Hvorfor vaginale bakterier er viktige for helsen din

Innhold

• Ikke vær en ren freak
• Pop a Probiotic
• Gjør en rask endring
• Velg smøremiddel med omhu
• Anmeldelse for

De er små, men kraftige. Bakterier bidrar til å gjøre hele kroppen din sunn - selv under beltet. "Skjeden har et naturlig mikrobiom som ligner på tarmen," sier Leah Millheiser, MD, klinisk assisterende professor i obstetrik og gynekologi ved Stanford University. Den inneholder gode bakterier som gjør at alt går jevnt og dårlige insekter som kan føre til problemer som soppinfeksjoner og bakteriell vaginose. (Begge er potensielle årsaker til at lukten av skjeden din lukter.)

Og akkurat som insektene i GI -kanalen, kan visse medisiner og andre faktorer få vaginale mikrober til å falle ut av balanse, noe som øker risikoen for infeksjon eller irritasjon. Hold de gode insektene dine – og skjeden din – sunn med disse fire vitenskapelig støttede strategiene.

Ikke vær en ren freak

De fleste av oss vet nå at douching ikke er en god idé. Men nylig har en praksis kalt vaginal damping - som innebærer å sitte over en gryte med dampende vann fylt med medisinske urter - fått oppmerksomhet. Fans av behandlingen sier at den gjør flere ting, inkludert å "rense" livmoren og balansere hormonnivåene. Ignorer buzz. "Douching eller damping kan bli kvitt gode bakterier," sier Dr. Millheiser. Hvis du er bekymret for lukt, er det greit å bruke våtservietter av og til etter trening eller i løpet av dagen, men hold deg til uparfymerte og ikke overbruk - et sveip er nok. Dr. Millheiser sier også at du må stoppe umiddelbart hvis du opplever svie eller irritasjon. (Relatert: Slutt å fortelle meg at jeg trenger å kjøpe ting til skjeden min)

Pop a Probiotic

Velg en som inneholder minst to stammer av lactobacillus, som RepHresh Pro-B Probiotic Feminine Supplement ($ 18; target.com), som kan øke sunne vaginale bakterienivåer. Så kan probiotisk yoghurt-spise det, eller hvis det er anbefalt av legen din, levere det rett til kilden. "Hvis en pasient har en soppinfeksjon og tar orale soppdrepende midler, vil jeg noen ganger foreslå å bruke en sprøyte eller en applikator for å plassere to spiseskjeer ren, probiotikarik yoghurt i skjeden," sier Dr. Millheiser. (Igjen, kontakt legen din før du prøver dette.)

Gjør en rask endring

Mange av oss sitter i svette treningsklær mens vi tar en matbit eller løper ærend. "Det skaper et varmt, fuktig miljø kjent for å føre til overvekst av gjær," sier Dr. Millheiser. Bytt før du forlater treningsstudioet. Hvis du ikke kan det, bruk undertøy med en bomullsklut - det puster, så du holder deg tørrere, og gir gjær og usunne bakterier mindre mulighet til å vokse over. (Når du er ved havet, følg denne OBGYNs guide til en sunn skjede på stranden.)

Velg smøremiddel med omhu

Unngå alle som inneholder glyserin. Det er en vanlig ingrediens, men den brytes ned til sukker, som kan oppmuntre til bakterier eller gjærovervekst. Se etter glyserinfrie alternativer, og aldri bruk vaselin-kvinner som gjorde det var 2,2 ganger mer sannsynlig å ha bakteriell vaginose, journalen Obstetrik og gynekologi rapporter.

Anmeldelse for