
• La noen sjekke deg for å forsikre deg om at symptomene dine ikke forverres.
• Unngå skjermtid på en datamaskin, TV, smarttelefon eller nettbrett. Aktiviteter som teksting eller å spille videospill krever mye mental fokus som kan forverre symptomene dine, og det kan også være skarpt lys og bevegelse.
• Ta en pause fra mentalt krevende aktiviteter som arbeid, skole, datamaskinbruk og lesing.
• Unngå skarpe lys og høye lyder.
• Ta en mild smertestillende middel som acetaminophen (Tylenol).
• Unngå sport eller krevende fysiske aktiviteter.
• Hold deg hydrert.
• Spis et lett, sunt kosthold.
• Unngå alkoholforbruk, da dette kan forverre eller maskere symptomene dine.

Kontakt lege før du tar NSAIDs som ibuprofen (Advil) eller aspirin (Bayer). Disse medisinene kan øke risikoen for blødning og kan ikke anbefales for noen skader.

1 uke etter skade

Uansett fra et par dager til en uke etter skaden din, vil du gradvis kunne fortsette med normale aktiviteter etter hvert som symptomene dine forbedres.

Begynn med å legge til korte perioder med aktivitet og se hvordan du føler deg.

• Bli aktiv sakte. Hvis symptomene ikke kommer tilbake eller forverres, kan du fortsette å legge til mer aktivitet. Du vil sannsynligvis kunne komme tilbake på jobb eller skole innen en uke etter hjernerystelsen.
• Ta pauser og endre hva du gjør. Hvis symptomene dine kommer tilbake eller blir verre, kan du prøve en annen aktivitet, ta en pause eller prøve en mildere versjon av aktiviteten (f.eks. Gå i stedet for å jogge, eller lese en fysisk bok i stedet for å lese på et nettbrett).
• Sov, drikk vann og spis. Fortsett å få god søvn, vær hydrert, spis et sunt kosthold, og unngå all aktivitet der du kan reinjure hodet ditt.
• Vente. Det er viktig for hjernerystelsen å lege før du deltar i sport eller fysisk aktivitet der du kan falle eller bli truffet i hodet.
• Følge opp. Hvis du er usikker på om en aktivitet er trygg, eller symptomene dine ikke forbedrer seg, ring legen din.

Hvis symptomene dine ikke har blitt bedre innen 7 til 10 dager etter hjernerystelsen, bør du ringe en lege for å få hjelp. Ring raskere hvis symptomene dine forverres eller du er bekymret.

Langvarig behandling

I mange tilfeller er alle symptomer på hjernerystelse borte i løpet av en uke til en måned etter skaden.

Hvis symptomene dine er borte, og legen din ikke har instruert deg om noe annet, kan du gjenoppta alle dine normale aktiviteter bortsett fra idretter og aktiviteter med høy risiko for fall eller hodeskader.

Du bør ryddes av legen din før du deltar i idrett eller andre krevende fysiske aktiviteter. Det er viktig å sørge for at hjernerystelsen har helet seg slik at du ikke risikerer en annen hodeskade.

Hvor lang tid tar det en hjernerystelse å lege?

Avhengig av din alder, generelle fysiske helse og alvorlighetsgraden av hjernerystelsen, blir de fleste frisk innen 7 til 10 dager.

Hjernerystelse leges vanligvis nok til å gjenoppta all normal aktivitet innen 2 til 4 uker.

Idrettsutøvere bør ryddes av lege før de går tilbake til idrett.

Hva å forvente

En lege kan ønske seg å se deg for en evaluering eller til og med anbefale avbildning, for eksempel en MR- eller CT-skanning, på et akuttmottak.

Hvis du har en alvorlig hodeskade som involverer blødning eller hevelse i hjernen, kan det hende du trenger kirurgi eller et annet medisinsk inngrep.

De fleste hjernerystelser vil leges uten større medisinsk behandling.

Det er best å bli evaluert av en medisinsk fagperson hvis du tror du har hjernerystelse. De kan sørge for at du ikke har en mer alvorlig skade og overvåke deg for endringer.

Når du skal oppsøke lege

Hodeskader skal håndteres med forsiktighet. Hvis symptomene dine blir verre på noe tidspunkt, bør du sjekke inn med lege.

Hvis symptomene dine ikke blir bedre, blir verre, eller du fortsatt har symptomer etter 7 til 10 dager, må du ta kontakt med legen din igjen. De vil kanskje se deg igjen.

Hvis du utvikler følgende symptomer, må du søke øyeblikkelig medisinsk hjelp.

Skilt for å søke øyeblikkelig hjelp

• gjentatt oppkast
• bevissthetstap som varer lenger enn 30 sekunder
• beslag
• vedvarende eller forverret hodepine
• forvirring
• taleendringer
• synsforstyrrelser
• endringer til elever (elever som er uvanlig store eller små, eller som er ulik størrelse)
• bemerkelsesverdige vansker med hukommelse eller mental funksjon

Risiko og komplikasjoner

En av de største risikoene for hjernerystelse kalles skade på andre belastninger. Dette er når noen opplever en ny hodeskade før den første er helbredet. Dette øker risikoen for langvarige komplikasjoner og til og med dødelig blødning i hjernen.

En annen komplikasjon av hjernerystelse kalles post-hjernerystelse syndrom. Det er ikke kjent hvorfor dette rammer noen mennesker og ikke andre, men noen mennesker som lider av hjernerystelse vil fortsette å ha symptomer i flere måneder etter skaden.

Det er mulig å skade nakken eller ryggen samtidig som du får hjernerystelse. Hvis noen nettopp har opplevd en hodeskade, er det best å unngå å flytte dem til trent medisinsk personell kommer.

Hjernerystelse med andre helsemessige forhold

Personer som har en underliggende anfallsforstyrrelse eller andre nevrologiske problemer, kan oppleve verre symptomer fra hjernerystelse.

Personer med blødningsforstyrrelser, som hemofili, har høy risiko for alvorlige komplikasjoner fra hjernerystelse, for eksempel blødning i hjernen.

Det finnes en liten mengde forskning som indikerer at hjernerystelse og andre traumatiske hjerneskader kan være forbundet med økt risiko for Parkinsons sykdom eller Alzheimers sykdom senere i livet.

Takeaway

Hodeskader hos deg selv eller en kjær, spesielt et barn, bør alltid tas på alvor. Det er viktig å oppsøke lege etter en hodeskade. Å få hjelp tidlig kan bidra til bedre bedring.

Hvis du har hjernerystelse, må du passe godt på deg selv i dagene og ukene etter skaden. Å hvile både fysisk og mentalt vil bidra til at du får en rask og fullstendig bedring.

De fleste klarer å komme seg fullstendig fra hjernerystelse, ofte i løpet av en måned eller mindre. Noen ganger fortsetter symptomene lenger enn forventet. Hvis symptomene ikke blir bedre, ring legen din.