Total kroppsbalanse

Innhold

• Anmeldelse for

Jeg hadde vært overvektig i det meste av livet, men det var ikke før jeg så bilder fra en familieferie at jeg bestemte meg for å endre livet mitt. På 5 fot 7 inches høy veide jeg 240 pounds. Jeg ønsket å se og føle meg bedre med meg selv.

Jeg trodde jeg spiste et balansert kosthold, men jeg tok egentlig aldri så mye hensyn. Jeg hadde alltid spist mye grønnsaker, men kokt i olje eller smør. Så begynte jeg å lese etiketter og se porsjonsstørrelser for å holde kalori- og fettinntaket lavt. Jeg spiste fettrike favoritter med måte i stedet for å fylle meg. I løpet av et år hadde jeg mistet 50 kilo.

Så traff jeg et platå og bestemte meg for å begynne å trene. Jeg hadde trent sporadisk, men hadde ingen rutine. Jeg innså at trening ville tone kroppen min etter hvert som jeg gikk ned i vekt. Jeg begynte å gå eller sykle en stasjonær sykkel fem dager i uken i 20 minutter, med nok intensitet til å få pulsen opp. Vekten begynte å gå ned igjen.

Jeg fulgte fremgangen min med et par jeans i størrelse 14. Da jeg kjøpte dem passet de, men var ekstremt ubehagelige. Da jeg nådde målvekten min, passet de perfekt.

For fem år siden fikk jeg diagnosen multippel sklerose, en kronisk sykdom i sentralnervesystemet som resulterer i tap av muskelkoordinasjon. Jeg var fortsatt 40 pounds fra idealvekten min på det tidspunktet, og jeg lærte at den ekstra vekten var enda mer belastende siden den gjorde det vanskeligere for meg å bevege meg. Nå hadde jeg en mye viktigere grunn til å gå ned de ekstra kiloene. Jeg fortsatte å følge med på mengden fett jeg konsumerte, men jeg måtte endre treningsrutinen min for å tilpasse meg den fysiske tilstanden min. På grunn av tap av bevegelse kunne jeg ikke trene så mye som jeg ville aerobt, så jeg konsentrerte meg om styrketrening for å bygge muskler. Jeg nådde målvekten min gradvis over seks måneder.

For omtrent et år siden gikk jeg opp litt i vekt, denne gangen som muskler. Styrketrening har tonet kroppen min og holdt musklene mine sterke, noe som har hjulpet meg å bevege meg friere med MS. Jeg har funnet ut at svømming er den beste øvelsen for hele kroppen for meg fordi den har minst innvirkning på kroppen min. Jeg er i bedre form nå med MS enn jeg var før jeg hadde det og veide 240 kilo.

Når jeg møter folk jeg ikke har sett på en stund, sier de: "Du klipper håret ditt!" Jeg sier til dem, ja, det gjorde jeg, og jeg gikk også ned mye i vekt.

Anmeldelse for