10 sunneste måter å nyte peanøttsmør på

Innhold

• Reginalds hjemmelaget peanøttsmør
• Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar
• KIND Peanut Butter Fullkornsklynger
• Chia ladere
• Miraval peanøttsmør
• TCBY Peanut Butter Frozen Yoghurt
• Vermont Peanut Butter Company
• LUNA Peanut Butter Cookie
• The Fresh Diet Peanut Butter Chip Cheese Cake
• Multi Grain Cheerios peanøttsmør
• Anmeldelse for

Frykt aldri å bli alene med en krukke med peanøttsmør og en skje igjen! Vi har samlet de beste peanøttsmøroppskriftene og produktene for enhver trang. Mange av dem er porsjonskontrollerte, så byrden er ikke på deg å stoppe! Enten det er peanøttsmørkjeks, peanøttsmørbarer, sjokolade og peanøttsmør, eller rett og slett PB du har lyst på, vi har dekket deg!

Reginalds hjemmelaget peanøttsmør

Hva elsker vi mest med Reginalds hjemmelaget peanøttsmør? Ingredienslisten: ristede usaltede peanøtter og peanøttolje. Vi ble imponert over den sanne peanøttsmaken og dens utrolig glatte tekstur. Vår favoritt måte å nyte Reginald's er å røre et par spiseskjeer med Apple Sin (stekte usaltede peanøtter, dehydrert epler, peanøttolje, kanel) i havregrynene våre med et ekstra dryss kanel på toppen. Eplesmaken er så lett mens smaken av peanøtter kommer gjennom i hver bit! I tillegg holder den deg full mye lenger enn en god gammel PB&J.

Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar

Hvis du leter etter en rik, sjokoladeaktig peanøttsmør-snack som du ikke vil overdrive, prøv Earnest Eats Choco Peanut Butter Baked Whole Food Bar.Denne baren føles så slem når du biter i, men en porsjonskontrollert pakke er helt tilfredsstillende. Selv om du knapt kan se flekkene av organisk mørk sjokolade, kommer smaken virkelig gjennom som det helt naturlige peanøttsmøret. Disse stolpene er sertifiserte veganer og hvetefrie, gir seks gram protein, fire gram fiber og pakker 190 milligram omega-3.

KIND Peanut Butter Fullkornsklynger

Vi har vært store fans av KIND Peanut Butter Dark Chocolate + Proteinbarer en stund, men vi elsker de nye KIND Peanut Butter Whole Grain Clusters. En tredjedel av en kopp har bare 130 kalorier med fem gram protein og 16 fullkorn inkludert glutenfri havre, brun ris, hirse, bokhvete, amaranth og quinoa som betyr mer fiber og generell næringstetthet. Den virkelige grunnen til at vi elsker det er den lyse smaken av peanøttsmør. Prøv den med vanlig yoghurt med tørket eller fersk frukt som du liker best for en mer mettende og sofistikert smak av peanøttsmør og gelé.

Chia ladere

Dette peanøttsmøret er totalpakken. Ikke bare er næringsstoffene pumpet opp av helsemessige fordeler av chiafrø, som inkluderer omega-3, plantebasert protein og antioksidanter (som også gir de kremete påleggene en god crunch), sponser denne chia-tilførte serien med nøttesmør også profesjonelle idrettsutøvere som gir tilbake til sin valgte veldedighet. Vår favorittsmak er den litt søte Chia Tribeccah Nectar laget av den profesjonelle triatleten Rebeccah Wassner. Inntektene fra salget av dette produktet går til Ulman Cancer Fund for Young Adults.

Miraval peanøttsmør

Hvis du er en ekte peanøttsmør-misbruker, gjør det lettere med denne smarte oppskriften fra Miraval Resort and Spas lederkokk Chad Luethje. Tilsetningen av gulrotpuré reduserer kalorier og øker vitaminer. Sørg for å ha rikelig med grønnsaker, fullkornsbrød og kringler for å dyppe. Denne oppskriften gir to kopper og varer i opptil syv dager i kjøleskapet, men kan ikke fryses!

Utbytte: 2 kopper

Forberedelsestid: 15 minutter

Tilberedningstid: 20 minutter

Ingredienser:

2 kopper skrelte og 1/2-tommers tykke gulrøtter i skiver

1 kopp redusert fett glatt eller tykk peanøttsmør

Veibeskrivelse:

Kok opp en liten gryte med vann. Tilsett gulrøttene og la det småkoke til de er veldig møre, ca 20 minutter. Tøm godt.

Legg gulrøttene i bollen til en kjøkkenmaskin og bland på høy hastighet til det er jevnt. Tilsett peanøttsmøret og bearbeid på høy hastighet til det er veldig jevnt.

Overfør til en lufttett beholder og sett i kjøleskap til den er klar til bruk, opptil syv dager.

Næringsinformasjon per to spiseskjeer: kalorier 100, fett 6g, karbohydrater 8g, fiber 2g, protein 4g

TCBY Peanut Butter Frozen Yoghurt

Hvis du vokste opp og elsket Friendly's Reese's Pieces Sundae, er dette peanøttsmørfixet for deg. Det er fortsatt kaldt og kremaktig for en brøkdel av fett og kalorier. Omtrent fire gram av Reese's sundae -klokke er på 400 kalorier og 22 gram fett, mens fire gram TCBYs peanøttsmørfrossen yoghurt bare har 130 kalorier, to gram fett (en mettet), ingen transfett, tre gram fiber og fire gram protein. Dessuten har den 20 prosent av den anbefalte daglige verdien av kalsium og vitamin D.

Vermont Peanut Butter Company

Møt Ben & Jerry's av peanøttsmør: Vermont Peanut Butter Company. Klart de har dekadente smaker som Avalanche (peanøttsmør og hvit sjokolade), Champlain Cherry (mandelsmør med kirsebær og mørk sjokolade) og Green Mountain Goodness (peanøtt). og mandelsmør med lin og gresskarfrø), men kommer inn på rundt 200 kalorier og 16 gram fett for to spiseskjeer, det er på nivå med de fleste vanlige peanøttsmør. Pluss, Vermont Peanut Butter bruker ingen hydrogenerte oljer, palmeoljer, konserveringsmidler, har lite sukker, lite natrium og har tilsatt protein.

LUNA Peanut Butter Cookie

Hvis du er mer en fan av peanøttsmør, har vi funnet det sunne alternativet for deg: LUNA Peanut Butter Cookie. Høyt inneholdende kalsium, folsyre og antioksidanter A, C og E, har hver bar en lett peanøttsmørsmak som er litt søt. Vi elsker mini på 80 kalorier som en ettermiddagsmat, men hvis du leter etter noe mer omfattende, inneholder baren i full størrelse ni gram protein og tre gram fiber for bare 180 kalorier.

The Fresh Diet Peanut Butter Chip Cheese Cake

Hvem hadde trodd at peanøttsmør og ostekake, to kalori-tette varer, ville komme til den "sunneste" listen? Med noen smarte bytter vil denne peanøttsmøroppskriften sette deg tilbake bare 251 kalorier og 13 gram fett (det er mindre fett enn to spiseskjeer av de fleste peanøttsmør) for 1/10 av en 9-tommers pai.

Serverer: 10

For fyllet

Ingredienser:

1 9" graham cracker crust (oppskrift følger)

12 oz. fettkrem, myknet

1 kopp fettfri ricottaost

1/3 kopp peanøttsmørflis

1/4 kopp fordampet rørsaft sukker

2 store eggeplommer

1 stort egg

Veibeskrivelse:

Forbered graham cracker skorpe (oppskrift følger) og ha avkjølt skorpe klar for fylling.

Juster ovnsristen til øvre midtstilling og varm ovnen til 275 grader.

I en middels bolle eller bolle med stående mikser, kombiner alle ingrediensene unntatt peanøttsmørflis. Bland deretter eller slå på lav til godt kombinert og kremaktig. Rør inn chips med slikkepott til det er blandet inn i ostekakeblandingen. Hell blandingen i graham cracker skorpe og stek i 30 til 45 minutter, eller til midten av ostekaken svinger litt (kaken fortsetter å koke når den fjernes fra ovnen).

Ta ostekaken ut av ovnen og avkjøl på rist i 15 minutter, og avkjøl i kjøleskapet i 4 timer eller over natten før servering.

For graham cracker skorpe

Ingredienser:

1 1/2 kopper finknust graham-kjeks (ca. 18 graham-kjeks)

1/4 kopp Smart Balance Buttery Spread, smeltet

Veibeskrivelse:

Juster ovnsstativet til øvre midtposisjon, legg kakeplaten på risten og varm ovnen til 350 grader.

I en middels miksebolle, kombiner graham cracker smuler og smeltet Smart Balance-spredning med gummispatel til det er godt blandet. Trykk smuler inn i en 9 "paiplate, med fingrene eller kanten på en 1/4 kopp målebeger for å sikre at smulene er godt pakket mot bunnen og siden av tallerkenen.

Legg paiplaten på et forvarmet kakebord, og stek skorpen i 7 til 10 minutter, eller til den er lett brunet og duftende. Fjern fra ovnen for å avkjøle (ca. 30 minutter) før du fyller den.

Næringsinformasjon per porsjon: kalorier 251, fett 13g, karbohydrater 23g fiber

Multi Grain Cheerios peanøttsmør

Love Cheerios: sjekk! Elsker peanøttsmør: sjekk! Love Multi Grain Cheerios Peanut Butter: sjekk, sjekk! Vi elsker å snakke om den siste Cheerios-skapelsen på ettermiddagen med noen nøtter og tørkede kirsebær blandet inn (PB&J trail mix noen?), Men hvis du er mer en skål med frokostblandinger om morgenen, prøv Multi Grain Cheerios peanøttsmør med sjokolademelk! En ¾ kopp servering er bare 110 kalorier og 1,5 gram fett, og etterlater god plass i kaloribryggen din for de smakfulle tilleggene som tørket frukt og nøtter.

Anmeldelse for